6 opskrifter med aromatiseret vand at lave hjemme

Indhold

• 1. Vand med citron og agurk
• 2. Kokosvand
• 3. Hibiscus vand
• 4. Tamarind vand
• 5. Æblevand med kanel
• 6. Jordbær limonade med mynte

Aromatiseret vand er en god mulighed for dem, der har svært ved at drikke vand om dagen, men det kan også bruges af folk, der ikke kan efterlade læskedrikke eller industrialiseret juice, da det er en sundere mulighed.

Denne type vand kan også kaldes aromatiseret vand og er normalt lavet med frugter, såsom kokosnød, citron, jordbær eller appelsin for at tilføje mere smag og fordele til vandet. I modsætning til industrialiseret juice har disse farvande lavt kalorieindhold, indeholder ikke tilsat sukker og er forfriskende, hvilket gør dem ideelle til dem, der har et vægttab.

Nogle enkle opskrifter til hjemmet er:

1. Vand med citron og agurk

Dette vand hjælper med at afgifte kroppen, reducerer væskeretention og hjælper med at rense ganen, hvilket også ender med at reducere ønsket om at spise søde fødevarer, hvilket favoriserer vægttab. Derudover er dette vand rig på mineraler som kalium og magnesium ud over antioxidanter, som findes i agurker.

ingredienser

• 1 citron;
• 4 skiver agurk
• 1 liter vand.

Klargøringstilstand

Skær citronen i skiver og læg den i en kande med vandet og agurkskiverne, og drik den i løbet af dagen.

Se også hvordan man drikker citronvand for at tabe sig.

2. Kokosvand

Kokosvand er den ideelle løsning til varmere dage, foruden at det er meget forfriskende, supplerer det mineraler, der går tabt gennem sved i løbet af dagen. Det har også andre fordele såsom at forbedre kvaliteten af ​​hud og hår samt forbedre fordøjelsen, have antioxidant handling, hjælpe med at regulere blodtrykket, stimulere tarmfunktion og bekæmpe kramper.

Alle disse fordele skyldes tilstedeværelsen af ​​kalium, natrium, magnesium, C-vitamin, calcium og fosfor. Det ideelle er at drikke ca. 3 glas kokosvand om dagen. Lær mere om de sundhedsmæssige fordele ved kokosnød.

3. Hibiscus vand

Hibiscus te er en anden meget enkel måde at forberede aromatiseret vand på. Denne plante hjælper med vægttab og øger fedtforbrændingen på grund af sin rige sammensætning i anthocyaniner, phenolforbindelser og flavonoider, hvilket er ideelt for dem, der har brug for at tabe sig.

ingredienser

• 2 spiseskefulde hibiscusblomster;
• 1 liter kogende vand.

Klargøringstilstand

For at fremstille hibiscuste og opretholde alle plantens egenskaber er det vigtigt at hælde kogende vand over blomsterne og lade det stå i 5 til 10 minutter. Sil derefter og drik flere gange i løbet af dagen. En god mulighed for varme dage er at lægge teen i køleskabet og drikke is.

Tjek andre fordele ved hibiscus te, og hvordan du tager det.

4. Tamarind vand

Tamarind er en frugt rig på æblesyre og vinsyre, der hjælper med at stimulere spytkirtlerne. Derudover er den rig på calcium, kalium og magnesium, så det kan hjælpe med at beskytte mod hjertesygdomme og endda osteoporose. Det er også en fremragende mulighed for at hjælpe med at lindre symptomerne på reumatoid arthritis, anæmi og forbedre tilfælde af forstoppelse.

ingredienser

• 5 bælg af tamarind;
• 1 liter vand.

Klargøringstilstand

Sæt vandet og tamarindebælgerne i 1 kogepande i 10 minutter. Sil derefter og lad afkøle i køleskabet.

5. Æblevand med kanel

Kanel har flere egenskaber, der hjælper med at forbedre fordøjelsessystemproblemerne, mindske appetitten og forbedre følelsen af ​​træthed. Derudover, når det kombineres med citron og æble, producerer det en afgiftende virkning på kroppen og fremskynder stofskiftet, hvilket hjælper med vægttab.

ingredienser

• 1 kanelstang
• 1 æble i skiver;
• ½ citron;
• 1 liter kogende vand.

Klargøringstilstand

Læg vandet i en krukke og tilsæt kanel og æble. Lad det stå i 10 minutter, læg det i køleskabet for at køle af og drik hele dagen, tilsæt citronen før du drikker.

6. Jordbær limonade med mynte

Denne drink er meget forfriskende og har flere egenskaber, der hjælper med at forbedre helbredet på grund af den rige sammensætning af jordbær i vitamin og mineraler, der hjælper med at kontrollere blodtrykket, lindrer gigt og behandler forstoppelse ud over at have vanddrivende middel og kræft.

Mynte er også stimulerende og hjælper med at behandle nogle gastrointestinale problemer, såsom dårlig fordøjelse eller overdreven gas.

ingredienser

• 10 mynteblade;
• 1 skål jordbær skåret i stykker;
• 1 citron;
• 1 liter vand.

Klargøringstilstand

Tilsæt mynteblade, jordbær og vand i en krukke og pres derefter citronen indeni. Bland godt og læg i køleskabet.