Sover du mere eller mindre end den gennemsnitlige universitetsstuderende?

Indhold

• Anmeldelse for

Søvn: så godt, men alligevel så meget savnet. En nylig rapport fra National Sleep Foundation viste, at en tredjedel af den amerikanske befolkning ikke får de anbefalede syv til otte timers lukkede øjne om natten.

Men har du nogensinde undret dig over, hvordan det oversættes til universitetsbefolkningen (især hvis du ikke helt har forladt dine college-søvnvaner - skyldig!)? Heldigvis er der masser af studerende i universitetsalderen, der dyrker fitness-trackere (emoji klapper rundt!), og Jawbone tog for nylig et kig på titusindvis af deres brugeres data fra over 100 amerikanske universiteter for at finde ud af, hvordan nybegyndere til seniorer sover i skole. Den gode nyhed? Collegebørn sover i gennemsnit mere end resten af ​​befolkningen. (Vidste du, at Original Roberts University blev det første universitet, der krævede, at dets studerende bar fitness trackere?)

I den fulde rapport udgivet af Jawbone i dag fandt sporingsgiganten ud af, at elever i gennemsnit får lidt over syv timer pr. nats søvn i løbet af ugen, og næsten syv en halv time kommer i weekenden. Og kvinder sover mere end mænd og får omkring 23 minutters søvn mere pr. ugenat og kun en lille smule over 15 i weekenden. (Det lyder måske ikke af meget, men det tilføjer.) Plus, damerne går smart i seng næsten en time tidligere end fyre. (Det er gode nyheder i betragtning af, at disse to grunde til ikke at få nok søvn er et stort problem for kvinder.)

Det interessante er dog, at Jawbone også fandt en sammenhæng mellem en skoles akademiske sværhedsgrad og en senere sengetid-specifikt, jo mere intensiv skolen var, jo senere var de gennemsnitlige sengetider. Ikke helt overraskende, vel? Studerende på to Ivy League-skoler-Columbia University og University of Pennsylvania-har en tendens til at ramme sækken efter alle andre.

Jawbone mener, at deres forskning forstærker en undersøgelse fra 2009, der blev offentliggjort i Personlighed og individuelle forskelle, der konkluderede, at højere generel intelligens er forbundet med natugler. Husk dog, at generel intelligens gør det ikke lige højere ydeevne eller bedre karakterer. Vores forslag? Slå sæk, når du kan, og få mindst syv timers lukket øje om natten. Bedre søvn har trods alt vist sig at være nøglen til vægttab, kan forbedre dit humør og vil hjælpe dig med at leve længere. Så grundlæggende, hvem driver verden? Piger. Piger driver verden. Fordi de får mere søvn.

Anmeldelse for