Forfatter: Florence Bailey
Oprettelsesdato: 20 Marts 2021
Opdateringsdato: 18 Juli 2025
Anonim
5 sundhed hacks
Video.: 5 sundhed hacks

Indhold

Nogle tip til forbedring af hukommelse kan være:

  1. At gøre spil til hukommelse som krydsord eller sudoku;
  2. Hver gang lære noget nyt at forbinde med noget, der allerede er kendt;
  3. Lav notater og holde dem i sikte, kan dette hjælpe dig med at udføre vigtige opgaver;
  4. Drik drinks som grøn te eller kaffe i løbet af dagen, fordi de har det koffein der holder hjernen på vagt og letter indfangningen af ​​information, der skal huskes;
  5. Inkluder i mad tomater, æg, mælk, hvedekim og nødder, fordi de indeholder stoffer, der forhindrer glemsomhed og letter registrering af information.

Derudover er det vigtigt at sove 7 til 9 timer om dagen, så hjernen hviler godt og er i stand til at registrere mere information den næste dag.

Evaluer din hukommelse

Tag testen og se, hvordan din hukommelse og evne til at koncentrere dig. Denne test består af et billede, der skal observeres et øjeblik, og derefter skal du besvare 12 spørgsmål vedrørende dette billede. Prøv det:


  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13

Vær opmærksom!
Du har 60 sekunder til at huske billedet på det næste dias.

Start testen Illustrativt billede af spørgeskemaet60 Næste15Der er 5 personer i billedet?
  • Ja
  • Ingen
15 Har billedet en blå cirkel?
  • Ja
  • Ingen
15Er huset i den gule cirkel?
  • Ja
  • Ingen
15 Er der tre røde kryds i billedet?
  • Ja
  • Ingen
15Er den grønne cirkel til hospitalet?
  • Ja
  • Ingen
15 Har manden med sukkerrør en blå bluse?
  • Ja
  • Ingen
15 Er stokken brun?
  • Ja
  • Ingen
15 Har hospitalet 8 vinduer?
  • Ja
  • Ingen
15 Har huset en skorsten?
  • Ja
  • Ingen
15 Har manden i kørestolen en grøn skjorte?
  • Ja
  • Ingen
15 Er lægen med krydsede arme?
  • Ja
  • Ingen
15 Er selerne til manden med sukkerrør sorte?
  • Ja
  • Ingen
Forrige Næste


Vitamin til forbedring af hukommelsen

Et godt vitamin til forbedring af hukommelsen er jordbær-vitaminet med valnød, fordi dette vitamin tager mælk, der har tryptophan, en aminosyre, der forbedrer hjernens ydeevne og også hjælper med at få en mere fredelig søvn, hvilket er vigtigt for opbevaring af information. Derudover har den nødder, der er rige på omega 3 og E-vitamin, som som en antioxidant reducerer aldring af hjerneceller og undgår glemsomhed.

ingredienser

  • 2 kopper mælk
  • 1 skål jordbær
  • 5 knuste valnødder

Klargøringstilstand

Pisk mælk og jordbær i en blender og tilsæt nødderne i slutningen.

Tomatsaft er et andet godt middel mod hukommelse, fordi det har fisetin, som er et stof, der forbedrer hjernens funktion og reducerer glemsomhed.

For at lære mere om fødevarer, der hjælper med at forbedre hukommelsen, se denne video:

Vi Råder Dig Til At Se

Hvad er hvidløgsolie i kapsler til, og hvordan man tager det

Hvad er hvidløgsolie i kapsler til, og hvordan man tager det

Hvidløg olie i kap ler er et ko ttil kud, der hoved agelig tjener til at reducere kole terol, opretholde en god funktion af hjertet, men og å til at tyrke immunfor varet på grund af til...
Hvad er subserøs fibroid, symptomer, årsager og behandling

Hvad er subserøs fibroid, symptomer, årsager og behandling

ub erø t myom er en type godartet tumor ammen at af mu kelceller, der udvikler ig på den ydre overflade af livmoderen, kaldet ero a. Denne type fibroid fører normalt ikke til udvikling...