De 5 grunde til, at du har brug for et mavebånd under graviditet

Indhold

• Oversigt
• 1. Mavebånd hjælper med at mindske din smerte
• Sacroiliac (SI) ledsmerter
• Runde ledbåndssmerter
• 2. Mavebånd giver blid kompression under aktiviteter
• 3. De giver eksterne signaler til kropsholdning
• 4. De giver dig mulighed for at engagere dig komfortabelt i daglige aktiviteter
• 5. De kan bæres efter graviditet som støtte
• Vigtige ting at vide om at bære et mavebånd

Oversigt

Mavebånd er designet til at understøtte nedre del af ryggen og underlivet under graviditeten. Disse fleksible støttebeklædning kan give mange fordele for aktive kvinder, der er gravide, især i andet og tredje trimester.

Her er fem måder, et mavebånd kan hjælpe dig på.

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

1. Mavebånd hjælper med at mindske din smerte

Ryg- og ledsmerter under graviditeten kan være frustrerende og gøre det vanskeligt at deltage i hverdagens aktiviteter. En undersøgelse undersøgte forekomsten af ​​ryg- og bækkenpine under graviditet. De fandt ud af, at 71 procent af kvinderne rapporterer lændesmerter, og 65 procent rapporterer smerter i bækkenbæltet.

At bære et mavebånd under graviditeten kan hjælpe med at støtte din nedre ryg og babybump under aktiviteter, hvilket kan resultere i nedsat smerte generelt.

Sacroiliac (SI) ledsmerter

SI-ledsmerter forekommer også ofte under graviditet som et resultat af stigningen i relaxin, et passende navngivet hormon, der får hofteleddene til at blive løse og mindre stabile.

Det er en skarp og undertiden ulidelig smerte i nedre ryg ved siden af ​​halebenet. Mavebånd og seler, der understøtter denne region, hjælper med at stabilisere leddet, hvilket kan forhindre smerte under aktiviteter.

Runde ledbåndssmerter

Dette symptom opstår i andet trimester. Det beskrives som alt fra en kedelig smerte til en skarp smerte på forsiden af ​​hoften og under maven.

Forårsaget af den ekstra vægt og pres på ledbånd, der understøtter den voksende livmoder, er det et midlertidigt, men undertiden uudholdeligt problem. Mavebånd hjælper med at fordele babyens vægt over ryggen og underlivet, hvilket kan hjælpe med at lindre trykket på de runde ledbånd og reducere smerter.

2. Mavebånd giver blid kompression under aktiviteter

Har du nogensinde kørt uden en sports-bh? Det lyder forfærdeligt, ikke? Det samme princip gælder for en voksende babybump. Den blide kompression af et mavebånd kan hjælpe med at støtte livmoderen og reducere ubehag fra bevægelse under fysisk aktivitet.

Et ord med forsigtighed: For meget kompression på maven kan forringe cirkulationen, og det kan forårsage negative virkninger på blodtrykket. Det kan også bidrage til halsbrand og fordøjelsesbesvær.

3. De giver eksterne signaler til kropsholdning

Mavebånd giver eksterne signaler til din krop for at lette korrekt kropsholdning. Ved at støtte nedre del af ryggen og overkroppen tilskynder mavebåndene til korrekt kropsholdning og forhindrer overforlængelse af lænden. Det typiske "svingende" udseende af graviditet skyldes den ekstra vægt, der bæres foran kroppen i kombination med strækning og svækkelse af centrale kernemuskler, der understøtter rygsøjlen.

4. De giver dig mulighed for at engagere dig komfortabelt i daglige aktiviteter

Motion under graviditet har mange positive sundhedsmæssige fordele. En undersøgelse i viser, at træning før fødslen har en positiv effekt på helbredet.

Motion øger muskeltonus og udholdenhed og mindsker forekomsten af ​​hypertension, depression og diabetes. Mange kvinder er ude af stand til at træne eller fortsætte med at arbejde under graviditeten på grund af smerter og ubehag. Brug af mavebånd kan hjælpe med at mindske ubehag og tillade deltagelse i daglige aktiviteter, hvilket resulterer i fysiske og økonomiske fordele.

5. De kan bæres efter graviditet som støtte

Nedsat kernestyrke er almindelig i ugerne efter fødslen. Muskler og ledbånd, der blev strakt og anstrengt under graviditeten, kræver tid til at helbrede. Svaghed kombineret med det krævende job med at passe en nyfødt kan være udfordrende og føre til kvæstelser.

Mange kvinder finder, at iført et mavebånd postpartum giver yderligere støtte til underlivet og lænden, hvilket mindsker ubehag. Et mavebånd kan være gavnligt for kvinder, der har oplevet en adskillelse af mavemusklerne (diastasis recti) ved fysisk at bringe mavemusklerne sammen igen. Kombineret med specifikke øvelser kan dette hjælpe med at lukke kløften mellem mavemusklerne.

Husk, at et mavebånd er en midlertidig løsning. Det helbreder ikke den underliggende tilstand eller dysfunktion. Ved at understøtte maven kan den ”slukke” musklerne nedenunder og forårsage øget svaghed på lang sigt.

Vigtige ting at vide om at bære et mavebånd

• Brug et mavebånd eller støttebeklædning i højst to til tre timer ad gangen for at forhindre overdreven afhængighed.
• Øvelser til at styrke den tværgående abdominis skal udføres i kombination med brugen af ​​et mavebånd til at styrke kernemusklerne både under og efter graviditeten.
• Kontakt altid din læge, inden du bruger kompressionstøj. Kvinder med kompromitteret cirkulation eller unormalt blodtryk kan frarådes brug af mavebånd.
• Mavebånd er til midlertidig brug og er ikke en permanent løsning. Det er vigtigt at tackle den underliggende dysfunktion. En henvisning til fysioterapi anbefales for at imødegå vedvarende smerte både under og efter graviditeten.

Du kan købe et mavebånd online.