Aromaterapi: Hvad det er, hvad det er til, og hvordan man bruger de mest almindelige olier

Indhold

• Hvad er hver essentiel olie til
• Sådan bruges olier
• 1. Indånding
• 2. Aromatizer
• 3. Fordampning
• 4. Sprays
• 5. Fordampning
• 6. Massage
• 7. Bade

Aromaterapi er en naturlig teknik, der bruger aroma og partikler frigivet af forskellige essentielle olier til at stimulere forskellige dele af hjernen, hvilket hjælper med at:

• Lindre symptomer på angst, søvnløshed, depression, astma eller forkølelse
• Fremme trivsel
• Styr kroppens forsvar.

Selvom der anvendes naturlige produkter, er det vigtigt, at aromaterapi styres af en naturopat eller anden specialiseret professionel for at finde ud af, hvilken der er den bedste essentielle olie til brug i hvert enkelt tilfælde.

Hvad er hver essentiel olie til

Nogle af de essentielle olier, der mest bruges i aromaterapi, er:

Disse æteriske olier kan bruges hver for sig eller på samme tid til at afhjælpe flere problemer på samme tid. Blandinger skal dog angives af naturopaten, da de skal bruges i specifikke formler.

Se også de mest egnede aromaterapiolier til behandling af angst og for at tabe sig.

Sådan bruges olier

Den vigtigste og mest gavnlige måde at bruge æteriske olier på er indånding, men de kan bruges på forskellige måder til at tilpasse sig det problem, der skal behandles eller til hver persons livsstil:

1. Indånding

Indånding er den mest komplette måde at opnå virkningerne og fordelene ved essentielle olier på, da det gør det muligt for molekyler nemt at nå hjernens limbiske system, hvilket skaber ændringer i kroppens funktion, som gør det i stand til at helbrede sig selv.

For at foretage inhalationer skal du starte med lette inhalationer og derefter øge antallet af inhalationer og intensiteten som angivet:

• Korte inhalationer: 3 til 7 vejrtrækninger i træk flere gange om dagen;
• Gennemsnitlige inhalationer: 10 til 15 vejrtrækninger i træk flere gange om dagen;
• Lange inhalationer: 10 til 15 minutters vejrtrækning i træk, 2 til 3 gange om dagen.

For at udføre inhalationer korrekt skal du trække vejret direkte ind i olien fra flasken, inhalere dybt og derefter holde luften i 2 til 3 sekunder inden udånding.

Ideelt set bør certificerede organiske essentielle olier altid bruges til at undgå indånding af pesticider og andre kemikalier, der kan ende med at berolige kroppen.

2. Aromatizer

I dette tilfælde tilsættes 2 eller 3 dråber af den valgte olie inde i en enhed med vand, der skaber en sky af røg, der frigiver aromaen i hele rummet.

En mere økonomisk løsning til anvendelse af aromatiseringsmidlet er at lægge dråberne i en kop kogende vand, for eksempel, fordi når vandet fordamper, frigives aromaen i luften.

3. Fordampning

Fordampning består i at påføre et par dråber på vatkugler, kompresser eller en ren klud, så olien kan fordampe og frigive aromaen.

Dette er en fantastisk måde at regulere intensiteten af ​​aromaen på, for jo tættere du er på kluden, jo mere intens vil lugten være. Dette er også en god teknik at bruge på arbejdspladsen, da bomuld eller klud kan placeres i en kop på bordet.

4. Sprays

Sprayen hjælper med at sprede aromaen til alle de ønskede steder, for at det er nok at tilføje et par dråber essentiel olie i sprøjtetanken og fylde med vand. Ryst emballagen for at blande olien igen, inden du bruger sprayen, og undgå kun at sprøjte vand i luften.

Dette er en fantastisk måde at rense miljøet i et rum i huset eller endda at bruge i soveværelset hos en person, der f.eks. Er ved at komme sig.

5. Fordampning

Denne teknik skal især anvendes til behandling af åndedrætsproblemer eller forkølelse, for ud over at frigøre aromaen direkte til åndedrætssystemet tillader det også indånding af vanddamp, der hydrerer og slapper af luftvejene.

For at udføre fordampningen skal du sætte kogende vand i et bassin og derefter tilføje et par dråber til vandet. Endelig træk vejret ind og om muligt dække hovedet med et håndklæde for at koncentrere vanddampen. Fordampning bør dog ikke anvendes på børn under 7 år.

6. Massage

Massage er den perfekte måde at anvende æteriske olier direkte på huden for at behandle muskelsmerter, infektioner, hudproblemer eller ledsmerter. For at gøre dette skal du bare blande et par dråber af den ønskede æteriske olie i en vegetabilsk olie, f.eks. Ris, sesam eller kokosolie.

I massageolie bør ideelt set kun blandes 1, 3 eller 5 æteriske olier for at sikre, at der ikke er nogen ændring i molekylerne og kan absorberes af huden.

7. Bade

Bade blander fordelene ved fordampning, da de tillader indånding af vanddamp og aroma og fordelene ved massage, da de tillader hudkontakt med olie. Således kan de bruges i næsten alle tilfælde.

For at lave et aromaterapibad skal du fylde badekarret med lidt varmt vand og tilsæt derefter dråber olie, indtil den ønskede aroma opnås.