Den bedste løsning har intet at gøre med din vægt og alt at gøre med din telefon

Indhold

• Anmeldelse for

Den første uge i det nye år starter normalt med en række sundhedsrelaterede beslutninger, men kendisser som Ed Sheeran og Iskra Lawrence opfordrer folk til at gå en lidt anden vej ved at rydde op i noget headspace og gå telefonfrit lidt. Det er andet år i træk, at Sheeran har lovet at droppe sin mobiltelefon i håb om at leve et mere produktivt liv.

Overraskende nok har dette ikke afbrudt ham helt fra verden. "Jeg købte en iPad, og så arbejder jeg bare fra e -mail, og det er så meget mindre stress," sagde han i et interview på Ellen DeGeneres Show tidligere i år. "Jeg vågner ikke om morgenen og skal besvare 50 beskeder fra folk, der beder om ting. Det er ligesom, jeg vågner og får en kop te," fortsatte han. (Find ud af: Er du knyttet til din iPhone?)

Den selvpålagte detox har bragt en masse balance tilbage i sangerens liv, hvilket fik ham til at indse, at arbejde med mental sundhed er lige så vigtigt som at nå dine fysiske mål. "Jeg føler, at livet handler om balance, og mit liv var ikke afbalanceret," fortalte han for nylig E! Nyheder.

Model Iskra Lawrence udtrykte lignende følelser: "Jeg vil altid elske at dele og lære af jer over hele verden, men jeg vil gerne kontrollere med mig selv, at jeg ikke bruger min telefon som en krykke eller bliver distraheret irl," skrev hun videre Instagram, der annoncerer, at hun holder en pause resten af ​​ugen.

Der er ingen tvivl om, at det er vigtigt for dit mentale helbred at gå væk fra din mobiltelefon og sociale medier fra tid til anden. "Overbrug af digital teknologi betyder, at vi 'altid er tændt'," som Barbara Mariposa, forfatter til Mindfulness Playbook, fortalte os i Spring Clean Your Tech Life. "Det er virkelig svært at finde off-knappen, især på grund af overforbrugets vanedannende karakter og FOMO. Men hjernen har lige så meget brug for pusterum, som hele mennesket gør."

Hvis du føler, at din telefon overtager dit liv, kan du prøve en digital detox. (Her er 8 trin til at lave en digital detox uden FOMO) Hvem ved? Du kan ende med at droppe din enhed for godt. Og hvis ikke, er det noget, vi alle kan drage fordel af at tage lidt tid til at føle sig gladere og mindre stressede.

Anmeldelse for