9 Kostovervejelser, hvis du har AHP

Indhold

• Balance dine makronæringsstoffer
• Undgå kostholdige fibre
• Drik ikke alkohol
• Undgå kemikalier og forarbejdede fødevarer
• Undgå faste og andre fad diæter
• Vær forsigtig med specielle AHP-diæter
• Hold en maddagbog
• Overvej sund kost som en livslang vane
• Tag væk

Nøglen til behandling af akut hepatisk porfyri (AHP) og forebyggelse af komplikationer er symptomhåndtering. Selvom der ikke er nogen kur mod AHP, kan livsstilsændringer hjælpe dig med at håndtere dine symptomer. Dette inkluderer at være opmærksom på din krops vigtigste energikilde: mad.

Lær mere om de diætændringer, du kan foretage for at hjælpe med at styre AHP. Tal også med din læge, hvis du har madallergier, følsomheder eller andre diætovervejelser.

Balance dine makronæringsstoffer

Makronæringsstoffer er din krops vigtigste energikilde. Disse inkluderer kulhydrater, protein og fedt. Mennesker med AHP skal være forsigtige med at spise ikke for meget protein. For meget protein kan forstyrre hæmproduktionen og føre til angreb. Du bliver nødt til at være særlig forsigtig med dit proteinindtag, hvis du har nyreproblemer.

Følgende distributioner af makronæringsstoffer anbefales pr. Dag:

• kulhydrater: 55 til 60 procent
• fedt: 30 procent
• protein: 10 til 15 procent

Undgå kostholdige fibre

En fiberrig kost kan øge kravene til calcium, jern og spormineraler. For meget fiber kan også forværre mavesmerter relateret til AHP. Op til 40 gram fiber anbefales om dagen og ikke mere end 50 gram.

Hvis du tror, ​​du har brug for mere fiber i din kost, skal du tale med din læge.

Drik ikke alkohol

Alkohol betragtes generelt som grænseværdier for mennesker med AHP. Selvom din drink er moderat, kan alkoholens virkninger på hæmens veje til leveren forværre din tilstand. Alkohol kan også forårsage andre virkninger, der ikke er relateret til AHP. Disse inkluderer:

• vægtøgning
• ændringer i mental sundhed
• tør hud

Nogle mennesker, der drikker alkohol, oplever ikke forværrede symptomer med AHP. Hvis du spekulerer på, om du sikkert kan drikke alkohol, skal du tale med din læge.

Undgå kemikalier og forarbejdede fødevarer

Kemikalier, tilsætningsstoffer og farvestoffer er rigelige i forarbejdede fødevarer. Disse forbindelser kan føre til forværrede AHP-symptomer. I stedet for at spise fra en kasse eller en fastfood-restaurant, skal du spise hjemmelavede måltider så ofte du kan. Hele fødevarer giver din krop den energi, du har brug for uden at forværre dine AHP-symptomer. Hvis du er for træt til at lave mad hver dag, så prøv at lave store måltider i portioner til rester.

Visse tilberedningsmetoder til kød kan skabe problemer for AHP. Ifølge Porphyria Foundation kan kulkogende kød skabe kemikalier svarende til cigaretrøg. Du behøver ikke at undgå at stege kul fuldstændigt, men du bør overveje at lave mad på denne måde i moderation.

Undgå faste og andre fad diæter

Fad diæter kan være fristende at prøve. Men fastende, yo-yo slankekure og restriktive spiseplaner kan alle gøre dine AHP-symptomer værre. Også drastisk nedskæring af mængden af ​​mad, du spiser, reducerer dine hæmniveauer og udtømmer ilt fra dine røde blodlegemer. Dette kan føre til et AHP-angreb. Diæter med lavt kulhydratindhold kan også være problematiske for mennesker med AHP.

Hvis du har brug for at tabe dig, skal du tale med din læge om en plan, der hjælper dig med at tabe dig gradvist. En rimelig plan inkluderer gradvis reduktion af kalorieindhold og motion for at opnå 1 til 2 pund underskud om ugen. Hvis du mister mere end dette, risikerer du et AHP-angreb. Du vil også være mere tilbøjelige til at gå op i vægt, når du stopper med at slanke.

Vær forsigtig med specielle AHP-diæter

En hurtig internetsøgning afslører en "speciel diæt" til næsten enhver tilstand, og AHP er ingen undtagelse. Desværre er der ikke sådan en AHP-specifik diæt. I stedet fokusere på at spise en afbalanceret diæt med masser af friske råvarer, moderate mængder protein og komplekse kulhydrater.

Hold en maddagbog

At føre en maddagbog bruges ofte til vægttab. Denne strategi kan også hjælpe dig med at afgøre, om fødevarer forværrer dine AHP-symptomer. For eksempel, hvis du spiser et protein-tungt måltid og bemærker øget smerte og træthed kort tid efter, skal du notere dette for at diskutere med din læge. En madjournal kan hjælpe med at afsløre mønstre i diæt- og symptomforeninger, som du ellers muligvis ikke er i stand til at lokalisere.

Hvis du ikke vil føre en traditionel papirjournal, skal du overveje en app i stedet. Et eksempel er MyFitnessPal, som giver dig mulighed for at føre en detaljeret maddagbog for hvert måltid på dagen. Uanset hvordan du sporer, er konsistens nøglen.

Overvej sund kost som en livslang vane

Sund kost gør mere end at hjælpe med at håndtere dine AHP-symptomer. Tænk over de positive aspekter af en sund diæt ud over, hvordan det kan hjælpe med at forhindre AHP-angreb. Hvis du opretholder en sund diæt, får du mere energi, sover bedre og muligvis endda reducerer din risiko for kroniske sygdomme som hjertesygdomme.

Tag væk

Vedligeholdelse af en sund diæt er en vigtig del af styringen af ​​AHP. Tal med din læge om, hvordan du kan gennemføre diætændringer, og om du har specielle diætovervejelser. De kan hjælpe dig med at planlægge en afbalanceret diæt, der fungerer sammen med dit helbred og din livsstil.