10 sikre tip til at nyde Carnival ved godt helbred

Indhold

• 1. Brug kondom i alle forhold
• 2. Undgå at kysse på ukendte menneskers læber
• 3. Drik rigeligt med vand
• 4. Undgå at blive udsat for direkte sollys
• 5. Brug solcreme, der er egnet til læber og hår
• 6. Spis hver 3. time
• 7. Brug let tøj og behagelige sko
• 8. Overdriv ikke pillerne og energidrikke
• 9. Hold dine vacciner ajour
• 10. Sov godt

For at nyde karnevalet i sundhed er det nødvendigt at være opmærksom på mad, have hudpleje og beskytte dig mod seksuelt overførte sygdomme.

Overdreven alkohol og sol og søvnløse nætter kan have alvorlige helbredsmæssige konsekvenser såsom hedeslag, leverbetændelse, dehydrering, hyppig opkastning og besvimelse. Så for at undgå disse problemer og få mest muligt ud af dine festdage er her 10 tip til at nyde Carnival ved godt helbred.

1. Brug kondom i alle forhold

Brug af kondomer i alle intime forhold er den bedste måde at forhindre uønskede graviditeter på og undgå seksuelt overførte infektioner, såsom syfilis, kønsherpes og AIDS.

Derudover er det vigtigt at huske, at morgenen efter pille ikke bør bruges konstant, især under karneval, da den indeholder en stor mængde hormoner, der sammen med overskydende alkohol kan skade kroppen.

2. Undgå at kysse på ukendte menneskers læber

Kyset kan overføre sygdomme som forkølelsessår, candidiasis, mononukleose, karies og tandkødsbetændelse, hvilket er en betændelse i tandkødet, der forårsager smerte og blødning.

Det er vigtigt at huske, at chancerne for at få sygdomme ved at kysse er endnu større, når der er sår i munden, da vira og bakteriers indtrængen er lettere gennem såret, da det er muligt at overføre selv AIDS-virussen. Tjek, hvad der er de vigtigste sygdomme, der overføres ved at kysse.

3. Drik rigeligt med vand

At drikke rigeligt med vand hjælper kroppen med at forblive hydreret og forhindrer tørhed og forbrændinger af huden, hedeslag, utilpashed, svimmelhed og tømmermænd, da vand hjælper med at fjerne alkohol fra kroppen.

Ud over vand skal du også drikke nærende væsker, der supplerer vitaminer og mineraler i kroppen, såsom naturlig juice, vitaminer, kokosvand og isotoniske drikke. Tjek nogle lækre aromatiserede vandopskrifter for at forblive hydreret.

4. Undgå at blive udsat for direkte sollys

Overdreven sol forårsager dehydrering, hudforbrændinger og forværrer tømmermænds symptomer. Man bør således undgå at blive udsat for solen, især mellem kl. 10 og kl. 16, og altid bære solbriller, hatte og solcreme, som skal genanvendes hver anden time.

5. Brug solcreme, der er egnet til læber og hår

Overdreven sol og alkohol forårsager dehydrering, hvilket også forårsager tørhed i læberne og håret, så det er vigtigt at bruge læbens solcreme og termiske hårcremer, som også skal påføres hver dag eller to. 3 timer.

Se hvordan du vælger og anvender solcreme korrekt.

6. Spis hver 3. time

At spise hver 3. time hjælper med at opretholde kroppens energi og genopfylder vitaminer og mineraler, der bruges til at fjerne alkohol fra kroppen.

At lave små snacks med frisk frugt, vitaminer, sandwich eller kiks hjælper med at holde din krop godt næret og parat til at nyde de festlige dage.

7. Brug let tøj og behagelige sko

Let tøj og behagelige sko skal bæres for at undgå overdreven varme og dannelse af hård hud og blærer på fødderne. Da du normalt bruger meget tid på at stå under karnevalet, er idealet at bære behagelige sneakers med en sok og massere fingre og fødder sent på aftenen eller tidligt om morgenen.

8. Overdriv ikke pillerne og energidrikke

Tabletterne og energidrikke er rige på koffein, et stof der kan forårsage søvnløshed og forstyrre resten af ​​kroppen til at møde en ny festdag.

Derudover kan koffein sammen med alkoholholdige drikkevarer forårsage arytmier og hjertebanken og forværre symptomerne på forbrænding i maven og gastritis.

9. Hold dine vacciner ajour

Det er vigtigt at holde vacciner opdaterede, fordi ulykker med glasflasker eller knuste metalgenstande på gaden, som er kilder til stivkrampebakterier, er almindelige under karnevalet. Derudover letter tilstedeværelsen af ​​turister og folkemængder overførslen af ​​sygdomme som vira og mæslinger, som kan undgås ved vaccination.

10. Sov godt

Selvom sove ikke er en prioritet under karneval, skal du prøve at hvile mindst 7 eller 8 timer om dagen for at genoprette din energi og undgå træthed og irritation.

Hvis du ikke kan sove sent efter festen, skal du prøve at tage korte pauser hele dagen eller tage en lur efter frokosten. For at komme dig hurtigere, se 4 tip til helbredelse af tømmermænd

Se også følgende video og se vores tip til at nyde karnevalet ved godt helbred: