7 måder at forhindre solskader

Indhold

• Anmeldelse for

1. Bær solcreme hver dag

Omkring 80 procent af den gennemsnitlige persons levetid for soleksponering er tilfældig - hvilket betyder, at det sker under daglige aktiviteter, ikke liggende på stranden. Hvis du planlægger at være ude i solen i mere end 15 minutter, skal du sørge for at bruge en solcreme med SPF 30. Hvis du bruger en fugtighedscreme, skal du gemme et trin og bruge en fugtighedscreme med SPF.

2. Beskyt dine øjne

Et af de første områder med tegn på ældning, huden omkring øjnene har brug for ekstra fugt, selvom resten af ​​dit ansigt ikke gør det. Solbriller hjælper med at beskytte huden omkring dine øjne mod hudaldrende UV-stråler. Vælg et par, der er tydeligt mærket for at blokere 99 procent af UV-strålerne. Bredere linser beskytter bedst den sarte hud omkring dine øjne.

3.Fugt dine læber - de ældes også!

Sandheden er, at de fleste af os forsømmer vores tyndhudede læber, når det kommer til solens stråler, hvilket gør vores læber særligt sårbare over for smertefulde solskoldninger og læbelinjer og rynker forbundet med aldring. Husk altid at anvende (og genanvend mindst hver time) en læbebeskyttende balsam.

4.Prøv UPF -tøj til størrelse

Disse beklædningsgenstande har en speciel belægning, der hjælper med at absorbere både UVA- og UVB -stråler. Som med SPF, jo højere UPF (der spænder fra 15 til 50+), jo mere beskytter varen. Almindelig tøj kan også beskytte dig, forudsat at det er lavet af tætvævede stoffer og har en mørk farve.

Eksempel: en mørkeblå bomuldst-shirt har en UPF på 10, mens en hvid rangerer en 7. For at teste tøj UPF, skal du holde stoffet tæt på en lampe; jo mindre lys der skinner igennem jo bedre. Vær også opmærksom på, at hvis tøjet bliver vådt, falder beskyttelsen med det halve.

5.Se uret

UV-stråler er stærkest mellem kl. 10.00 og 16.00. (Tip: Tjek din skygge. Hvis den er meget kort, er det en dårlig tid at være udenfor.) Hvis du er ude i disse timer, skal du blive i skyggen under en parasol eller et stort løvtræ.

6.Dæk dit hoved med en hat

Vælg en hat med mindst en 2- til 3-tommer skygge hele vejen rundt for at beskytte huden på dit ansigt, ører og hals mod solen.

Eksperten siger: "Hver 2 tommer skygge sænker din risiko for hudkræft med 10 procent." -Darrell Rigel, M.D., klinisk professor i dermatologi, New York University.

7.Solcreme ... Igen

Genanvend, genanvend, genanvend! Ingen solcreme er helt vandtæt, svedtæt eller gnidningssikker.

For at hjælpe dig med at vide, hvornår det er tid til at ansøge igen eller komme ud af solen, prøv Sunspots. Disse gule klistermærker i nikkel kan påføres din hud under solcreme, før du går ud i solen. Når de bliver orange, er det tid til at genanvende.

Anmeldelse for