3 US Open-Inspired Workout Moves

Indhold

• Anmeldelse for

U.S. Open er i fuld gang, og vi har tennisfeber! Så for at gøre dig begejstret for den næste U.S. Open-kamp, ​​har vi sammensat et sæt sjove tennistræningsbevægelser. Inspireret af U.S. Open, vil disse træk helt sikkert få dig til at føle dig som en træningsmester!

3 U.S. Open-inspirerede tennistræningsbevægelser

1. Linjespurter. Tag en cue fra Caroline Wozniackis bog og sprint den ud. Uanset om det er på tennisbanen eller ej, skal du oprette tre point i forskellige afstande at løbe til. Løb til den, der er længst væk først, derefter den næst-længst, derefter den nærmeste. Hvil i et minut, og gentag derefter fire gange mere. Tal om at opbygge god cardio-udholdenhed!

2. Spring reb. Bare tag et kig på U.S. Open-spillerne, og du vil bemærke to ting - de har superstærke ben og kan hoppe som sindssyge. Arbejd på dine tennishop ved at hoppe i reb! Se, hvor mange spring du kan gøre i træk uden at stoppe - og se din fitness svæve, mens du bliver ved med at øve dette tennisbevægelse.

3. Planke med knæ vrid. Ved U.S. Open vil du også se en masse stærke mavemuskler. Det er fordi tennis er sådan en funktionel sport, der kræver smidighed, mobilitet og hurtighed. Træn som en U.S. Open tennis med denne planke med et knævrid. Det virker ikke kun på maven - det virker hele kroppen!

Jennipher Walters er administrerende direktør og medstifter af de sunde levende websteder FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hun er certificeret personlig træner, livsstils- og vægtstyringscoach og gruppetræningsinstruktør. Hun har også en MA i sundhedsjournalistik og skriver regelmæssigt om alt om fitness og velvære til forskellige onlinepublikationer.

Anmeldelse for