Hvor meget skal min 13-årige veje?

Indhold

• Oversigt
• Gennemsnitlig vægt af en 13-årig dreng
• Gennemsnitlig vægt af en 13-årig pige
• Hvilke faktorer styrer gennemsnittet?
• Udviklingshastighed
• Højde og kropsminke
• Genetik
• Beliggenhed
• BMI
• Hvorfor er disse oplysninger vigtige?
• Taler med dit barn om vægt og image
• Uddann dit barn til, hvordan puberteten fungerer
• Tal om positivt selvbillede
• Diskuter meddelelser fra medier
• Overvåg dit barns internetvaner
• Hjælp din teenager med at udvikle sunde spisevaner og træningsvaner
• Tag væk

Oversigt

Den gennemsnitlige vægt for en 13-årig dreng er mellem 75 og 145 pund, mens den gennemsnitlige vægt for en 13-årig pige er mellem 76 og 148 pund. For drenge er den 50. procentdel af vægten 100 pund. For piger er den 50. percentil 101 pund. Det er vigtigt at bemærke, at overalt i dette interval betragtes som gennemsnit og ikke i sig selv betragtes som overvægt eller undervægt.

Puberteten følger en unik tidslinje for hvert enkelt barn. Fra det tidspunkt, det begynder, kan børn vokse så meget som 10 inches og få muskler, fedt og knogler, efterhånden som deres kroppe udvikler sig til voksenform. Disse ændringer kan pludselig ske og involverer hurtig vægtøgning, hvilket kan føre til følelser af selvbevidsthed, når børn tilpasser sig deres nye kroppe. Nogle kan komme i puberteten allerede i 8-årsalderen. Andre begynder muligvis ikke, før de når deres tidlige teenagere. Som et resultat er der en bred vifte af "normale" vægte, former og størrelser.

Gennemsnitlig vægt af en 13-årig dreng

Vægtområdet for 13-årige drenge er mellem 75 og 145 pund. Vægter i det 50. percentil for denne alder lander på 100 pund. Hvis et barn falder i det 50. percentil i vægt, betyder det, at af 100 børn på hans alder vejer 50 mere, mens andre 50 vejer mindre. Hvis et barn falder i den 25. percentil i vægt, vil 75 ud af 100 børn veje mere og 25 vejer mindre.

Vægtprocentiler for 13-årige drenge:

Gennemsnitlig vægt af en 13-årig pige

Vægtområdet for 13-årige piger er mellem 76 og 148 pund. Vægter i det 50. percentil for denne alder lander på 101 pund. En vægt i det 50. percentil betyder, at af 100 13-årige piger vil 50 veje mere, mens 50 vejer mindre, og så videre.

Vægtprocentiler til 13-årige piger:

Hvilke faktorer styrer gennemsnittet?

Den ægte gennemsnitlige vægt på 13-årige er vanskeligere at fastlægge. Det skyldes, at en række ting kan påvirke kropsvægten for unge teenagere.

Udviklingshastighed

Børn kommer i puberteten engang mellem 8 og 14 år gamle. Hvis du tager en prøve af 13-årige børn fra det samme rum, kan du se en bred vifte af kropsstørrelser og vægte. Nogle børn er måske færdige med processen, mens andre lige er begyndt at gennemgå de mange ændringer, der fører til fysisk modning.

Højde og kropsminke

Dit barns højde kan også påvirke deres vægt. Større børn vejer måske mere end kortere, men det er ikke altid tilfældet. Knogletæthed og muskelmasse er to andre vigtige faktorer. Der er mange variationer i kropssammensætning. Da muskler vejer mere end fedt, kan et barn, der er mere muskulært, veje mere end et barn, der er slankere eller et, der har mere fedt i stedet for muskler.

Genetik

Mens diæt og aktivitetsniveauer spiller en rolle, påvirkes kropsform og sammensætning også af de gener, som børn arver fra deres forældre. Med andre ord har mennesker med forskellig genetisk baggrund ofte forskellige fedtfordelinger eller kropssammensætninger, der i sagens natur kan påvirke kropsform, størrelse og vægt.

Beliggenhed

Selv hvor et barn bor, kan det påvirke deres kropsstørrelse, højde og vægt. Dette har at gøre med en række ting, herunder adgang til mad, socioøkonomisk niveau, kulturel praksis, genetik og andre faktorer, som starten på puberteten, som kan variere afhængigt af geografisk placering over hele kloden.

BMI

Kropsmasseindeks (BMI) tager højde for mere end enkle gennemsnit med hensyn til vægt. Det er en standard til beregning af kropsfedtprocent ved hjælp af højde og vægt uden hudfoldmålinger eller andre mere direkte metoder, som vandvejning. Hos teenagere er BMI-beregninger også faktor i alder og køn, hvad der kaldes "BMI-for-alder." Denne figur viser, hvor din teenager lander på spektret af andre børn i samme alder.

For at beregne dit barns BMI skal du bruge denne lommeregner leveret af Centers for Disease Control and Prevention. Du indtaster dit barns alder, køn, højde og vægt, hvorfra du får et resultat, der angiver, om dit barn er undervægt, sund vægt, overvægt eller fede.

Hvorfor er disse oplysninger vigtige?

Børn, der falder inden for kategorierne med overvægt og overvægt, kan have en højere risiko for at udvikle diabetes type 2, højt kolesteroltal eller andre vægtrelaterede sundhedsmæssige problemer.Når det er sagt, er BMI ikke altid den mest nøjagtige foranstaltning, da den ikke tager højde for muskelmasse eller andre faktorer, der kan have indflydelse på vægten, især muskel kontra fedt.

Taler med dit barn om vægt og image

Din teenager kan have et antal spørgsmål om deres skiftende krop i puberteten. At opretholde en åben kommunikationslinje kan hjælpe med at skabe et positivt kropsbillede og kropstillid.

Uddann dit barn til, hvordan puberteten fungerer

Forklar, at det er en del af normal udvikling, og at vægtøgning er en del af de mange ændringer, de vil støde på undervejs.

Tal om positivt selvbillede

Organer findes i alle forskellige former og størrelser. Det kan være nyttigt at spørge dit barn, hvad de kan lide ved sig selv. Du kan også komme ind på dette og være sikker på at dele egenskaber ud over det fysiske. Styr sprog til det positive med kroppe og kropsbillede. Ord som "fedt" eller "tyndt" eller skadelige kaldenavne kan distrahere fra det aktuelle spørgsmål.

Diskuter meddelelser fra medier

Tal om, hvad dit barn ser på tv, i film og online, såsom musikvideoer og sociale medier. Det kan til tider se ud som om der er en "ideel" kropstype, der deles, men opmuntre din teenager til at se ud over eller endda sætte spørgsmålstegn ved disse billeder.

Overvåg dit barns internetvaner

Nogle regler omkring enhedsbrug kan hjælpe med at sprede de negative meddelelser omkring kropsbillede.

Hjælp din teenager med at udvikle sunde spisevaner og træningsvaner

Små ændringer kan hjælpe med vægten, herunder springe sukkerholdige drikkevarer eller tage en kort gåtur rundt i nabolaget.

Tag væk

Puberteten er en tid med fysisk forandring og følelsesmæssige udfordringer. Gennemsnit og percentiler er vigtige at overveje, især med hensyn til potentialet for fedme-relaterede sundhedsmæssige problemer, der kan opstå i teenagerårene. Når det er sagt, er det lige så vigtigt arbejde at fokusere på dit barns kropsbillede og selvtale. Hvis du er bekymret for dit barns vægt, udvikling eller potentielle selvtillidsspørgsmål, kan du overveje at aftale en aftale for at tale med en børnelæge.