9 Nye og rimelige måder at komme i form derhjemme

Indhold

• Brug din krop
• Køb brugt
• Tjek din politik
• Køb fra fitnesscentre
• Bliv suspenderet
• Køb Gear online
• Brug teknologi
• Gå rabat
• Undgå fitness -mode
• Anmeldelse for

Du tilmeldte dig det dyre fitness-medlemskab og sværgede, at du ville gå hver dag. Pludselig er der gået måneder, og du har knap nok svedt. Desværre er skaden allerede sket, når det kommer til din tegnebog. Ifølge forfatterne af Freakonomi, folk, der køber gym -medlemskaber, overvurderer deres fremmøde med 70 procent. Som et resultat ligger mere end $ 500 af de gennemsnitlige årlige omkostninger simpelthen på lommerne til træningsejere-og gør absolut intet for din talje.

Hvis du kæmper med at komme til gymnastiksalen hver dag, kan du prøve at komme i form derhjemme for en brøkdel af prisen.

"Selvom du måske ikke har det smarte udstyr, der tilbydes af atletikklubber, kan du stadig nå dine fitnessmål derhjemme," siger forbrugerekspert Andrea Woroch. Og det betyder ikke bare, at du skal komme ind på en øvelses -DVD. Sådan gør du!

Brug din krop

Squats, pushups, triceps dips og mange andre bevægelser er alle gode måder at træne på uden ekstra udgifter til udstyr.

"Du kan også være kreativ med genstande rundt omkring i dit hus. En stol er et fantastisk værktøj til step-ups, triceps dips og faldende pushups, mens vandflasker eller dåser med suppe kan bruges i stedet for små håndvægte."

Og til cardio? Grib et hoppereb! Blot 10 minutters hoppetov kan give den samme kalorieforbrænding som 30 minutter på løbebåndet.

Køb brugt

Fitnessudstyr er bestemt en af ​​de varer, der bedst købes brugt.

"Ud over at scanne Craigslist og slå op i det lokale garagesalg, kan du også kigge efter genfremstillede muligheder online på Wayfair.com," siger Woroch. "Når du køber fra en privat sælger, skal du undersøge mærket og teste udstyret, før du accepterer at købe det."

Tjek din politik

Som de fleste amerikanere betaler du sandsynligvis meget for dine sygeforsikringspræmier.

"[At være en] sund forsikringstager betyder mindre risiko for dyre lægeregninger, og udvalgte sygesikringsudbydere tilbyder incitamenter til fitnessprogrammer," siger Woroch. "Tjek med din udbyder for fitnessprogrammer, der tilbyder rabatter på aktivt tøj, fitnessudlejning og udstyrskøb," foreslår hun.

Køb fra fitnesscentre

"Modcentre, der gennemgår renoveringer - eller blot laver opgraderinger af deres fitnessudstyr - sælger normalt deres gamle ting til fantastiske priser," siger Woroch. Hun foreslår, at du ringer rundt for at finde ud af, om nogen lokale fitnesscentre sælger gamle løbebånd, stationære cykler eller vægtbænke.

Bliv suspenderet

Suspension træningssystemer - som bruger en række stropper ud over kropsvægt - er en populær måde at intensivere hjemmetræning uden omfangsrigt eller dyrt fitnessudstyr.

"TRX er sandsynligvis det mest kendte system, men kræver en betydelig investering. GoFit's Gravity Bar og stropper tilbyder et overkommeligt alternativ og rejser også nemt, når du er på farten," siger Woroch.

Køb Gear online

Du kan ofte finde gode tilbud på fitnesstøj og tilbehør online.

"Sammenlign kampagner og undgå leveringsomkostninger med sådanne sider som FreeShipping.org, der tilbyder rabatter fra populære sportsbutikker. Du kan for eksempel spare $ 10 på ordrer på $ 60 eller mere med en kupon til Finish Line," siger Woroch.

Brug teknologi

Der er en app til det! "Få gratis træningstip på din telefon med apps som GymGoal ABC, der indeholder 280 animerede øvelser og 52 træningsrutiner, der kan justeres til fire niveauer af ekspertise. Du kan også finde gratis personlige træningsvideoer online på websteder som BodyRock. Hvis du betaler for kabel -tv, drage fordel af de morgenfitnessvideoer, der er tilgængelige på Discovery Fit & Health.’

Gå rabat

Rabatforhandlere er gode ressourcer til grundlæggende fitness -tilbehør som dvd'er, yogamåtter, stabilitetsbolde, fitness tøj og meget mere.

"For eksempel fandt en af ​​mine venner for nylig yogablokke på TJMaxx for $ 5 hver. Lignende blokke hos REI koster $ 15 hver, mere end 60 procent af det, hun betalte for dem," siger Woroch.

Undgå fitness -mode

Shake Weight, nogen? "Produkter, der kan prale af hurtigt vægttab med minimal indsats er normalt for gode til at være sande. Ingen smerte, ingen gevinst, husk? Du skal ikke falde for hypen og læse anmeldelser, før du køber det nyeste og bedste DVD-sæt eller fitnesssystem," siger Woroch .

Anmeldelse for