Arteri-rensende mad: Den næste sundhedstrend?

Indhold

• Anmeldelse for

Ifølge NY Daily News skal fødevarer, der renser arterier som fiberpulveret Artinia, blive den næste store sundhedstrend, hvor nye fødevarer lover at hjælpe med at rense dine arterier for hver bid.

Men er denne trend virkelig god for dig? Og kan det, som disse produkter hævder, virkelig hjælpe med at rense dine arterier?

"Der er virkelig ingen fødevarer, der vil" rydde ud "en syg arterie," siger Jonathan Fialkow, MD, FACC, en bestyrelsescertificeret lipidolog og kardiolog i Miami, Florida. "At tro, at en bestemt fødevare, der spises ud over andre fødevarer - kan rense arterier, er forenklet og i overensstemmelse med 'magisk' tænkning. For nu kan vi ikke tage nogen med dårlige blokeringer og bringe arterien tilbage til sin normale, sunde tilstand."

Dr. Fialkow indrømmer dog, at ernæring er en vigtig bestanddel af vaskulær sygdom. "Ved at fjerne visse fødevarer, der kan fremme vaskulær betændelse og erstatte disse fødevarer med andre, der kan hæmme betændelse, kan vi forbedre arteriel sygdom. Med visse ændringer i kosten og medicin kan vi fjerne kolesterol/lipidindholdet i en arterievæg og skabe en glattere , stærkere, mere stabil væg-en, der er mindre tilbøjelig til at rive og udvikle en blodprop, som forårsager et hjerteanfald. "

Dr. Fialkow siger, at fødevarer med et højt indhold af omega-3-fedtstoffer som laks, mandler og avocado er mest effektive til lipidrensning. Og selvom disse nye 'arterie-clearing' fødevarer kan have fordele svarende til fiberrige fødevarer (de forhindrer optagelse af sukker og tilfredsstiller din sult), kan de muligvis ikke helt kontrollere kolesteroltalet. "Jeg er sikker på, at dette produkt ikke vil forhindre oxidation af LDL ("dårligt") kolesterol, men det kan reducere LDL-oxidation på samme måde som fødevarer med højt fiberindhold," siger Dr. Fialkow. Selvom disse produkter kan have nogle fordele, hvorfor så ikke fokusere i stedet på at indtage mere naturlige, hele fødevarer, der hjælper med at holde dine arterier sunde ved at reducere inflammation og fedtopbevaring og give dig de sunde vitaminer og mineraler, som din krop har brug for på samme tid.

En venlig påmindelse: Forvent ikke, at mad alene løser andre usunde vaner. "Du kan ikke spise "dårlig" mad, ryge, være stillesiddende, have forhøjet blodtryk eller diabetes og derefter spise en bestemt fødevare og forvente, at dens fordele opvejer de progressive risici ved de andre faktorer, siger Dr. Fialkow.

Bundlinjen? Selvom disse produkter kan tilbyde nogle fordele, kan hele fødevarer gøre det samme med mange flere ernæringsmæssige fordele. Faktisk fandt vi 20 naturlige fødevarer vist sig at hjælpe med at beskytte din ticker. Tjek dem ud her!

Anmeldelse for