10 Marathon træningssange til at sætte dit tempo

Indhold

• Anmeldelse for

Når du forbereder et marathon, kan dit tempo være en stor bekymring, da det direkte påvirker din sluttid. Selv når du ikke løber konkurrencedygtigt, vil du måske stadig spore det, så du ved, hvor du står i forhold til dine jævnaldrende og tidligere indsats. Selvom der er mange måder, du kan overvåge dit tempo på, er løb langt i takt med en sang langt det sjoveste. Og ved hjælp af denne praktiske blanding er det så let at gøre!

I USA sidste år tog den gennemsnitlige løber mellem 9:45 og 10:45 minutter at løbe hver kilometer af et maraton, ifølge en Running USA Report. Denne hastighed oversættes løst til et tempo på 142 til 152 skridt i minuttet. Til det formål har vi oprettet en træningsliste, der kun indeholder sange med 142 til 152 BPM (slag i minuttet), så du kan se, hvordan et gennemsnitstempo føles. Uanset om du prøver at slå den skridt eller stige over den, kan disse 10 sange brænde din ild. (For længere træning skal du tilføje disse 10 hurtige numre til din løbeafspilningsliste til rækken.)

Selvom tempoet er relativt statisk, er sangene her dynamiske, herunder sange fra superstjerne -dj'er Avicii og Skrillex, nylige diagramfavoritter Echosmith, og en blanding af Top 40 hits fra Bruno Mars og Avril Lavigne. Disse store beats er bestemt hurtige nok til at give dig en forfriskende træning med fordele ved racertræning. Her er hele listen:

Avicii - Niveauer (Skrillex Remix) - 142 BPM

Bruno Mars - Locked Out of Heaven - 146 BPM

Nero - Løfter - 144 BPM

MuteMath - Spotlight - 152 BPM

Ting Tings - Det er ikke mit navn - 145 BPM

Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj - Bang Bang - 149 BPM

Neontræer - dyr - 148 BPM

Ask - Arcadia - 151 BPM

Avril Lavigne - What the Hell - 150 BPM

Echosmith - March into the Sun - 145 BPM

For at finde flere træningssange, tjek den gratis database på Run Hundred. Du kan søge efter genre, tempo og æra for at finde de bedste sange til at rocke din træning.

Anmeldelse for