At bede om en ven: Hvor grovt er det, hvis jeg ikke bruger tandtråd hver dag?

Indhold

• Anmeldelse for

Der er et par dele af din sengetid rutine, du holder helligt: ​​vaske dit ansigt, børste tænder, skifte til behagelige PJ'er. Og så er der tandtråd, den let at glemme (eller åbenlyst ignorere) vane, du kender dig bør gøre dagligt. Men lad os sige, at du smutter en eller to aftener eller -hov!-en hel uge. Hvor slemt er det egentlig at glemme at bruge tandtråd?

"Jeg vil sige, at det ikke er en big deal," siger Mark Burhenne, D.D.S., en californisk tandlæge og forfatter til 8-timers søvnparadokset . "Det er virkelig kost og livsstil først, og derefter er det tandtråd og børstning."

Du hørte det rigtigt: Tandtråd bliver langt mindre vigtigt, hvis du generelt holder dig væk fra slik, pasta og andre alt for forarbejdede fødevarer, der kan forårsage tandforfald. "Hvis du er en meget sund person, og du spiser en Paleo-diæt uden fermenterbare kulhydrater, ingen junk eller sukker, behøver du sandsynligvis ikke bruge tandtråd hver dag," siger Burhenne. (Se også: Sådan hvides dine tænder med mad)

Og der er videnskab til at bakke ham op. I 2012 gennemgik forskerne 12 undersøgelser og konkluderede, at der er "svage, meget upålidelige beviser" for, at tandtråd reducerer plak efter en og tre måneder, selvom tandtråd reducerede tandkødsbetændelse. Derfor bør du stadig gøre det, når du helst kan tre-fire gange om ugen, anbefaler Burhenne. Ellers vil der inden for et par måneder snige sig lugte ind, dit tandkød kan blive hævet, og det kan begynde at bløde.

At huske og faktisk ville bruge tandtråd hver dag kan være en kamp. Burhenne forstår det. Han foreslår, at du gemmer tandtråd rundt om i din lejlighed - ved dit natbord, i nærheden af ​​sofaen, i din pung - så du tænker på det oftere. "Du kan ikke bruge tandtråd hver dag, men du vil [til sidst] savne den følelse af, hvordan det føles at bruge tandtråd," siger han. "Det er en fantastisk måde at få folk på."

Anmeldelse for