3 succes-historier om vægttab, der beviser skalaen, er falske

Indhold

• Taylor
• Adrienne
• Kelsey
• Anmeldelse for

Smid din vægt. Helt seriøst. "Du skal begynde at forbinde bevægelse med noget andet end et tal på skalaen," sagde Movemeant Foundation -grundlægger og senior SoulCycle -instruktør Jenny Gaither. Psykoterapeut dr. Kathryn Smerling, ph.d. er enig. "Fokuser på at have det godt i krop og ånd frem for at have det godt med tallene på skalaen," sagde hun.

Når du prøver at foretage en fysisk ændring, kan tal være vildledende. Faktisk giver nogle vanvittige transformationer umærkelige tal på skalaen. Selv Kara, en kvinde, der bruger en vægt til at spore sine fremskridt nu og da, indrømmer: "Vægten kan være en total fjols, men den måde, du ser ud og føler dig i dine skinny jeans, er den sande test."

Det handler om at have det godt. Elsker den måde, du har det i din krop. At blive stærkere fysisk og psykisk. Selvom dit mål er vægttab, giver tallene dig ikke al den information, du har brug for, og hvis du er en person, der er traumatiseret af eller følsom over for, hvad disse tal og decimaler læser, er det tid til at droppe det. Du kan og vil stadig tabe sig og omdanne din krop-bare se på disse kvinder!

Taylor

"På et tidspunkt kunne jeg virkelig fortælle dig ned til decimalen, hvor meget jeg har tabt mig," sagde Taylor. "Det er så let at fokusere på et nummer og blive besat på en sygelig måde. Ja, jeg undrer mig, ja jeg bekymrer mig, men i slutningen af ​​dagen har jeg fået muskler, og jeg gør mig selv sundere."

"Fokuser ikke på nogen form for tal: skala, målinger eller kalorier. Fokuser PÅ SUNDHED. Dediker 30 minutter om dagen til at blive aktiv. Dediker 10 minutter til at planlægge sunde madmuligheder for den næste dag. Dediker 15 minutter til at forberede den næste dag dag. Succes vil følge beslutsomhed. Du fortjener et sundt og lykkeligt jeg."

Adrienne

Adriennes forhold til vægten plagede hende, og det påvirkede hendes liv på en mørk måde. "Jeg spiste ikke nok," sagde hun til POPSUGAR. "Mit stofskifte blev skudt. Jeg trænede til mit tredje halvmarathon, ammede og spiste knap 1.200 til 1.400 kalorier om dagen. Hvis jeg rodede en dag op på min kost, eller vægten ikke ville bevæge mig, ville jeg binge. "

Efter et par måneder blev venner og familie ved med at fortælle mig, at jeg skrumpede og tabte mig, men jeg blev ved med at sige: 'Jeg ville ønske det! Skalaen har ikke flyttet sig!'" sagde hun. "Så indså jeg, hvad der skete...det gav mig lyst til at dele med andre kvinder, at vægten ikke er den ultimative faktor for din succes. De skal tage målinger og billeder og gå ud fra, hvordan de føler og ser ud! Frihed fra skalaen er så befriende!"

Hendes vægtforskel mellem hendes før- og efterbillede? Kun 2 pund. Skørt, ikke?

Kelsey

Kelsey er bestemt ikke på sin laveste vægt ... en god procentdel over det, faktisk. Men hun er i sit livs bedste form. "SCREW THE SCALE," sagde Kelsey i en Instagram-billedtekst. "Jeg lærte endelig at begynde at måle mine fremskridt ved ting, som materie-styrke, evne, udholdenhed, sundhed og lykke. Tag fremskridtsbilleder og videoer. Optag, hvor mange armbøjninger du kan gøre."

Hvis du af sundhedsmæssige årsager stadig skal veje dig selv for at måle din fremgang, og du føler dig tryg ved at træde på vægten, skal du begrænse dine indvejninger til hver syv eller 14. dag.

Artiklen blev oprindeligt vist på Popsugar Fitness.

Mere fra Popsugar Fitness:

9 ting at skære ud i 2017 for at være sund

Inden du begynder at træne for at tabe dig, skal du læse dette

33 sunde, inspirerende kvinder, du bør følge på Instagram

Anmeldelse for