15 trin til sporing af dine kalorier

Indhold

• Anmeldelse for

Du ved, at en af ​​de bedste måder at tabe sig på er at spore dine kalorier. (Og i det mindste er nogle eksperter enige.) Men faktisk at tilmelde sig en fødevarelogningsside kan komme med et par overraskelser. Her er hvad du kan forvente, når du tager springet.

1. Når du opretter dit login, føler du dig pumpet. Dette kommer til at ændre dit liv!

Du vil tabe dig! Din hud vil rydde op! Du begynder at spise smoothie bowls! (Prøv en af ​​disse 10 - de er alle under 500 kalorier.)

2. Du indtaster flittigt alt, hvad du spiste i går, og-whoa-der er hvor mange kalorier i din yndlings Juice Press havregryn?

Prøv ikke at tænke på alle de morgener, du havde to til morgenmad.

3. Afhængighed sætter ind.

Du logger den bid, du tog af dine venners burrito ved middagen, opretter poster for fødevarer, der mangler i databasen, og beregner præcis, hvor meget yoghurt der var tilbage i koppen, da du smed den...

4. Det her bliver lidt irriterende.

Hvorfor er der så mange vildt forskellige poster til æbler? "Verificeret" betyder tilsyneladende ingenting. (Lad dig ikke afskrække; æbler kan hjælpe dig med at tabe sig sammen med disse andre frynsegoder.)

5. Du begynder at stille spørgsmålstegn ved den formel, webstedet bruger til at beregne dine kalorier.

Jeg mener, 1.200? Det spiser du normalt ved 15-tiden.

6. Du falder ned i "Community"-ormehullet.

WOW, folk er virkelig opfattede af kulhydrater. (Vi er på proffssiden. Her er 10 grunde til, at du ikke bør føle dig skyldig i at spise brød.)

7. Du bliver overbevist om, at du er ved at dø.

Har du nogensinde, selv en gang, faktisk ramt dit mål for jern eller calcium? Det er nok dårligt, ikke?

8. Webstedet går offline i et par timer lige efter frokost, og du tjekker det besat, indtil det er online igen.

Du er ikke vild. Nej, slet ikke.

9. Du sværger til at spore dine kalorier i weekenden.

Det er normalt at spise tre dages kalorier på en lørdag, ikke? Snydedage er sunde! (Err... Bare læs dette.)

10. Serveringsstørrelser-hvad er det?

Du begynder at blive lidt mere generøs, når du ser, hvad fire ounces vin eller to spiseskefulde jordnøddesmør virkelig ser ud. (Har du brug for nogle nemme måder at anslå serveringsstørrelser på? Vi har dig dækket).

11. Revner begynder at dukke op.

Du logger kun nogensinde det laveste kal æble, du kan finde. Du holder op med at logge vin. (Du tisser det meste ud, ikke?) Du bliver ved med at "glemme" at logge noget efter frokost.

12. Du bedrager den dag, du sluttede dig.

Du plejede at kunne se på et æble og ikke tænk automatisk, "80 kalorier. 22g kulhydrater. 5g fiber."

13. Du tager på i vægt og forpligter dig igen. For en dag.

Det plejede at føles sjovt.

14. Efter omfattende research om TDEE'er ændrer du manuelt din kalorietærskel.

FREEEEEDOOOOMMMMMMM

15. Du finder en balance.

Du logger måltider, snacks og vand (duh). Desserter kan være mellem os.

Anmeldelse for