De bedste produkter til at leve med gigt smerter

Indhold

• At leve med arthritis smerter
• Gigthandsker
• Pisk smerte med varme
• Kolde pakker
• Aktuelle NSAID'er
• Træningsudstyr
• Gåhjælpemidler
• Tal med din læge

At leve med arthritis smerter

Medicin kan lette arthritis smerter, men du spekulerer måske på, om der er andre muligheder. Med alle de svindel derude, er det vigtigt ikke at falde for behandlingsmetoder, der er dyre og ineffektive.

Der er stadig visse hæderlige produkter derude. De kan supplere arthritis smertemedicin, som din læge har ordineret. Mange af disse produkter fungerer faktisk.

Gigthandsker

Hænder er en af ​​de mest almindelige kilder til arthritis smerte. Dette gælder især ved reumatoid arthritis, hvor betændelse kan forårsage hævelse i dine fingre og håndled. Gigthandsker kan være en løsning, hvis du finder det sværere at bruge dine hænder til hverdagens opgaver. Den mest basale funktion af arthritishandsker er kompression for at lindre hævelse og smerter. Andre typer handsker varmer hænderne op, hvilket kan fungere bedst med symptomer på slidgigt.

Pisk smerte med varme

Varme er nyttig, når det placeres på et område i kroppen, der er ømt. Varme øger blodgennemstrømningen til ubehagens område, hvilket kan mindske muskelsmerter. Prøve:

• opvarmede puder
• mikrobølge hot pakker
• varmt bad eller bruser
• varme håndklæder

Varmebehandlinger fungerer normalt bedst til slidgigt. De kan øge hævelsen, hvilket kan forværre inflammatoriske artrittsmerter. Ifølge Arthritis Foundation skal du anvende varme i højst 15 minutter, tre gange om dagen.

Kolde pakker

I modsætning til varmepuder er koldterapi et effektivt værktøj til at mindske betændelse og akut arthritis smerte. I stedet for at øge blodgennemstrømningen og efterfølgende hævelse, indsnævrer kolde pakker blodkar.

Arthritis Foundation anbefaler at bruge kolde pakninger op til fire gange om dagen med 15 minutters intervaller. Kolde pakker er overkommelige, og de fungerer bedst til reumatoid arthritis og andre inflammatoriske former for tilstanden.

Aktuelle NSAID'er

Når koldterapi ikke lindrer smerter og betændelse, kan aktuelle salver være en løsning. Produkter, der indeholder ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) fungerer bedst. En aktuel NSAID-salve virker direkte til at mindske hævelse i gigt, der forårsager ledssmerter. NSAID'er er den klasse af smertestillende middel, der inkluderer Advil (ibuprofen). En aktuel NSAID-salve har færre langtids gastrointestinale bivirkninger end den orale version. Stærkere aktuelle NSAID'er kræver en læges recept i USA.

Salve, der indeholder andre smertelindrende ingredienser, der er tilgængelige uden disk, inkluderer:

• Capsaicin (Capzasin og Zostrix): Disse produkter indeholder det naturlige stof, der findes i hot chili peber. De kan reducere smerter ved at blokere din huds smerteceptorer.
• Salicylater: Disse salver indeholder smertestillende middel, der findes i aspirin, hvilket hjælper med at reducere betændelse.
• Counterirritants: Disse cremer indeholder ingredienser som menthol og kamfer, som hjælper med at lindre smerter ved at varme eller afkøle huden.

Træningsudstyr

Ironisk nok er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for at hjælpe fælles problemer, at træne. Selvom det aldrig er en god ide at skubbe dig gennem ledssmerter, kan en regelmæssig træningsrutine hjælpe med at lindre langvarige gigtssymptomer.

Investering i grundlæggende træningsredskaber og udstyr kan hjælpe med at mindske smerter og hævelse, mens du forbedrer dit generelle helbred. Gode ​​værktøjer til at træne med gigt inkluderer:

• løbebånd
• stationære cykler
• elliptiske maskiner

Bedre endnu, invester i anstændige vandresko og brug lidt tid udendørs hver dag. Arthritis Foundation anbefaler, at du arbejder op til at træne 30 til 40 minutter, tre gange om ugen.

Gåhjælpemidler

Der er ingen tvivl om, at motion hjælper med at lindre og forebygge artrittsmerter. Hvis du er på det punkt, hvor grundlæggende mobilitet er smertefuld af dig selv, kan du overveje en gåhjælp. En gåhjælp hjælper med at fjerne noget af presset fra ømme led i forskellige dele af din krop, herunder:

• knæ
• hofter
• fødder

Gåhjælpemidler inkluderer:

• standard rullestol til mindre mobilitetsproblemer
• rullator rullator for at mindske gåsmerter
• gåstokk for at lindre knætrykket

Tal med din læge

Der er nogle produkter, der markedsføres til personer med gigtssmerter, men der er ingen undersøgelser, der kan sikkerhedskopiere deres påstande. Produkter, der falder inden for denne kategori, inkluderer:

• kobberarmbånd
• magneter
• perler halskæder

Hvis du har brug for at ændre din nuværende arthritisplan, er det altid bedst at arbejde med dit sundhedsteam. Spørg din læge, hvordan arthritis-produkter kan supplere din behandling.