Bell Curves: Interval Kettlebell Workout

Indhold

• Anmeldelse for

Du har mindre end en halv time til at træne-vælger du konditionstræning eller styrketræning? Der er ingen grund til at tage parti, takket være denne plan for Alex Isaly, ledertræner for KettleWorX 8-ugers hurtig udvikling DVD sæt. Den kombinerer pulserende intervaller med kettlebell-bevægelser for at sprænge op til 20 kalorier i minuttet (seriøst!) Mens du former dine muskler. En anden grund til at nå en kugleformet vægt: "Denne type træning er den eneste form for modstandstræning, der har vist sig at øge dit V02 max eller kardiovaskulære fitnessniveau," siger Isaly.

Kom i gang nu, og klik her for at læse instruktionerne til øvelserne nedenfor, inklusive ottetallet. Klik på planen nedenfor for at udskrive for nem reference.

Anmeldelse for