6 utrolige sundhedsmæssige fordele ved atemoia

Indhold

• Ernæringsmæssige oplysninger
• Atemoia kage

Atemoia er en frugt, der produceres ved at krydse frugten af ​​greven, også kendt som fyrretræ eller ata, og cherimoya. Det har en let og bittersød smag og er rig på næringsstoffer som B-vitaminer, C-vitamin og kalium og indtages normalt frisk.

Atemoia er let at dyrke og tilpasser sig forskellige typer klima og jord, men foretrækker fugtige regioner og tropiske klimaer. Ligesom grevens frugt er dens papirmasse hvid, men den er mindre sur og har færre frø, hvilket gør det lettere at forbruge.

Dens vigtigste sundhedsmæssige fordele er:

1. Giv strøm, da det er rig på kulhydrater og kan bruges til foruddannelse eller snacks;
2. Hjælp til kontrollere blodtrykket, da den er rig på kalium;
3. Forbedre stofskiftet kulhydrater og fedt, da det indeholder B-vitaminer;
4. Hjælp til forbedre tarmtransit, da den er rig på fibre;
5. Forøg følelsen af ​​mæthed og undgå ønsket om slik på grund af deres fiberindhold og smag;
6. Hjælp til berolige og forbedre blodcirkulationen, fordi den er rig på magnesium.

Det ideelle er at forbruge frisk atæmi, og du skal købe frugterne stadig faste, men uden sorte pletter eller meget bløde, hvilket indikerer, at de har passeret deres forbrugspunkt. Indtil de er modne, skal disse frugter opbevares ved stuetemperatur. Se forskellene og alle fordelene ved jarlens frugt.

Ernæringsmæssige oplysninger

Følgende tabel giver næringsoplysninger for 100 g atemoia.

Den gennemsnitlige vægt af en atemoia er omkring 450 g, og på grund af dets høje kulhydratindhold bør den indtages med forsigtighed i tilfælde af diabetes. Find ud af, hvilke frugter der anbefales til diabetes.

Atemoia kage

Ingredienser:

• 2 kopper atemoia pulp
• 1 kop hvedemel te, helst hel
• 1/2 kop sukker
• 1 kop olie te
• 2 æg
• 1 dessert ske bagepulver

Klargøringstilstand:

Fjern frøene fra atemoia og slå pulpen i en blender, og mål 2 kopper for at gøre kagen. Tilsæt æg og olie og pisk igen. I en beholder, sæt mel og sukker, og tilsæt blandingsblandingen, bland godt. Tilsæt gæren sidst og rør dejen yderligere, indtil den er glat. Anbring i en forvarmet ovn ved 180 ° C i ca. 20 til 25 minutter.