BMI

En god måde at beslutte, om din vægt er sund for din højde, er at finde ud af dit kropsmasseindeks (BMI). Du og din sundhedsudbyder kan bruge din BMI til at estimere, hvor meget kropsfedt du har.

At være overvægtig belaster dit hjerte og kan føre til alvorlige helbredsproblemer. Disse inkluderer:

• Gigt i knæ og hofter
• Hjerte sygdom
• Højt blodtryk
• Søvnapnø
• Type 2-diabetes
• Åreknuder

SÅDAN BESTEMMER DU DIN BMI

Dit BMI estimerer, hvor meget du skal veje baseret på din højde.

Der er mange hjemmesider med regnemaskiner, der giver dit BMI, når du indtaster din vægt og højde.

Du kan også beregne det selv:

• Multiplicer din vægt i pund med 703.
• Del det svar med din højde i tommer.
• Del svaret med din højde i tommer igen.

For eksempel har en kvinde, der vejer 270 kg (172 centimeter) og en højde på 172 centimeter, en BMI på 41,0.

Brug diagrammet nedenfor for at se, hvilken kategori dit BMI falder i, og om du har brug for at være bekymret for din vægt.

BMI er ikke altid den bedste måde at beslutte, om du har brug for at tabe dig. Hvis du har mere eller mindre muskler end normalt, er dit BMI muligvis ikke et perfekt mål for, hvor meget kropsfedt du har:

• Bodybuildere. Fordi muskler vejer mere end fedt, kan folk, der er meget muskuløse, have et højt BMI.
• Ældre mennesker. Hos ældre voksne er det ofte bedre at have et BMI mellem 25 og 27 i stedet for under 25. Hvis du f.eks. Er ældre end 65 år, kan en lidt højere BMI hjælpe med at beskytte dig mod udtynding af knoglerne (osteoporose).
• Børn. Mens mange børn er overvægtige, skal IKKE bruge denne BMI-regnemaskine til at evaluere et barn. Tal med dit barns udbyder om den rigtige vægt til dit barns alder.

Udbydere bruger et par metoder til at afgøre, om du er overvægtig. Din udbyder kan også tage din taljeomkreds og talje-til-hofte-forhold i betragtning.

Dit BMI alene kan ikke forudsige din sundhedsrisiko, men de fleste eksperter siger, at en BMI over 30 (fedme) er usund. Uanset hvad dit BMI er, kan motion hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle hjertesygdomme og diabetes. Husk altid at tale med din udbyder, inden du starter et træningsprogram.

BMI; Fedme - kropsmasseindeks; Fedme - BMI; Overvægt - body mass index; Overvægt - BMI

• Efter vægttabskirurgi - hvad skal du spørge din læge?
• Før vægttabskirurgi - hvad skal du spørge din læge
• Gastrisk bypassoperation - udskrivning
• Laparoskopisk mavebånd - udflåd

• Beregning af kropsstørrelse

Websteder for centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Om voksen BMI. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Opdateret 17. september 2020. Adgang til 3. december 2020.

Gahagan S. Overvægt og fedme. I: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, red. Nelson lærebog om pædiatri. 21. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 60.

Jensen MD. Fedme. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicin. 26. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap. 207.