5 halte undskyldninger, der ikke bør forhindre dig i at træne

Indhold

• Anmeldelse for

Har du en fast træningsrutine? Holder du dig altid til det? Hvis svaret er nej, har du sikkert lavet en af ​​disse undskyldninger før. Før du overbeviser dig selv om at droppe din træningstaske for en anden dag, er her fem almindelige undskyldninger og grundene til, at de ikke bør holde dig fra at svede det ud.

1. Jeg er for træt: Uanset hvor mange gange folk fortæller dig, at motion vil hjælpe dig med at give dig et energiboost, er det ligegyldigt, om du faktisk har tænkt på at tage din sports -bh på. Men konsistens er nøglen til at holde energiniveauet oppe. Jo mere regelmæssig du træner, jo mere energi får du, hvilket betyder, at du ikke vil nikke ud på sofaen, mens du prøver at fange dine foretrukne primetime -shows om natten; så brug det som motivation til bare at gøre det.
2. Jeg har for travlt: Hvem har ikke kigget på deres tidsplan og spekuleret på, hvordan de skal passe det hele ind? Jonglering af træning med arbejde, børn og sociale engagementer kan være en bedrift i sig selv. Men en effektiv træning kan fås på bare 20 minutter eller mindre, så længe du er forberedt. Find et par hurtige træningsprogrammer, du skal have ved hånden, næste gang du har en travl dag. Klem et par af disse hurtige fem-minutters øvelser ind, næste gang du har et par minutter til overs, eller lav som en evigt travl arbejdende mor Bethenny Frankel, og læg en trænings-dvd ind, når du kommer hjem. "For lang tid siden plejede jeg at gå til et fitnesscenter eller en yogatime, men det involverer at komme dertil [og] komme tilbage. Jeg har ikke rigtig den ekstra tid, så jeg tror virkelig på hjemmetræning," hun for nylig fortalte os.

1. Jeg vil ikke ødelægge min makeup/hår/outfit: Har en god hårdag nogensinde stoppet dig fra at svede den og ødelægge dine låse? Du er ikke alene. Selv generalkirurgen talte for nylig imod at bruge din skønhedsrutine som en undskyldning for ikke at træne. Før du springer en træning over, bare fordi du ikke har tid til at lave en frisure eller makeup om, så læs vores hurtige tips til at få mest muligt ud af din skønhedsrutine efter træning omklædningsrummet.
2. Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre: Bliv ikke skræmt af de beslutsomme fitnessfanatikere i dit fitnesscenter. Alle har været en fitness-nybegynder på et tidspunkt i deres liv, og chancerne er, uanset om de suser forbi dig på sporet eller grynter på en fitnessmaskine, så er de ikke opmærksomme på, hvordan du ser ud. Hvis du mangler viden til at lave en øvelse korrekt eller ikke ønsker at lave den alene, så bed en rask ven om at vise dig rebene, mød op tidligt til timen for at tale med instruktøren, eller opsøg en træner i dit fitnesscenter ( opret en gratis konsultation, hvis du ikke er medlem af en). "Trænere er der for at hjælpe og vil lidenskabeligt gøre det," siger Crunch personlig træner manager Tim Rich.
3. jeg er ikke i humør til det: PMS, kampe med kæresten, at være syg og andre gener kan gøre at øve den sidste tanke på dit sind. Men før du forlader din træning, kan du prøve disse tips til træning, når du ikke føler det. Du vil måske opleve, at du føler dig bedre takket være alle de endorfiner, når du er færdig med at træne.

Mere fra FitSugar:

Lad være med at sabotere din træning med disse øvelse tidsspildere

Får du nok? Hvor meget du skal dyrke motion

3 grunde til, at du ikke taber dig i gymnastiksalen

Anmeldelse for