3 Overraskende skadelige vaner, der kan forkorte dit liv

Indhold

• Anmeldelse for

Chancerne er store, at du har hørt alt om farerne ved at ryge cigaretter: En øget risiko for kræft og emfysem, flere rynker, farvede tænder .... Ikke rygning bør være en no-brainer. Mange mennesker tror dog, at det er sikrere at drikke vandpiber, der ofte bruges til at ryge tobak med smag, end at sutte på cigs, ifølge nye resultater fra University of South Florida. Det er på trods af, at sundhedsmæssige virkninger af en enkelt 45-minutters hookah-session er på niveau med rygning 100 cigaretter, rapporterer Verdenssundhedsorganisationen.Det kan derfor komme som en overraskelse, at disse tre vaner er lige så slemme som (hvis ikke værre end) at indånde kræftpinde også.

Ser fjernsyn

Rygning af en enkelt cigaret reducerer din levetid med kun 11 minutter, rapporterer forskere fra University of Queensland. Men hver time med tv, du ser efter 25 år, reducerer din forventede levetid med 21,8 minutter! De største farer ved at se fjernsyn ser ud til at være forbundet med det faktum, at når du stiller ind, laver du ikke meget andet-og at sidde for meget kan øge din risiko for visse kræftformer samt problemer som hjertesygdomme.

Spiser for meget kød og mælk

I en undersøgelse offentliggjort tidligere på året i tidsskriftet Cellemetabolisme, voksne, der indtog det højeste proteinindhold, var 74 procent mere tilbøjelige til at dø af en eller anden grund under en 18-årig undersøgelse og fire gange større sandsynlighed for at dø af kræft. Disse risici er sammenlignelige med dem, cigaretrygere oplever, siger undersøgelsesforfatterne. Men selvom det er en anstændig idé at bytte noget animalsk protein til plantebaserede kilder som tofu og bønner, så tag disse resultater med et gran salt - undersøgelsen havde visse begrænsninger (som ikke at skelne mellem kødopdrættet og fabriksopdrættet kød). (Prøv disse 5 måder at blive vegetarianer på deltid.)

Drikke sodavand

Da forskere kiggede på sodavandens virkning på telomerer-"hætterne" for enden af ​​kromosomer, der beskytter mod forringelse-fandt de ud af, at en daglig portion på otte ounce af boblende ting kan ældes dine immunceller med næsten to år. Undersøgelsen, offentliggjort i American Journal of Public Health, fandt også ud af at drikke 20 ounce om dagen kan ælde dine telomerer med næsten fem år - samme mængde som at ryge cigaretter. (Kæmper med at finde ud af, hvordan man holder op med at drikke sodavand? Læs videre.)

Anmeldelse for