"Efter min skilsmisse blev jeg ikke sur. Jeg blev fit." Joanne tabte 60 pund.

Indhold

• Anmeldelse for

Vægttab Succeshistorier: Joannes udfordring

Indtil for ni år siden havde Joanne aldrig kæmpet med sin vægt. Men så startede hun og hendes mand en virksomhed. Hun havde ikke tid til at træne og håndterede stress ved at spise fastfood. Fem år senere var Joanne træt og ulykkelig og vejede 184 pund.

Kosttip: Sætter min drøm først

Selvom Joannes mand havde spist den samme fede mad sammen med hende, holdt hans hurtige stofskifte ham fra at tage på i vægt. ”Han begyndte at lave negative kommentarer om mit udseende, "Siger Joanne." Vores ægteskab var allerede på klipperne, og fornærmelserne var det sidste halm. "De blev til sidst skilt." Afslutningen på vores forhold tvang mig til at revurdere hele mit liv, "siger hun." Jeg besluttede mig at dedikere den samme tid og kræfter, jeg havde lagt i min mands drøm om at eje sit eget firma til mit velbefindende- både psykisk og fysisk. "

Kosttip: Tilføj noget motion

Joanne gravede en gammel træningsvideo frem og forsøgte at følge med. "Jeg kunne ikke engang afslutte det-sådan var jeg ude af form," siger hun. "Men bagefter føltes mit hoved klarere, og jeg kunne fokusere." Joanne indså, at hun havde fundet et sundt udløb for sin frustration og besluttede, at hun ville gøre så meget af rutinen som muligt hver morgen. På bare en måned tabte hun sig 8 kilo. Ophidset over hendes fremskridt læste Joanne op på forskellige sunde kostplaner og gennemgik sin kost. Hun undgik gennemkørslen og begyndte at spise seks små måltider om dagen, f.eks. En veggieburger på en fuldkornsbolle. Da hun gik ud for at spise, bestilte hun lettere retter- grillet tilapia i stedet for stegte rejer, for eksempel- og havde kun halvdelen. Efter tre måneder mere, Joanne var ned yderligere 25 pounds og var klar til mere intens træning. "Jeg havde været for selvbevidst til at gå i fitnesscenter før, men jeg følte mig endelig godt tilpas nok til at deltage i et," siger hun. Tilføjede hun modellering og pilatestimer til hendes rutine - og tabte 27 kilo mere.

Kosttip: Få mig selv til at føle mig fantastisk

Selvom Joannes skilsmisse foranledigede hendes livsstilsændringer, holdt hun trit med dem på grund af, hvor godt de fik hende til at føle sig. Alligevel fik hun en spænding ved at vise sin nye figur frem til sin eksmand. "Han var til min 40 års fødselsdag og kunne ikke tro, hvor fantastisk jeg så ud," siger hun. "En del af mig er ked af, at vi ikke kunne få det til at fungere, men jeg ville aldrig have lært, hvor stærk jeg er, hvis vi var blevet sammen."

Joannes Stick-With-It Secrets

1. Pak næringsstoffer ind i hvert måltid "Jeg får hver bid til at tælle ved at vælge fødevarer, der er rige på vitaminer og mineraler. Jeg går til spinat over isbagesalat eller en veggie-fyldt suppe i stedet for en med nudler."

2. Træn i korte stød "Jeg træner næsten hver dag, men normalt kun en halv time ad gangen. Da det ikke er et stort tidsforbrug, kan jeg altid presse det ind."

3. Glem ikke din fortid "Jeg tvang mig selv til at tage et 'før'-skud i fuld længde, og satte det derefter på mit køleskab. Det har afholdt mig fra at overdøve flere gange, end jeg kan tælle."

Relaterede historier

•Træningsplan for halvmaraton

•Sådan får du en flad mave hurtigt

•Udendørs øvelser

Anmeldelse for