10 fastfood-restauranter, der serverer sunde fødevarer

Indhold

• 1. Chipotle
• 2. Chick-fil-A
• 3. Wendy's
• 4. McDonald's
• 5. Ruby Tuesday
• 6. Cheesecake Factory
• 7. KFC
• 8. Subway
• 9. Panera-brød
• 10. Næsten hver fastfood-restaurant
• Bundlinjen

Mens de fleste fastfood er baseret på billige, usunde ingredienser, tilbyder mange fastfood-virksomheder nu sunde alternativer.

Nogle større kæder fokuserer endda udelukkende på at levere sund fastfood.

Disse kan være livreddere, når du ikke har tid eller energi til at tilberede et sundt måltid.

Her er 10 fastfood-restauranter, der har nogle sunde indstillinger i menuen.

1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill er en restaurantkæde, der er specialiseret i fødevarer som taco og burritos.

Virksomheden forsøger kun at bruge organiske, lokale ingredienser med kød fra naturligt opdrættede dyr.

Sunde muligheder: burritos, tacos og salater, med en række kød, veggies, ris, bønner og guacamole

Placeringer: overalt i USA såvel som Canada, Tyskland, Frankrig og Det Forenede Kongerige

Du kan se deres menu her.

2. Chick-fil-A

Chick-fil-A er en fastfood-restaurant, der er specialiseret i kyllingesandwiches.

De var den første fastfoodkæde i USA, der tilbyder en menu fuldstændig fri for transfedt.

De har taget skridt til at gøre deres retter mere sunde. Navnlig tilbyder deres børns menu frugtsidesider og mælk til at drikke.

Sunde muligheder: grillet kyllingnuggets, kyllingesalater, grillet markedssalat og flere korns morgenmad havregryn

Placeringer: i hele USA

Du kan se deres menu her.

3. Wendy's

Wendy's er den tredje største hamburger-fastfoodkæde i verden bag McDonald's og Burger King.

Selvom deres menu hovedsagelig består af hamburgere, kyllingesandwiches og pommes frites, tilbyder de også nogle sundere alternativer.

Sunde muligheder: kyllingesalater og kyllingomslag

Placeringer: 30 lande over hele verden, mest i Nord- og Sydamerika, Asien og Caribien

Du kan se på deres sunde salater her.

4. McDonald's

McDonald's er verdens største fastfoodkæde.

Det er berømt for sine signaturburgere, såsom Big Mac.

De fleste af tilbudene hos McDonald's er meget forarbejdede og usunde. Virksomheden er blevet smækket for sin rolle i at lette den verdensomspændende fedme og type 2 diabetes-epedemi.

På grund af denne kritik har McDonald's imidlertid tilføjet flere sunde indstillinger til sin menu.

Sunde muligheder: flere sunde salater, for det meste lavet med kylling, grøntsager og frugt

Placeringer: over hele verden i i alt 119 lande

Du kan se deres salatmenu her.

5. Ruby Tuesday

Ruby Tuesday har mange restauranter over hele kloden.

De tilbyder en stor menu, lige fra bøffer og skaldyr til pasta og salater.

De sundere indstillinger på deres menu er markeret med moniker “Fit & Trim.” Disse retter indeholder færre end 700 kalorier pr. Portion.

Ruby Tuesday tilbyder muligheder baseret på alle mulige diætbehov, såsom glutenintolerance.

Sunde muligheder: et udvalg af kød, fisk og salater, med side retter som bagt kartofler og friske grøntsager

Placeringer: Nordamerika og Europa

Du kan se deres menu her.

6. Cheesecake Factory

Cheesecake Factory er kendt for store portionsstørrelser og et højt kalorieindhold.

På grund af øget pres tilbyder de imidlertid nu en "SkinnyLicious" -menu med mindre portioner og sundere ingredienser.

Sunde muligheder: bøffer, fisk, skaldyr, salater og forskellige forretter

Placeringer: USA med flere restauranter i Mellemøsten

Du kan se deres SkinnyLicious-menu her.

7. KFC

Kentucky Fried Chicken (KFC) er en international fastfood-restaurant kendt for sin signatur dybstegte kylling. Denne franchise serverer hovedsageligt usunde fødevarer.

Nogle af deres restauranter sælger imidlertid grillet kylling for at tjene deres mere sundhedsbevidste kunder.

Sunde muligheder: grillet kyllingestykker og sider som grønne bønner eller majs på skiven

Placeringer: i hele verden

Du kan se deres menu her.

8. Subway

Subway er en fast-food restaurant, der primært sælger build-it-yourself ubådssandwiches (subs) og salater.

Når det er sagt, kan du også springe brødet helt over og få en salat med kyllingebryst og masser af friske grøntsager.

Sunde muligheder: fuldkornsbrød plus masser af grøntsager

Placeringer: 44.000 restauranter i 110 lande

Du kan se deres menu her.

9. Panera-brød

Panera Bread er et bageri, café og restaurant, der serverer bagværk, supper, salater og sandwich.

Sunde muligheder: en række sunde supper og salater

Placeringer: Nordamerika

10. Næsten hver fastfood-restaurant

I disse dage tilbyder næsten enhver fastfood-restaurant sunde muligheder. Hvis ikke, kan måltiderne undertiden ændres, så de passer til dine diætpræferencer.

Nogle mennesker foretrækker mad og proteinerig mad, såsom bøf eller fisk, sammen med en side af grøntsager og måske en bagt kartoffel. Men fastfood-restauranter har normalt også vegetariske muligheder.

Bare tag dig tid til at læse gennem menuen. Du finder sandsynligvis noget sundt - eller det kan gøres sundt med enkle ændringer.

Bundlinjen

Mange af restauranterne ovenfor er kendt for deres brede udvalg af usunde mad. Men når du ikke har lyst til at forkæle dig med traditionel fastfood, er det godt at vide, at de også tjener sundere alternativer.

Nogle fastfood-restauranter tilbyder også glutenfri retter og vegetariske måltider.

Selvom nogle få af disse restauranter kun findes i USA, er de fleste internationale.

Næste gang du er i en hast og kører mod fastfood, skal du sørge for at vælge en sund mulighed.