7 æteriske olier med alvorlige sundhedsmæssige fordele

Indhold

• Inden et jobsamtale: Lavendel
• Før din træning: Pebermynte
• I løbet af en travl dag: Rosmarin
• På din pendling: Kanel
• Før en første date: Grapefrugt
• Når du er på slankekur: Olivenolie
• I din periode: Rose
• Anmeldelse for

Til pålydende kan aromaterapi virke lidt kedelig. Men der kan ikke benægtes videnskaben: Undersøgelse efter undersøgelse viser, at dufte har reelle fordele for hjernen og kroppen, herunder evnen til at tæmme spændinger, øge energien, lindre smerter og meget mere. Så vi afrundede parfumerne med de mest kraftfulde studiestøttede frynsegoder, der vil hjælpe dig med at komme dig igennem enhver situation. Find ud af, hvad du skal snuse, når du vil garantere succes.

Inden et jobsamtale: Lavendel

Corbis billeder

At duppe et par dråber lavendel æterisk olie bag ørerne inden en jobsamtale kan give dig en fordel. Ikke alene kan den beroligende duft lette dine rystelser før interviewet, det kan også få dig til at virke mere troværdig, ifølge en ny undersøgelse i tidsskriftet Grænser psykologi. (Eller prøv at lave denne hjemmelavede kropscrub med kokosolie og lavendel i stedet.)

Før din træning: Pebermynte

Corbis billeder

Forskning viser, at bare duftende pebermynte kan øge din årvågenhed og humør, perfekt til en pick-up fra før træning. For en endnu større effekt, prøv at gumle et stykke myntegummi: Folk, der drak pebermynte oliespiddet vand før en løbebåndstest, kunne løbe cirka en kilometer længere end de kunne efter at have drukket normalt vand, ifølge en undersøgelse i Journal of the International Society of Sports Nutrition.

I løbet af en travl dag: Rosmarin

Corbis billeder

Efter at have snuset rosmarinolie præsterer folk meget bedre på kognitive opgaver, viser britisk forskning. Undersøgelsens forfattere mener, at aromaen får dig til at føle dig gladere, hvilket igen gør dig mere fokuseret og produktiv.

På din pendling: Kanel

Corbis billeder

Gem en flaske af dette krydrede i din bil eller pung, og tag en snert, når din pendling bliver stressende: Folk, der gjorde det, rapporterede, at de følte mindre frustration, angst og træthed, ifølge Wheeling Jesuit University-forskere. De fandt ud af, at duften endda fik turen til at føles 30 procent kortere. (Læs om 4 sundhedsmæssige fordele ved efterårskrydderier, inklusive kanel.)

Før en første date: Grapefrugt

Corbis billeder

Inden din næste date skal du springe makeup over og smøre på en lotion med duftende grapefrugt i stedet. Den citrusagtige aroma får kvinder til at se omkring seks år yngre ud end mænd, hævder forskere fra Smell and Taste Institute i Chicago. Dette trick hjælper dig dog ikke med fyre, der ligesom os finder crows feet sexet. (Tjek Sheryl Crows hemmeligheder til at se ud og føle sig aldersløs.)

Når du er på slankekur: Olivenolie

Corbis billeder

Diætister, der spiste fedtfri yoghurt, der lugtede af olivenolie, indtog omkring 176 færre kalorier om dagen end dem, der spiste almindelig fedtfri yoghurt, rapporterer tyske forskere. De mest effektive olivenolier er italienske olier, der har en tendens til at lugte græsset; hold en lille flaske ved hånden og tag en snert inden du spiser.

I din periode: Rose

Corbis billeder

Gnidning af roseolie i maven kan lette menstruationssmerter bedre end parfumeret mandelolie eller massage alene, forskning i Journal of Obstetrics and Gynecology finder. Dette får studieforfatterne til at tro, at duften af ​​roser samt abdominal selvmassage har smertelindrende egenskaber. (Disse yogastillinger til at lindre PMS og menstruationssmerter kan også hjælpe.)

Anmeldelse for