7 tip til at hjælpe dit barn med at sove hurtigere

Indhold

• 1. Sov altid på samme sted og på samme tid
• 2. Undgå for mange stimuli inden sengetid
• 3. Afslut frygt
• 4. At tilbringe tid med barnet
• 5. Lig ikke ned på fuld mave
• 6. Lær barnet at falde i søvn alene
• 7. Syng en vuggevise inden sengetid

Nogle børn har svært ved at sove og ender med at efterlade deres forældre endnu mere udmattede efter en arbejdsdag, men der er nogle taktikker, der kan hjælpe et barn med at falde i søvn tidligere.

Den bedste strategi er at observere barnet og prøve at identificere, hvorfor han ikke kan falde i søvn alene. Hun kan være ophidset, rastløs, bange eller bare ønsker at bruge lidt ekstra tid sammen med sine forældre, så hun kæmper med søvn.

Nogle tip, der kan hjælpe dit barn med at sove hurtigere er:

1. Sov altid på samme sted og på samme tid

Børn har brug for sovevaner, og det faktum, at hun altid sover i samme rum på samme tid, får hende til at føle sig mere sikre og komme i søvn hurtigere.

2. Undgå for mange stimuli inden sengetid

Cirka 2 timer før sengetid skal du slukke for tv'et, holde op med at løbe rundt i huset og opretholde et roligt og fredeligt miljø. Hvis kvarteret er meget støjende, kan det være en god ide at forsøge at lydisolere vinduerne, så der er mindre stimulus inde i rummet. Derudover kan en radio med rolig musik hjælpe dig med at slappe af og gøre søvn lettere.

3. Afslut frygt

Når barnet er bange for mørket, kan du efterlade et lille natlys i rummet eller lade lyset være tændt i et andet rum og lade barnets dør stå på klem, så rummet er lidt mere oplyst. Hvis barnet er bange for 'monstre', kan forældrene tage et imaginært sværd og afslutte monstre foran barnet, men uden at være for stor opmærksom på denne situation.

4. At tilbringe tid med barnet

Nogle børn savner deres forældre og 'krøller sig' i søvn, fordi de vil bruge mere tid sammen med dem. Hvad du kan gøre, i dette tilfælde, er at bruge lidt tid på at være opmærksom på barnet, selvom det kun er 10 minutter om dagen. I løbet af denne tid er det vigtigt at se ind i øjnene, sige, at du elsker hende og gøre noget, du kan lide, som f.eks. At tegne.

5. Lig ikke ned på fuld mave

Når barnet har en meget fuld mave, bliver han mere rastløs og ved ikke, hvordan han skal udtrykke, hvad han føler, og det kan gøre søvn vanskelig. Før du lægger dit barn i seng, er det vigtigt at kontrollere, at han ikke er sulten eller med en meget fyldig mave. En måde at løse dette problem på er at spise middag ca. 2 timer før sengetid.

6. Lær barnet at falde i søvn alene

At lære barnet at falde i søvn alene er vigtigt, fordi det er muligt for barnet at vågne op om natten og gå til forældrenes værelse. Et godt tip er at blive lidt i rummet med barnet, mens det roer sig og forlader rummet, når han indser, at han næsten sover. Et kys fra god nat og et til i morgen kan hjælpe med farvel.

Sådan lærer du din baby at sove alene.

7. Syng en vuggevise inden sengetid

Nogle vuggeviser er skræmmende og er derfor ikke altid angivet, men vanen med at synge en rolig sang hjælper barnet med at indse, at det er tid til at sove. En god idé er at lave en personlig sang, der lader din fantasi løbe vild.

At følge disse tip dagligt gør dette ritual til en vane, og det hjælper barnet med at roe sig ned, hvilket letter søvn. Men når dette ikke er nok, kan forældre eksperimentere med aromaterapi ved at placere 2 dråber æterisk lavendelolie på barnets pude og give en lille smule passionsfrugtsaft før sengetid. Disse hjemmelavede midler har beroligende egenskaber, der hjælper dig med at slappe af og er nyttige til at lette søvn.