Boost din libido og få bedre sex i aften!

Indhold

• Libido Challenge: FATIGUE
• Libido Udfordring: MENTAL/FØLELSESEL STRESS
• Libido Challenge: BIVIRKNINGER TIL FØDSELSKONTROL
• Libido-udfordring: RELATIONSPROBLEMER
• Libido Udfordring: SYGDOM
• Libido-udfordring: SELV-ESTEEM-SPØRGSMÅL
• Anmeldelse for

Har du mistet den kærlige følelse? Det viser sig, at hele 40 procent af kvinderne klager over at have et lavt sexlyst på et eller andet tidspunkt i deres liv, og en undersøgelse fra University of Chicago viste, at omkring 33 procent af kvinderne i alderen 18 til 59 år klager over en lav libido. Problemet: Der er snesevis af grunde til, at en kvinde i alle aldre kan opleve et lavt sexlyst, selvom "lav" kan være svær at definere. Ifølge Kinsey Institute har mennesker i 20'erne i gennemsnit 112 gange om året sex, et tal der falder til 86 gange om året for mennesker i 30'erne og 69 gange om året for mennesker i 40'erne. Dette fald i seksuel aktivitet over tid betragtes som normalt. Men hvad nu hvis lysten pludselig er væk helt sammen ... eller er på seriøs livsstøtte? Her er, hvad der kan skade din sexlyst - og hvordan du slipper ud af det og lever et sundt liv i (og udenfor) sengen.

Libido Challenge: FATIGUE

En hektisk arbejdsplan-og den mentale og fysiske stress, der følger med det-kan skabe kaos på dit sexdrev. Føj rejser på arbejde til blandingen, og du kan lige så godt glide din libido en Ambien, da mangel på søvn er mere end nok til at lukke ned for sexlysten. Men hvad nu hvis det er mere end en pakket kalender? Verdenssundhedsorganisationen anerkendte for nylig det, der kaldes "Adrenal Træthed"-som omfatter et utal af symptomer, såsom lavt sexlyst, salttrang, irritabilitet, fordøjelsesproblemer og-som navnet antyder-en generel træt følelse. Lidelsen kan forbedres med en sund kost, vitamin B og C samt magnesiumtilskud.

Libido Udfordring: MENTAL/FØLELSESEL STRESS

Depression, angst og daglig stress kan også ødelægge sexlyst-især for kvinder, der oftere end mænd har svært ved at nå orgasme på grund af mentale "blokke" og virkningerne af stress. Det hjælper heller ikke, at nogle lægemidler, der bruges til behandling af depression og angst, herunder Prozac, Paxil og Zoloft, har været kendt for at reducere libido. Heldigvis er der alternative lægemidler, der ikke har vist sig at påvirke sexlysten negativt-så tal med din læge. Sørg også for at dele eventuelle livsændringer, f.eks. Begyndelsen eller slutningen på et forhold, flytning, nyt job, familieproblemer og andre ting, der kan påvirke din mentale og/eller følelsesmæssige tilstand.

Libido Challenge: BIVIRKNINGER TIL FØDSELSKONTROL

Hormonale præventionsmuligheder, især lavdosis sorter, kan forhindre kvinder i at opleve deres normale seksuelle lyst-hvilket mange anser for nødvendige for at leve et sundt liv og opretholde et romantisk forhold. Selvom det endnu ikke er almindeligt anerkendt af det medicinske samfund, at præventionsbivirkninger kan omfatte en nedsat libido (der findes ingen officiel statistik om sagen), er lav sexlyst en almindelig klage blandt kvinder, der tager p-piller. Her er hvorfor: Pillen og andre hormonbaserede præventionsmetoder roder med kroppens niveauer af testosteron-hormonet, der sætter "drevet" i sexlyst-ved at stoppe ægløsning. De øger også niveauerne af østrogen, som, efter at de er blevet behandlet af leveren, fastgør østrogenhormoner til nogle af de resterende testosteronhormoner, hvilket reducerer libido endnu mere. Spørg din læge om forskellige præventionsmuligheder-herunder spiral, membraner, kondomer og mere-hvis du oplever bivirkninger ved prævention.

Libido-udfordring: RELATIONSPROBLEMER

Sætningen, "Det er ikke dig, det er ham," kan faktisk være sand, når det kommer til kvindelig sexlyst. Kvinder, der ikke længere stoler på deres partnere på grund af fysisk eller verbalt overgreb, utroskab, manglende evne til at kommunikere, uløste argumenter og andre spørgsmål, må ikke længere have sex. Så længe misbrug ikke er til stede, kan parrådgivning og/eller individuel terapi hjælpe med at løse følelsesmæssige problemer, der skyldes stressens indvirkning på et forhold og hjælpe med at genopbygge intimitet.

Næste side: Flere måder at øge din libido på

Libido Udfordring: SYGDOM

Kvinder, der lider af sygdomme som diabetes, har en højere risiko for lav libido end kvinder uden. Kræft-især hvis det behandles med kemoterapi-kan også reducere sexlysten, ligesom sygdomme relateret til blodtryk og hjertesundhed. Dette kommer ikke som en overraskelse, da mange kroniske sygdomme forårsager stress og lader kroppen føle sig træt. Hvis du lider af lav libido, skal du tale med din læge og se, om han/hun anbefaler fuld fysisk behandling med blodprøver for at udelukke potentielle problemer. Informer ham/hende også om medicin, du måtte tage.

Libido-udfordring: SELV-ESTEEM-SPØRGSMÅL

Det er svært at trange efter sex, når du ikke føler dig ... ja ... sexet. Vægtøgning, ikke at få nok motion og spise en kost med højt indhold af sukker, salt og usunde fedtstoffer kan også have en negativ effekt på kropsbillede-hvilket sænker selvværdet og gør sex mere angstproducerende end behageligt. Ifølge en undersøgelse fra 2005 fra Nederlandene er afslapning også en nøglekomponent til kvindelig seksuel nydelse (især når det kommer til orgasme)-hvilket er svært at opnå for kvinder, der bekymrer sig om, hvordan de ser ud og/eller hvad deres partnere synes om dem . En afbalanceret kost og regelmæssig motion kan hjælpe med at øge selvtilliden og øge libido, men hvis problemet er mere følelsesmæssigt end fysisk, kan terapi også anbefales for at komme tilbage til et sundt liv.

Anmeldelse for