Plantar fasciitis

Plantar fascia er det tykke væv i bunden af ​​foden. Det forbinder hælbenet med tæerne og skaber fodbuen. Når dette væv bliver hævet eller betændt, kaldes det plantar fasciitis.

Hævelse opstår, når det tykke bånd af væv i bunden af ​​foden (fascia) er overstrakt eller overbrugt. Dette kan være smertefuldt og gøre det vanskeligere at gå.

Du er mere tilbøjelige til at få plantar fasciitis, hvis du:

• Har fodbue problemer (både flade fødder og høje buer)
• Kør lange afstande, ned ad bakke eller på ujævne overflader
• Er overvægtige eller stiger pludselig
• Har en stram akillessene (senen, der forbinder lægmusklerne med hælen)
• Brug sko med dårlig buestøtte eller bløde såler
• Skift dit aktivitetsniveau

Plantar fasciitis ses hos både mænd og kvinder. Det er en af ​​de mest almindelige ortopædiske fodklager.

Plantar fasciitis blev almindeligvis anset for at være forårsaget af en hælspor. Forskning har imidlertid fundet, at dette ikke er tilfældet. På røntgen ses hælsporer hos mennesker med og uden plantar fasciitis.

Det mest almindelige symptom er smerte og stivhed i bunden af ​​hælen. Hælsmerterne kan være kedelige eller skarpe. Bunden af ​​foden kan også gøre ondt eller brænde.

Smerten er ofte værre:

• Om morgenen, når du tager dine første skridt
• Efter stående eller siddende et stykke tid
• Når man går op ad trappen
• Efter intens aktivitet
• Under gåture, løb og hoppesport

Smerten kan udvikle sig langsomt over tid eller komme pludselig op efter intens aktivitet.

Sundhedsudbyderen udfører en fysisk undersøgelse. Dette kan vise:

• Smerter i bunden af ​​din fod.
• Smerter langs fodsålen.
• Flade fødder eller høje buer.
• Mild fod hævelse eller rødme.
• Stivhed eller tæthed i buen i bunden af ​​din fod.
• Stivhed eller tæthed med din akillessenen.

Røntgenbilleder kan tages for at udelukke andre problemer.

Din udbyder vil ofte anbefale disse trin først:

• Acetaminophen (Tylenol) eller ibuprofen (Advil, Motrin) for at reducere smerte og betændelse. Hæl og fod stretching øvelser.
• Natskinner at have på mens du sover for at strække foden.
• Hvil så meget som muligt i mindst en uge.
• Brug sko med god støtte og hynder.

Du kan også anvende is på det smertefulde område. Gør dette mindst to gange om dagen i 10 til 15 minutter, oftere i de første par dage.

Hvis disse behandlinger ikke virker, kan din udbyder anbefale:

• Iført en støvlebesætning, der ligner en skistøvle, i 3 til 6 uger. Det kan fjernes til badning.
• Skræddersyede skoindsatser (ortotik).
• Steroidskud eller injektioner i hælen.

Nogle gange er der behov for fodkirurgi.

Ikke-kirurgiske behandlinger forbedrer næsten altid smerten. Behandlingen kan vare fra flere måneder til 2 år, før symptomerne bliver bedre. De fleste mennesker føler sig bedre inden for 6 til 18 måneder. Sjældent kan det være nødvendigt med operation for at lindre smerten.

Kontakt din udbyder, hvis du har symptomer på plantar fasciitis.

At sørge for, at din ankel, akillessenen og kalvemuskler er fleksible, kan hjælpe med at forhindre plantar fasciitis. Stræk din plantar fascia om morgenen, før du går ud af sengen. At gøre aktiviteter i moderation kan også hjælpe.

• Plantar fascia
• Plantar fasciitis

Grear BJ. Forstyrrelser i sener og fascia og unge og voksne pes planus. I: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, red. Campbells operative ortopædi. 13. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapitel 82.

Kadakia AR, Aiyer AA. Hælsmerter og plantar fasciitis: forhold i bagfoden. I: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee, Drez og Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap. 120.

McGee DL. Podiatriske procedurer. I: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, red. Roberts and Hedges 'Clinical Procedures in Emergency Medicine and Acute Care. 7. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 51.

Silverstein JA, Moeller JL, Hutchinson MR. Almindelige problemer inden for ortopædi. I: Rakel RE, Rakel DP, red. Lærebog i familiemedicin. 9. udgave Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kapitel 30.