Håndtering af bipolar lidelse og arbejde

Indhold

• Oversigt
• Hvad er de bedste job for mennesker med bipolar lidelse?
• Hvordan kan arbejdsrelateret stress påvirke en person med bipolar lidelse?
• Hvilke juridiske rettigheder har nogen med bipolar lidelse på arbejdet?
• Bevæger sig fremad

Oversigt

Bipolar lidelse er en psykiatrisk tilstand, der kan forårsage alvorlige humørsvingninger.

Mennesker med bipolar lidelse kan "cykle" fra høje humør (kaldet mani og hypomani) til ekstremt lave stemninger (depression). Disse humørsvingninger sammen med andre symptomer på bipolar lidelse kan skabe et unikt sæt udfordringer i nogens personlige og sociale liv.

Bipolar lidelse og andre mentale sundhedsbetingelser har potentialet til at gøre det vanskeligt for en person at finde og beholde et job eller at fungere på arbejdet, især hvis symptomer i øjeblikket påvirker den daglige funktion.

I en undersøgelse sagde 88 procent af mennesker med bipolar lidelse eller depression, at deres tilstand har påvirket deres arbejdsevne. Cirka 58 procent af dem ophørte med at arbejde uden for hjemmet.

Der er mange udfordringer knyttet til at have bipolar lidelse og at beholde et job. Imidlertid siger eksperter, at arbejde faktisk kan være meget nyttigt for mennesker med bipolar lidelse.

Arbejde kan give folk en følelse af struktur, reducere depression og øge tilliden. Dette kan hjælpe med at forbedre det generelle humør og styrke dig.

Hvad er de bedste job for mennesker med bipolar lidelse?

Der er ikke noget i én størrelse, der passer til alle. Dette gælder også for mennesker med bipolar lidelse.

I stedet skal personer med tilstanden kigge efter arbejde, der passer dem som individ. Her er nogle ting, du skal overveje, når du beslutter, hvilken slags job der passer dig:

Hvordan ser arbejdsmiljøet ud?

Vil dette job understøtte din livsstil og hjælpe dig med at vokse som individ, eller vil det være for udfordrende med hensyn til stress og uregelmæssige timer?

For mange mennesker med bipolar lidelse kan et roligt og afslappet arbejdsområde hjælpe dem med at opretholde regelmæssige tidsplaner, der kan forbedre den generelle funktion.

Hvordan ser planen ud?

Deltidsarbejde med en tilpasningsbar tidsplan kan være nyttigt for mennesker med bipolar lidelse. Det kan også være nyttigt at arbejde om dagen.

Skift natten over og natten eller job, der kræver, at du er på vagt om natten, er muligvis ikke en god ide, fordi søvn er meget vigtig. At opretholde et normalt søvn / vågent mønster kan være fordelagtigt med bipolar lidelse.

Hvordan vil dine kolleger være?

Søg et job, hvor dine medarbejdere har værdier på linje med dine egne, og som også omfavner balance mellem arbejdsliv og liv, da dette er vigtigt for din generelle sundhed og velvære.

At have støttende medarbejdere er også nyttigt til at føle sig forstået og klare sig i stressede situationer, så søg dem, der vil støtte dig.

Er jobbet kreativt?

Mange mennesker med bipolar lidelse klarer sig bedst, når de har et job, hvor de kan være kreative. Det kan være nyttigt at finde et job, hvor du kan være kreativ på arbejdet eller et job, der giver dig nok tid til kreative projekter.

Når du har besvaret disse spørgsmål, skal du grave lidt dybere for at prøve at forstå dig selv bedre, så du finder et job, du ville have glæde af.

Tænk på din:

• interesser
• styrker og evner
• færdigheder
• personlighedstræk
• værdier
• fysisk helbred
• grænser, triggere og barrierer

Når du indsnævrer dine jobvalg, skal du gøre noget mere dybtgående karriereundersøgelser. Du kan se på O * NET for at lære mere om hvert jobs egenskaber, herunder:

• arbejdsopgaver
• krævede færdigheder
• krævet uddannelse eller træning
• krævet licens eller certifikat
• sædvanlige arbejdstider
• arbejdsforhold (fysiske krav, miljø og stressniveau)
• løn og fordele
• muligheder for at gå videre
• beskæftigelsesudsigter

Hvis du ikke kan finde et job, der passer dig, kan du måske overveje at starte din egen virksomhed. Du kan oprette dit eget job, der giver mulighed for mere kreativitet og fleksibilitet, end du måske finder, hvis du arbejder for en anden.

At drive din virksomhed har dog sit eget sæt udfordringer. Afhængigt af hvad du føler, du har brug for, foretrækker du måske en regelmæssig struktureret tidsplan, hvis du lever med bipolar lidelse.

Hvordan kan arbejdsrelateret stress påvirke en person med bipolar lidelse?

Nogle arbejdsmiljøer kan være uforudsigelige, krævende og vanskelige. Alt dette kan forårsage stress.

For nogen med bipolar lidelse kan denne stress have en generel negativ indvirkning på din fysiske og mentale sundhed.

At håndtere stress på arbejdet:

• tage pauser ofte og regelmæssigt, selvom du ikke er sikker på, om du har brug for en
• Brug afslapningsteknikker såsom dyb vejrtrækning og meditation for at reducere din stress
• lyt til afslappende musik eller en optagelse af naturlyde
• gå en tur rundt om blokken ved frokosten
• tale med dit supportnetværk, hvis du har brug for hjælp
• tage fritid fra arbejde til terapi og behandling, når det er nødvendigt

Opretholdelse af en sund livsstil kan også hjælpe med at reducere dit arbejdsstress. Træ regelmæssigt, spis sundt, få masser af søvn, og sørg for at holde dig til din behandlingsplan.

Hvilke juridiske rettigheder har nogen med bipolar lidelse på arbejdet?

Juridisk behøver du ikke at fortælle din arbejdsgiver nogen af ​​dine sundhedsoplysninger, medmindre du kan sætte andre i fare.

Mens folk generelt generelt er mere åbne i dag for at diskutere psykiske sygdomme, er der stadig et stigma. Det er ikke rigtigt, men folk kan behandle dig anderledes, hvis de ved, at du har en psykiatrisk tilstand - og dette kan omfatte de mennesker, du arbejder med.

På den anden side er der mange mennesker, der forstår de mentale helbredsforhold og de udfordringer, de kan medføre på arbejdspladsen. Af denne grund kan det i nogle tilfælde faktisk være nyttigt for dig at dele din bipolære diagnose med din chef og personaleafdelingen.

Hvis de, der arbejder med dig, er opmærksomme på din tilstand, er det måske mere sandsynligt, at de kan rumme dig på måder, der reducerer din arbejdspladsstress og gør din samlede arbejdserfaring sjovere.

Ingen kan diskriminere dig for at bo med bipolar lidelse på arbejdspladsen. Dette er ulovligt.

Hvis du beslutter at fortælle din arbejdsgiver om din helbredstilstand, har Mental Health Works og National Alliance on Mental Illness ressourcer til at hjælpe dig med den samtale.

Bevæger sig fremad

Undertiden kan du selv finde et godt job - men hvis du har problemer, kan det være meget nyttigt for dig at søge professionel hjælp.

Nogle gratis og billige hjælpekilder inkluderer:

• erhvervsrehabilitering
• din skole eller alma mater
• regering eller arbejdsformidling

Det er ikke altid nemt at finde og fortsætte arbejdet, hvis du har en mental sundhedstilstand, der forstyrrer din daglige funktion, men med ekstra kræfter er det muligt at finde et opfyldende job.

Husk dette, når du går videre med din jobjagt.