Forårsager eller behandler biotintilskud acne?

Indhold

• Betydningen af ​​biotin
• Mangel
• Virkninger på hudens sundhed
• Biotintilskud og acne
• Sådan behandles acne med B-vitaminer
• Har biotintilskud bivirkninger?
• Kan forstyrre laboratorietest
• Kunne interagere med visse lægemidler
• Kan reducere optagelsen af ​​andre næringsstoffer
• Bundlinjen

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

B-vitaminerne er en gruppe på otte vandopløselige vitaminer, der indeholder vitamin B7, også kaldet biotin.

Biotin er vigtigt for optimal sundhed, og i betragtning af at din krop ikke producerer det, er det vigtigt at forbruge nok af det fra mad eller kosttilskud.

Dette næringsstof har længe været kendt for sin rolle i at opretholde sund hud, hår og negle. Faktisk var det oprindeligt opfundet H-vitamin, opkaldt efter de tyske ord "haar" og "haut", hvilket betyder henholdsvis "hår" og "hud".

Alligevel har du måske også hørt, at regelmæssigt at tage biotintilskud kan forårsage acne.

Denne artikel giver en oversigt over biotintilskud og forklarer, om de forbedrer eller forværrer acne og andre hudsygdomme.

Betydningen af ​​biotin

Biotin er en vigtig del af visse enzymer, der er nødvendige for at metabolisere fedt, proteiner og kulhydrater. Således hjælper dette vitamin fordøjelsen og energiproduktionen, som begge er nødvendige for menneskelig vækst og udvikling (1,,).

Derudover har nyere forskning afdækket, at biotin sandsynligvis spiller en meget større rolle i genekspression og neurologisk sundhed, end man oprindeligt troede (,,).

Mangel

Uanset om biotinmangel er forårsaget af utilstrækkelig indtagelse eller en genetisk defekt, ser det ud til at bidrage til nogle inflammatoriske og immunologiske lidelser (,).

Selvom mangel er sjælden, har kvinder, der er gravide eller ammer, en højere risiko på grund af ændringer i biotinmetabolisme (,).

Almindelige tegn og symptomer på biotinmangel inkluderer (1):

• hårtab eller udtynding
• et rødt, skællende udslæt omkring øjne, næse eller mund
• skøre negle
• depression
• træthed
• krampeanfald

Mærkbart påvirker nogle af disse symptomer hår, hud og negle. Dette er en af ​​grundene til, at biotin har fået ry for at komme disse dele af kroppen til gode.

Biotin spiller en vigtig rolle i genekspression, fordøjelse og stofskifte. Nogle symptomer på mangel inkluderer hårtab, udslæt i ansigtet og skøre negle.

Virkninger på hudens sundhed

Biotin fremmes ofte som en behandling for dermatitis og en måde at forbedre hudens sundhed på. Imidlertid understøtter kun begrænsede casestudier - hovedsagelig hos spædbørn - disse fordele ().

Der er således behov for yderligere forskning for at afgøre, om biotintilskud kan forbedre hudens sundhed hos voksne, der ikke mangler dette vitamin.

Biotintilskud og acne

I øjeblikket er der minimale beviser for, at indtagelse af biotintilskud forårsager acne.

Logikken bag sådanne påstande har mere at gøre med pantothensyre eller vitamin B5 end med biotin.

Pantothensyre spiller en væsentlig rolle i funktionen af ​​den epidermale hudbarriere, som er det yderste lag af din hud ().

Denne kendsgerning sammen med bevis for, at nogle pantothensyrebaserede produkter kan blødgøre huden, er grunden til, at nogle mennesker tror, ​​at pantothensyre spiller en væsentlig rolle i årsagen til og behandlingen af ​​acne.

Plus teoretiserer nogle mennesker, at biotintilskud kan forårsage acne ved at forstyrre absorptionen af ​​pantothensyre, da din krop bruger den samme vej til at absorbere begge næringsstoffer ().

Ingen undersøgelser har imidlertid vist, at indtagelse af biotintilskud eller mangel på pantothensyre forårsager acne. Tværtimod viser forskning, at biotin- og pantothensyretilskud kan hjælpe med at behandle tilstanden.

Biotin har ry for både at forbedre hudens sundhed og potentielt forårsage acne. Mere forskning om disse emner er nødvendig for at understøtte disse påstande.

Sådan behandles acne med B-vitaminer

Selvom biotin er blevet sagt at forårsage acne, har nogle undersøgelser fundet, at det kan forbedre comedonal acne, som er karakteriseret ved symptomer som hudorme og whiteheads på panden og hagen ().

Derudover kan dette vitamin være særligt nyttigt til at kontrollere afskalning og genoplive irritation fra acne, der har forårsaget røde, skællende udslæt på huden ().

En 12-ugers undersøgelse hos voksne med mild til moderat acne viste, at de, der brugte både en topisk creme og et oralt supplement, der indeholder biotin og andre vitaminer, oplevede signifikante forbedringer baseret på det globale acne-klassificeringssystem ().

Selvom denne undersøgelse viser potentialet for at bruge biotin til behandling af acne, er det vigtigt at bemærke, at resultaterne ikke kan tilskrives biotin alene, da andre vitaminer og næringsstoffer også var til stede i behandlingerne.

Ud over biotin er vitamin B5 blevet undersøgt som en acne behandling.

For eksempel observerede en 12-ugers undersøgelse af 41 voksne med mild til moderat acne en signifikant reduktion i betændte læsioner hos dem, der indtog et pantothensyre-baseret supplement sammenlignet med en placebogruppe ().

I øjeblikket er der ingen officielle anbefalinger om doseringen af ​​biotin eller vitamin B5 til behandling af acne, så det er bedst at konsultere en hudlæge eller læge for at etablere en sikker tilgang.

Både biotin og vitamin B5, som også er kendt som pantothensyre, har vist potentiale til at behandle acne.Imidlertid er officielle anbefalinger om doseringer endnu ikke fastlagt.

Har biotintilskud bivirkninger?

Så længe biotintilskud tages som ordineret af en sundhedsudbyder, ser de ikke ud til at have alvorlige bivirkninger.

Når du tager disse kosttilskud, er det dog vigtigt at huske på følgende potentielle effekter.

Kan forstyrre laboratorietest

I 2017 udsendte Food and Drug Administration (FDA) en officiel sikkerhedskommunikation, der informerede medicinske udbydere og forbrugere om muligheden for, at biotintilskud kunne forstyrre forskellige laboratorietests og forårsage falske resultater (,).

Derfor bør du informere din læge, hvis du tager disse kosttilskud, inden du udfører blodarbejde.

Kunne interagere med visse lægemidler

Biotintilskud kan forstyrre, hvordan din lever behandler visse lægemidler.

Desuden kan nogle medikamenter sænke biotinniveauet ved at øge nedbrydningen af ​​vitaminet i kroppen og reducere mængden absorberet i tarmene.

Disse inkluderer følgende samt andre antikonvulsive lægemidler, der anvendes til behandling af epilepsi (1):

• carbamazepin
• primidon
• phenytoin
• phenobarbital

Kan reducere optagelsen af ​​andre næringsstoffer

Din krop bruger den samme vej til at absorbere biotin, som den gør andre næringsstoffer, såsom alfa-liponsyre og vitamin B5. Dette betyder, at det at tage disse sammen kan reducere absorptionen af ​​en af ​​().

Derudover har proteinet avidin, som findes i rå æggehvider, en tendens til at binde sig til biotin i tyndtarmen og reducere absorptionen af ​​vitaminet. Således kan indtagelse af to eller flere rå eller underkogte æggehvider hver dag forårsage en biotinmangel (17).

Generelt betragtes biotintilskud som sikre, når de tages som foreskrevet. Mulige bivirkninger inkluderer interaktion med visse lægemidler, nedsat absorption af andre vitaminer og falske laboratorieresultater.

Bundlinjen

Biotin er et essentielt vandopløseligt vitamin, som din krop ikke kan producere alene. Derfor skal du forbruge nok af det gennem fødevarer og kosttilskud for at sikre optimal stofskifte, vækst og udvikling.

En mangel på dette vitamin kan påvirke hår og hud og kan endda forårsage ekstreme symptomer som depression og kramper.

Selvom biotintilskud hjælper med at forhindre mangel, mener nogle, at de kan forårsage eller forværre acne. Nyere forskning viser imidlertid, at biotin og andre B-vitaminer kan hjælpe med at behandle tilstanden.

Hvis du beslutter dig for at bruge biotin til behandling af acne, skal du kontakte en hudlæge eller anden sundhedsudbyder for at sikre, at du tager en sikker dosis. Når du køber et produkt, skal du kigge efter et med tredjepartscertificering.

Køb biotin online.