5 legitime grunde til at ansætte en personlig træner

Indhold

• Fordi sundhed er lig med rigdom
• Fordi der sandsynligvis er plads i dit budget
• Fordi du kan dele omkostningerne op med en ven
• Fordi du har en skuffe fuld af træningstøj
• Fordi du mistede det sidste
• 5 pund - og du har brug for en
• Nyt mål
• Anmeldelse for

Læg ordet "personligt" foran enhver servicetræner, stylist, hundeplejer-og det tager straks en elitær (læs: dyr) ring. Men en personlig træner er ikke kun for dem med store bankkonti. Vi talte med Jason Karp, Ph.D, en træningsfysiolog og forfatter til Løb for kvinder, af et par helt legitime grunde kan enhver hyre en personlig træner - og hvorfor det faktisk ikke behøver at bryde banken.

Fordi sundhed er lig med rigdom

Når du føler dig sund og fysisk i form, vil du være mere produktiv på alle områder af dit liv. Forskning understøtter dette: Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Labor Research, folk der træner regelmæssigt (tre gange om ugen) tjener omkring 10 procent mere end dem der ikke gør det. At bruge de ekstra penge på en træner (som i gennemsnit koster omkring $50 til $80 pr. session) er bestemt godt givet ud.

Fordi der sandsynligvis er plads i dit budget

"En af de største anstødssten, jeg ser, er folk, der siger, at de ikke har råd til en træner, men det er ofte et spørgsmål om opfattelse," siger Karp.

Brug et øjeblik på at beslutte, hvad du kan have råd til. En daglig $ 4 kaffedrik? Et nyt outfit hver måned? Gennemgå dit budget, og du vil blive overrasket over, hvor let du kan finde kontanterne, hvis du foretager et par enkle justeringer. Og desuden vil du se meget bedre ud i det tøj, du allerede har, hvis du er trimmere og mere tonet (og de kaffedrikke er fyldt med fedt og kalorier alligevel).

Fordi du kan dele omkostningerne op med en ven

Personlig træning behøver ikke at være så personlig: Ifølge Karp udvikler mange fitnesscentre træningsprogrammer for venner eller venner eller endda træningspas med grupper på tre og fire. Faktisk fandt en nylig undersøgelse fra IDEA, at 70 procent af amerikanske fitnesscentre tilbyder denne form for træningsmulighed. Du får stadig personlig service til en meget billigere pris. Derudover er der masser af forskning, der viser, at træning med en ven giver hurtigere resultater end træning alene.

Fordi du har en skuffe fuld af træningstøj

Det betyder, at dine trænings -bh'er, tanke og leggings ikke har set dagens lys (eller en ounce af din sved) i flere måneder. At ansætte en træner, når du har været væk fra træningsvognen, hjælper ikke kun med at forhindre skader, men kan også give dig en klar fornemmelse af vejen forude-og hvad du skal gøre for at nå dine mål.

"En god certificeret personlig træner forstår anatomi og biomekanik og kan tilpasse en rutine baseret på dine nuværende fitnessniveauer," siger Karp. På egen hånd kan det være næsten umuligt at vide, hvor man skal starte, og det, der måske har virket for dig tidligere, gælder måske ikke længere.

Fordi du mistede det sidste

5 pund - og du har brug for en

Nyt mål

Trænere selv er ofte tidligere (eller nuværende) atleter og ved en ting eller 20 om at nå mere nuancerede eller konkurrencedygtige fitnessmål. Vil du løbe et maraton, lave en triathlon eller bare forme en six-pack? En træner, der har specialiseret sig i konkurrencer, eller som træner bodybuildere, kender alle mulige tricks og tips, der er specifikke for dit mål.

Anmeldelse for