De bedste madrasser til at lægge smerter tilbage i sengen

Indhold

• Prisguide
• Hybride madrasser
• Saatva Classic
• DreamCloud Luxury Hybrid
• Sealy Posturepedic Hybrid Essentials
• King Koil Xtended Life Grayson Firm
• Bedste skum
• Amerisleep AS2
• Puffy Lux
• Nectar Memory Foam
• Otte Sleep's The Pod
• Hvordan man vælger
• 1. Support
• 2. Komfort
• 3. Størrelse
• 4. Omkostninger og værdi
• 5. Mærkenavn
• 6. Madras konstruktion
• 7. Soveposition
• 8. Allergener
• 9. Leveringsmuligheder
• 10. Garantier
• Typer af madrasser
• 1. Innerspring
• 2. Hukommelseskum
• 3. Latex skum
• 4. Hybrid
• 5. Hovedtæppe
• 6. Gel
• 7. Luftseng
• 8. Vandbed
• 9. Justerbare senge
• Takeaway

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.

Forskning fra 2002 viser, at det at sove på en seng, der er det rigtige for dig, kan reducere rygsmerter. Plus at få god søvn har mange sundhedsmæssige fordele.

Mens der er mange gode madrasser derude, er der ingen bedste madras til alle. Din højde, vægt, alder, soveposition og særlige helbredsforhold er faktorer, der bestemmer, hvad der er mest behageligt for dig.

Inden du vælger en madras, kan du teste forskellige stilarter, som hybrid eller alt skum, i en butik for at se, hvilken type du foretrækker. Derefter kan du begynde at indsnævre mærker og kigge efter bestemte funktioner. Hvis du vælger at købe online, tilbyder mange virksomheder hjemmeforsøg.

Læs videre for at få en gennemgang af grundlæggende madrasfunktioner, du skal kigge efter, og hvad forskningen siger om madrasstyper til rygsmerter. Vi leverer også vores otte topmadrasoptagelser baseret på forbrugervurderinger, søvneksperter og kliniske studier.

Prisguide

• $ = under $ 1.500
• $$ = $1,500–$2,000
• $$$ = over $ 2.000

Priserne på madrasser varierer efter størrelse og mærke. Vi baserede vores prisækvivalenter ovenfor på en standard dronningstørrelse. Mange mærker har både mere overkommelige og mere avancerede modeller tilgængelige.

Hybride madrasser

Saatva Classic

Den uafhængige forbrugermadrasrapport rangerer Saatva Classic som en enstemmig allround-vinder og nr. 2 for rygsmerter.

Det er lavet i USA med miljøvenlige materialer, som genanvendt stål til fjedrene og organisk bomuld til betræk. Den konturerede CertiPUR-US skumpudetop er designet til at støtte din ryg, hofter og skuldre.

Saatva-madrasser sælges kun online, men de tilbyder en prøveperiode på 120 nætter til hjemmet, og du kan returnere eller bytte madras mod et transportgebyr på $ 99. Finansiering er tilgængelig, og de vil fjerne din gamle madras, når de leverer din nye.

Selvom denne madras generelt har gode anmeldelser, bemærker nogle kunder, at madrassen er tung, og at der er en vis udluftning, en almindelig bekymring for madrasser, der inkluderer skum.

Køb Saatva Classic madras online.

DreamCloud Luxury Hybrid

DreamCloud er rangeret som nr. 3 for rygsmerter ifølge Consumer Mattress Report.

Denne hybridmadras er lavet af gelhukommelsesskum, en cashmere-blandet plys top og individuelt indpakket inderspring-spoler. Det er designet til at reducere bevægelsesoverførsel, selvom nogle korrekturlæsere klager over, at de ikke har god kantstøtte. Det kan indstilles på en boksramme eller boksfjeder.

Selvom denne madras kun sælges online, leveres den med et års prøveperiode og har livstidsgaranti. DreamCloud tilbyder gratis forsendelse, levering, opsætning og returnering. Finansiering er også tilgængelig.

Køb DreamCloud Luxury Hybrid madras online.

Sealy Posturepedic Hybrid Essentials

Sealys Hybrid Essentials-madras kombinerer CertiPUR-USA-certificeret gelhukommelsesstøtteskum i et øverste lag med en tøndeformet spiralbase. Posturepedic-produkternes underskrift er, at madrassens centrum er forstærket for at understøtte de tyngste dele af din krop: din ryg og kerne.

Polyesterdækslet er designet til at trække fugt væk fra din krop, hvilket hjælper dig med at holde dig kølig, mens du sover. Det har også lav bevægelsesoverførsel, hvilket betyder, at to personer kan sove behageligt.

Sealy har produceret madrasser i over 100 år, og deres madrasser sælges både online og i butikkerne - så du kan prøve, før du køber. Dette produkt leveres med 10-års garanti.

Køb Sealy Posturepedic Hybrid Essentials-madras online.

King Koil Xtended Life Grayson Firm

Xtended Life Grayson Firm fra King Koil er en hybridmadras, der har et skumlag med høj densitet og et grafit-infunderet latexlag for køling, trykaflastning og holdbarhed. Stålspolerne er placeret for at understøtte din kropsform og justering og reducere bevægelsesforstyrrelse.

King Koil har tilsluttet sig International Chiropractors Association. De sælger i butikker, så du kan prøve, før du køber, men de tilbyder ikke en prøveperiode eller sælger online. Madrassen leveres med 25-års garanti.

Find King Koil-madrasser i butikker i nærheden af ​​dig.

Bedste skum

Amerisleep AS2

Amerisleep bruger hovedsageligt plantebaseret hukommelseskum, som virksomheden hævder at er fem gange mere åndbar end andet hukommelseskum. AS2-madrassen er designet til at støtte hofter og skuldre, og den hopper tilbage, så du behøver ikke at bekymre dig om at synke ned i den.

Med en unik Celliant-afdækning sover madrassen kølig. Celliant er designet til at øge din blodgennemstrømning, og det anerkendes af FDA og FDA som et medicinsk udstyr.

AS2 sælges ikke i butikker, men Amerisleep tilbyder en prøveperiode på 100 dage og gratis retur eller bytte med planlagt afhentning. Forsendelse og levering er gratis.

Det er lavet med tanke på rygsøtter, så det er måske ikke det bedste valg for side- eller mavesveller.

Køb Amerisleep AS2 madras online.

Puffy Lux

Puffy Lux er konstrueret med fire lag skum. Det nederste lag giver et solidt fundament, mens det andet og tredje lag tilbyder afbalanceret støtte til at reducere trykpunkter. Det øverste lag fremmer afkøling.

Som ekstra bonusser fungerer Puffy-madrassen med enhver form for sengebund, og den leveres med et maskinvaskbart låg. Det er designet til alle sveller: ryg, side og mave.

Mens anmeldelser hovedsageligt er positive, fandt nogle sidesvækkere madrassen ubehagelige, og andre mente, at de synkede ned i madrassen om natten. Da denne madras er bedømt til en medium fasthed, hvis du foretrækker en fastere mulighed, er dette muligvis ikke det bedste valg for dig.

Mens Puffy ikke sælger i butikker, er forsendelsen gratis, og den tilbyder en prøveperiode på 101 nætter med livstidsgaranti.

Køb Puffy Lux madras online.

Nectar Memory Foam

Nectar er en medium fast madras med næsten ingen bevægelsesoverførsel. Fire lag CertiPUR-US-certificeret skum er designet til at støtte dig ved trykpunkter og holde dig kølig. Det øverste køle lag af bomuld og Tencel forme til din krop og bundlagene giver dig fast støtte.

Det er designet til at arbejde med alle typer sengeplattformer og sviller. Som med alle skummadrasser kan det tømme gas nogle få dage efter afsendelse. Anmeldelser er for det meste positive, selvom nogle korrekturlæsere klager over, at madrassen ikke udvides ordentligt efter åbning.

Med en 365-dages prøveperiode, gratis forsendelse, gratis returnering og livstidsgaranti kan du føle dig godt tilpas ved at købe online.

Køb Nectar Memory Foam madras online.

Otte Sleep's The Pod

Denne madras kan prale af fire lag skum med høj densitet for at give dæmpning og støtte. Selvom det kan være behageligt for rygsøvere med rygsmerter, kan nogle sider eller mavesveller synes det er for blødt. Da det ikke er så fast som andre indstillinger, kan det være for blødt for nogle.

Denne "intelligente madras" er en højteknologisk mulighed og tilbyder temperaturregulering og søvnsporing. Små rør fyldt med vand skjules i det aftagelige madrasovertræk.

Dobbeltkontrol giver dig mulighed for at varme eller afkøle vandet ved at indstille temperaturen på hver side af sengen. Sensorer kan justere temperaturniveauerne, efterhånden som din kropstemperatur ændres i løbet af natten.

Madrassen sporer også dine søvnfaser, hjerterytme og puls. Med 8+ -programmet kan du få en regelmæssig analyse af dine søvndata og tendenser. Det kræver en WiFi-forbindelse.

Otte søvn tilbyder en prøveperiode på 100 nætter, gratis forsendelse og gratis returnering. Der er 10-års garanti på madrassen og 1-års garanti på teknologi og temperaturmekanisme.

Køb The Pod madras online.

Hvordan man vælger

Her er 10 faktorer, du skal overveje, når du køber madras:

1. Support

Hvad betragtes som ordentlig støtte?

• Din rygsøjle hviler på linje. International Chiropractors Association anbefaler, at madrassen skal være fast nok til at støtte dig i en sovende position, med din rygsøjle i en lige linje.
• Dine hofter og skuldre er behagelige. Samtidig skal madrassen give nok støtte til at holde dine skuldre, hofter og korsryggen behagelig.

Når du handler personligt, skal du gøre følgende:

1. Lig på en madras i din almindelige soveposition, og lad nogen tjekke din rygs position.
2. Lad den anden person bevæge sig på den ene side af sengen, så du kan se, om bevægelse overføres til dig, eller hvis madrassen skifter under dig.
3. Gør brug af vurderingssoftware tilgængelig i nogle butikker.

Nogle forhandlere bruger en teknologi kaldet BridgeIT, en scanningsapp, der registrerer dine kropspresspunkter, eller de områder, hvor din krop får mest kontakt med en overflade.

Appen anbefaler ikke specifikke mærker, men den kan pege dig på tre eller fire typer madrasser, der bedst passer til dine behov.

Husk, at kliniske studier viser, at en mellemstor madras er bedst til rygsmerter. Hvis du handler online, kan du se på fasthedsniveauer for at få en fornemmelse af, hvor godt madrassen kan passe til dine behov.

2. Komfort

Komfort er meget individuel. Derfor er det vigtigt at handle personligt, selvom du køber online. På den måde kan du teste funktioner fra første hånd, før du sammenligner indkøb.

For at sikre komfort:

• Handle personligt. Prøv forskellige typer og mærker af madrasser i en madrasbutik eller et stormagasin, og bemærk mærket og modellen af ​​dem, der ser ud til, at de måske opfylder dine behov. Nogle madrasser, der ikke sælges i butikkerne, tilbyder muligvis stadig showrooms, hvor du kan prøve dem.
• Begræns det og tag din tid. Brug mindst 15 minutter på at teste din yndlingsmadras. Bevæg dig rundt på den for at prøve forskellige sovepositioner.

En undersøgelse fra 2008 med lidt over 100 personer med kroniske lænderygsmerter fandt, at en vandbed eller en skummadras var marginalt overlegen med hensyn til rygsymptomer og behagelig sove end en hård madras. Men forskellene var små.

En søvnekspert anbefalede, at uanset madras, du vælger, er det en god ide at parre den med en justerbar sengebund. Dette giver dig mulighed for at hæve hovedet, foden eller midten af ​​sengen efter behov.

3. Størrelse

Ville du sove bedre på en større seng? Overvej at øge din madrasstørrelse til en dronning eller king size.

4. Omkostninger og værdi

Madrasser kan være pebret. Overvej hvor lang tid du vil bruge på det, og hvordan en behagelig søvn vil påvirke din præstation i dine vågne timer.

Som klinisk søvnpædagog Terry Cralle, RN, rådgiver, er en behagelig madras “ikke stedet at fokusere på dollars. Din investering vil betale sig på mange måder. ”

5. Mærkenavn

Du vil have en hæderlig brandmadras, der er godt konstrueret og lavet af kvalitetsmaterialer.

Vær opmærksom på, at mange mærker kan være foretaget af den samme fabrik og med de samme materialer og lignende konstruktion. Så nogle mærker har muligvis ikke signifikante forskelle mellem dem.

6. Madras konstruktion

Det anslås, at mere end 80 procent af amerikanerne sover på en indvendig madras. Hvis du er en af ​​dem, kan du måske udforske en anden madras-type, såsom latex eller hukommelseskum, topmadras, hybrider, luftsenge eller vandklave.

En lille undersøgelse fra 2010 fandt, at mennesker med kroniske ryg- og skuldersmerter havde bedre søvn og mindre smerter på en skum- eller latexmadras.

7. Soveposition

Din soveposition kan påvirke dine rygsmerter.

Hvis du er en sovesofa eller en mave-sovende, kan du muligvis finde en madras med en blødere top mere behagelig. Hvis du er en sovende tilbage, kan du muligvis finde en madras med mere støtte for at være mere komfortabel.

8. Allergener

Hvis du har kendt allergi, f.eks. Til latex, skal du tjekke madrasens materialeliste. Nogle skum kan indeholde toksiner, så kig efter et certificeret skum.

9. Leveringsmuligheder

Vil butikken levere den nye madras, sætte den op og bortskaffe din gamle madras med eller uden et ekstra gebyr?

Hvis du køber en madras online, har du muligvis brug for en plan for bortskaffelse af den gamle madras og installation af den nye.

10. Garantier

Mange virksomheder giver dig mulighed for at prøve den nye madras derhjemme i en måned eller mere. Hvis madrassen ikke fungerer for dig, kan du returnere den eller bytte den mod et relativt lille gebyr.

Kontroller, hvad instruktionerne er for fysisk returnering af madrassen. Hvad ville du være ansvarlig for at gøre, og hvad vil madrasfirmaet eller butikken tage sig af?

Hvis du køber en skummadras, der leveres krympet indpakket, kan det medføre, at du ruller den op igen og bokser den igen.

Typer af madrasser

Madrasser er typisk konstrueret med en understøtningskerne og et polstringslag omkring det. Der er mange sorter, hver med sine fordele. Her er ni:

1. Innerspring

Innerspring-madrasser bruger et stålspiralsystem til støtte. Antallet af spoler og hvordan de er arrangeret betyder noget. Ifølge International Chiropractors Association er dette de grundlæggende retningslinjer, man skal kigge efter:

• 300 eller flere spoler til en dobbeltmadras
• 375 eller flere spoler til en dronningmadras
• 450 eller mere for en konge madras

Spolerne er dækket af forskellige polstermaterialer, der påvirker komfort og stabilitet.

De særlige spolekonfigurationer gør en forskel i, hvordan dine bevægelser overføres til din sovende partner, hvis du deler sengen. Det påvirker også, hvordan madrassen understøtter din kropskontur.

2. Hukommelseskum

Hukommelseskummadrasser bruger polyurethanskum med høj densitet som understøttelsessystem i polstringslaget. Dette skum konturer tæt på formen på sovekabinen.

3. Latex skum

Latex-madrasser har latexskum som understøttelsessystem. Latexen kan komme fra plante- eller oliebaserede materialer.

4. Hybrid

Hybride madrasser kombinerer stålspiraler til støtte med skum eller latex på toppen for at give komfort.

5. Hovedtæppe

Overmadrasser med overmadrasser har et ekstra lag polstring oven på andre støttelag. Som navnet antyder, er det som at have puder oven på din madras.

6. Gel

Gelmadrasser kombinerer gel og skum. Dette giver madrassen mulighed for at sprede varmen bedre. Det giver også madrassen en anden fornemmelse.

7. Luftseng

Airbed madrasser har en justerbar fasthed. De passer ind i standard sengerammer og er dækket med forskellige polstermaterialer, såsom skum. Luftsenge kan også styres separat på hver side.

8. Vandbed

Vandsenge bruger vand som understøttelsessystem. De kan være hårdsidede med en træramme eller blød-sidige med en skumramme inde i et lynlåset stofomslag. De er lavet til at passe til traditionelle sengelister eller platforme.

Nogle vandpladser har indvendige baffler, der begrænser vandets bevægelse.

9. Justerbare senge

Disse er lavet til at ligne konventionelle senge, men både madrassen og basen kan bevæge sig. Du kan hæve dit hoved eller fødder, og nogle har dobbelt kontrol, så du og din sovende partner kan justere din position individuelt.

Takeaway

Du bruger cirka en tredjedel af dit liv på at sove, så få en madras, du kan lide ting.

En undersøgelse fra 2009 viser, at blot at ændre din madras kan forbedre komforten i din søvn.

De høje omkostninger ved nogle madrasser kan være et chok. De fleste mærker har en række madrasser, herunder mere overkommelige modeller.

Overvej alle ovenstående faktorer, når du handler efter en madras. Søvneksperter påpeger, at en god madras er en af ​​de vigtigste investeringer, du kan foretage i dit helbred.