7 enkle tip til at forhindre tandkødsbetændelse

Indhold

• 1. Børst tænderne ordentligt
• 2. Brug en elektrisk børste
• 3. Floss dagligt
• 4. Hav en børste eller tandpasta i tasken
• 5. Forbruger mad med C-vitamin
• 6. Forlad afhængighed
• 7. Foretag professionel rengøring hver 6. måned

Tandkødsbetændelse er betændelse i tandkød, hvis hovedsymptomer er hævelse og rødme i tandkødet, såvel som blødning og smerter, når man f.eks. Tygger eller børster tænder.

Dette problem skyldes i de fleste tilfælde dårlig mundhygiejne, men det kan også være forårsaget af hormonelle ændringer, såsom dem, der opstår under graviditet.

For at forhindre tandkødsbetændelse eller forværre det og endda forårsage tab af tænder er der 7 vigtige tip:

1. Børst tænderne ordentligt

Dette er sandsynligvis det vigtigste tip, da det er den mest effektive måde at forhindre ophobning af bakterier, der forårsager skade på tandkødet. Nogle gange er det muligt at få tandkødsbetændelse selv med daglig børstning af tænderne, og det betyder, at børstningen ikke udføres korrekt. Se hvordan den rigtige teknik er til børstning af tænder.

Det anbefales normalt at gøre mundhygiejne 2 til 3 gange om dagen, især når man vågner op og ved sengetid, men nogle mennesker foretrækker måske også at gøre det mellem måltiderne.

2. Brug en elektrisk børste

Når det er muligt, anbefales det at bruge en elektrisk børste til at rengøre munden i stedet for den almindelige håndbørste.

Dette sker, fordi de elektriske børster gør roterende bevægelser, der gør det lettere at nå de sværeste rum, hvilket gør det muligt at eliminere op til 90% af bakterierne i modsætning til de 48% af de manuelle børster.

3. Floss dagligt

Brug af tandtråd efter børstning er en anden måde at sikre, at tandsten og madrester, der er mellem tænderne, elimineres fuldstændigt, hvilket forhindrer ophobning af bakterier, der fører til udseende af tandkødsbetændelse.

Selvom tandtråd er omhyggeligt arbejde og kan tage noget tid, behøver det ikke at ske hver gang du børster tænder, det anbefales kun at tandtråd en gang om dagen. Så et godt tip er at vælge det tidspunkt på dagen, hvor du har mest tid til rådighed, f.eks. Før sengetid.

4. Hav en børste eller tandpasta i tasken

Dette tip er meget vigtigt for dem, der ikke har haft tid til at børste tænder, inden de forlader hjemmet eller gerne børster tænder mellem måltiderne, da det giver dig mulighed for at vaske tænderne i et badeværelse, f.eks. På arbejdspladsen.

En anden mulighed er at holde en børste og tandpasta på arbejde eller i bilen, så den er tilgængelig, når der er tid til at gøre mundhygiejne. Det er dog værd at huske, at mere end 3 børstninger om dagen kan beskadige tandemaljen.

5. Forbruger mad med C-vitamin

C-vitamin, der findes i fødevarer som appelsin, jordbær, acerola eller broccoli, er en af ​​de vigtigste komponenter i mad til opretholdelse af en sund mund. Dette vitamin er en potent antioxidant, der hjælper med at styrke immunforsvaret og hjælper med at bekæmpe bakterier, der udvikler sig i munden.

Tjek en mere komplet liste over fødevarer med C-vitamin.

6. Forlad afhængighed

Nogle afhængigheder, som f.eks. Regelmæssig indtagelse af alkoholholdige drikkevarer, brug af cigaretter eller for stort forbrug af forarbejdede eller sukkerholdige fødevarer er faktorer, der bidrager til indtræden af ​​mundtlige sygdomme. Således skal de undgås eller i det mindste reduceres i løbet af dagen.

7. Foretag professionel rengøring hver 6. måned

Selvom børstning af tænder derhjemme er en af ​​de enkleste måder at holde munden ren og fri for bakterier, er det en teknik, der ikke fuldstændigt kan eliminere al plak.

Derfor anbefales det hver 6. måned eller mindst en gang om året at gå til tandlægen og foretage en professionel rengøring, som giver dig mulighed for at fjerne alle tandsten og bakterier, der modstår inden i munden.

Tjek disse og andre tip i følgende video: