Blake Livelys træningshemmeligheder

Indhold

• Anmeldelse for

Jo da, Blake Lively har bestemt været velsignet med god genetik. Men denne leggy blonde, der er kendt for sin rolle på Gossip Girl og hendes seneste tætte venskab med Leonardo DiCaprio virker også. Faktisk for at blive klar til sin rolle i Den grønne lanterne, slog hun hårdt i fitnesscentret under vejledning af celeb-træneren Bobby Strom for at komme i tip-top form.

Blake Livelys fitnesshemmeligheder

1. Kredsløbstræning. For at blive klar til filmen arbejdede Lively fem gange om ugen med et morderkredsløb tre gange gennem de involverede træk for at arbejde med kerne, ben og arme. Cirkeltræning er en fantastisk måde at opbygge styrke og cardio på i én træning!

2. Dynamiske kernebevægelser. For pokker med gulvet knaser! Levende stoler på planker og bevæger sig med en stabilitetskugle for at holde hendes mave stram.

3. Plyometrics. Hvis du virkelig vil have ben som Lively, kræver det noget spring. Mens hun laver en række squats og udfald for at holde sine ben stærke, inkorporerer Lively også eksplosive eksplosiver med høj energi i sin træning, såsom squat-hop for virkelig at få resultater!

Jennipher Walters er administrerende direktør og medstifter af de sunde levende websteder FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hun er certificeret personlig træner, livsstils- og vægtstyringscoach og gruppetræningsinstruktør. Hun har også en MA i sundhedsjournalistik og skriver regelmæssigt om alt om fitness og velvære til forskellige onlinepublikationer.

Anmeldelse for