4 Regler for at modstå fristelse i supermarkedet

Indhold

• Anmeldelse for

Eksperter vurderer, at op til 40 procent af det, du henter i købmanden, er baseret på impuls. "Disse indkøb har en tendens til at være høje i kalorier og fedt, hvilket kan sabotere din sunde kostindsats," siger Bonnie Taub-Dix, R.D., en talskvinde for American Dietetic Association. Spil markedet rigtigt med disse enkle strategier.

Medbring en indkøbsliste

Næsten 70 procent af kvinderne, der får en til at glemme at bringe den til butikken. Gem din liste i din pung eller bil, eller gå elektronisk: Tag dine valg på hjertet checkmark.org eller tadalist.com, og download dem derefter til en PDA eller telefon.

Scan de øverste og nederste hylder

Mange producenter betaler supermarkeder for førsteklasses hyldeplads for at vise deres nyeste produkter frem. Som et resultat er mange af de sundere fødevarer, der er immune over for trends, ikke placeret i øjenhøjde. "Bliv ikke taget i af fancy displays eller emballage," siger Taub-Dix. "Det er vigtigt at læse ernæringspanelet for hver genstand, du henter."

Vær ikke en slave af diætpåstande

En undersøgelse i Journal of Marketing Research viste, at folk kan spise op til 50 procent flere kalorier, når en mad er mærket fedtfattig.

Brug selv-checkout

Kvinder indtager op til 14.000 kalorier om året fra slik, sodavand og andre snacks købt i registret, afslører ny forskning fra IHL Consulting Group, et globalt markedsanalysefirma i Franklin, Tennessee. "Vi fandt ud af, at scanning af dine egne dagligvarer kan reducere de sidste køb med en tredjedel," siger undersøgelsesforfatter Greg Buzek.

Anmeldelse for