8 tip til hudpleje om sommeren

Indhold

• 1. Hold din hud ren, hydreret og tør
• 2. Brug solcreme dagligt
• 3. Barber dig ikke på dagen for solbadning
• 4. Invester i beta-caroten
• 5. Foretag ikke hudbehandlinger om sommeren
• 6. Badning i ferskvand, når du forlader stranden
• 7. Undgå direkte sollys
• 8. Drik rigeligt med væsker

Om sommeren skal hudpleje fordobles, fordi solen kan forårsage forbrændinger, for tidlig ældning af huden og endda øge risikoen for kræft.

Så for at holde din hud sund om sommeren er det vigtigt at vedtage nogle foranstaltninger, såsom at holde din hud tør, fri for sved, men ordentligt hydreret, drikke masser af væske i løbet af dagen, bruge solcreme og undgå de varmeste timer i dag.

1. Hold din hud ren, hydreret og tør

For at holde din hud sund om sommeren er det vigtigt at holde den ren og hydreret. Det anbefales at tage mindst 2 bad om dagen, da det er sådan, du kan eliminere sved. Hvis det er meget varmt, kan du tage flere badeværelser, men det anbefales kun at bruge vand og undgå sæbe for ikke at gøre huden mere tør.

Den antiseptiske sæbe kan være nyttig til at fjerne bakterier og andre mikroorganismer fra armhulerne, det intime område og fødderne, der f.eks. Kan forårsage køleblader. For at forhindre spredning af mikroorganismer er det imidlertid vigtigt at holde huden tør, da mere fugtige og varme regioner i kroppen favoriserer udviklingen af ​​mikroorganismer, hovedsageligt svampe.

Efter badning er det vigtigt at anvende en flydende fugtighedscreme, i det mindste i områder, hvor huden har tendens til at blive tørre, såsom fødder, knæ, hænder og albuer, hvilket hjælper med at holde huden blød. Tjek nogle muligheder for hudfugtighedscreme.

2. Brug solcreme dagligt

Brug af solcreme dagligt er vigtigt for at forhindre for tidlig ældning og tørhed af huden, ud over at forhindre udvikling af sygdomme som f.eks. Hudkræft. Derfor er det vigtigt at anvende solcreme over hele hudområdet, der er udsat for solen, selvom personen ikke er direkte udsat for solen.

I tilfælde af at gå til stranden eller poolen anbefales det, at solcreme bruges 20 til 30 minutter før sollys og påføres igen hver 3. time. De, der ønsker at blive garvet uden at skade deres hud, kan vælge at bruge en svagere solcreme med SPF 4 eller 8, for eksempel, da den er i stand til at filtrere de skadelige solstråler og gøre huden smukkere med en gylden tone .

3. Barber dig ikke på dagen for solbadning

En anden vigtig forholdsregel om sommeren er ikke at barbere dit ansigt og din krop på dagen og også dagen før sollys, da dette kan forårsage mørke pletter på huden, især hvis du vokser. Anbefalingen er således, at epilering udføres mindst 48 timer før soleksponering.

For at få mere langvarige virkninger af hårfjerning kan du vælge at vokse eller laser hårfjerne, da håret fjernes fra roden, men i begge former er det vigtigt at undgå udsættelse for solen efter hårfjerning, da huden er mere følsom, og der er større sandsynlighed for pletter.

Se 7 trin for barberbarbering for at være perfekt.

4. Invester i beta-caroten

For at gøre huden brun og med en solbrunhed, der varer længere, anbefales det også at spise mad, der indeholder carotenoider, såsom gulerødder, squash, papaya, æbler og rødbeder, da disse fødevarer favoriserer produktionen af ​​melanin, som er et naturligt pigment. i huden, og det giver farve til huden og efterlader den mere garvet.

Derudover har fødevarer rig på beta-carotener antioxidanter, der har en beskyttende virkning på huden og forhindrer skader forårsaget af solens stråler.

Tjek videoen nedenfor for mere information om beta-caroten-rige fødevarer:

5. Foretag ikke hudbehandlinger om sommeren

Det er vigtigt at undgå laser- og kemiske behandlinger om sommeren, da disse behandlinger kan beskadige garvet hud og forårsage pletter, der er svære at fjerne. Det bedste tidspunkt at udføre disse behandlinger er om efteråret og vinteren, når temperaturen er køligere og solen er mindre stærk, men det er altid vigtigt at bruge solcreme, når man udfører disse behandlinger.

En anden vigtig pleje er at eksfoliere huden, især i ansigt og fødder, en gang om ugen for at fjerne døde celler og forny huden. Tjek en god hjemmelavet fodskrubberopskrift.

6. Badning i ferskvand, når du forlader stranden

Efter en dag på stranden skal du tage et bad med ferskvand, helst koldt, for at fjerne salt og sand, der har tendens til at tørre huden og lette dannelsen af ​​revner, der kan tillade indtrængen af ​​mikroorganismer.

Efter badning med frisk vand anbefales det at fugte huden, og til dette kan du igen anvende solcreme eller en after-sun lotion.

7. Undgå direkte sollys

I de varmeste timer på dagen mellem kl. 10 og 16 bør direkte soleksponering undgås, fordi der på disse tidspunkter er flere sundhedsrisici. Således bør man i disse timer foretrække at bo på steder med skygge foruden at bære en hat eller hue og let tøj for at beskytte huden og solbriller for at beskytte øjnene og undgå solskoldning og hud.

Det er også vigtigt at placere dig selv på paraplyen eller inde i stranden eller poolbaren for at beskytte dig mod solen og undgå hedeslag og forbrændinger af huden.

8. Drik rigeligt med væsker

For at undgå dehydrering af krop og hud er det vigtigt at drikke mindst 2 til 3 liter vand om dagen eller andre væsker, såsom naturlig frugtsaft eller iste, da det ud over at forhindre dehydrering opdaterer det legeme. Indtagelse af alkoholholdige drikkevarer anbefales ikke, da de fremmer vandtabet fra kroppen og hurtigt kan forårsage dehydrering, især hvis de indtages på meget varme dage.

Væsker kan også indtages som mad, fordi nogle frugter og grøntsager har en stor mængde vand i deres sammensætning og kan også være en god mulighed for varme dage og for at fremme hudens sundhed om sommeren.

Se i videoen, hvad der er de rigeste fødevarer i vand: