Muskelsmerter

Muskelsmerter er almindelige og kan involvere mere end en muskel. Muskelsmerter kan også involvere ledbånd, sener og fascia. Fascias er det bløde væv, der forbinder muskler, knogler og organer.

Muskelsmerter er oftest relateret til spænding, overforbrug eller muskelskade ved træning eller hårdt fysisk arbejde. Smerten har tendens til at involvere specifikke muskler og starter under eller lige efter aktiviteten. Det er ofte indlysende, hvilken aktivitet der forårsager smerten.

Muskelsmerter kan også være et tegn på tilstande, der påvirker hele din krop. For eksempel kan nogle infektioner (herunder influenza) og lidelser, der påvirker bindevæv i hele kroppen (såsom lupus) forårsage muskelsmerter.

En almindelig årsag til muskelsmerter og smerter er fibromyalgi, en tilstand, der forårsager ømhed i dine muskler og omgivende blødt væv, søvnproblemer, træthed og hovedpine.

De mest almindelige årsager til muskelsmerter er:

• Skader eller traumer, herunder forstuvninger og stammer
• Overforbrug inklusive brug af en muskel for meget, for tidligt inden opvarmning eller for ofte
• Spænding eller stress

Muskelsmerter kan også skyldes:

• Visse stoffer, herunder ACE-hæmmere til at sænke blodtrykket, kokain og statiner til at sænke kolesterol
• Dermatomyositis
• Elektrolytubalance, såsom for lidt kalium eller calcium
• Fibromyalgi
• Infektioner, herunder influenza, Lyme-sygdom, malaria, muskelabces, polio, Rocky Mountain plettet feber, trichinose (rundorm)
• Lupus
• Polymyalgia rheumatica
• Polymyositis
• Rabdomyolyse

Ved muskelsmerter fra overforbrug eller skade skal du hvile den berørte kropsdel ​​og tage acetaminophen eller ibuprofen. Påfør is de første 24 til 72 timer efter skade for at reducere smerte og betændelse. Derefter føles varmen ofte mere beroligende.

Muskelsmerter fra overforbrug og fibromyalgi reagerer ofte godt på massage. Blide strækøvelser efter en lang hvileperiode er også nyttige.

Regelmæssig træning kan hjælpe med at genoprette den rette muskeltonus. Gåture, cykling og svømning er gode aerobe aktiviteter at prøve. En fysioterapeut kan lære dig stretching, toning og aerobe øvelser for at hjælpe dig med at føle dig bedre og forblive smertefri. Begynd langsomt og øg træningen gradvist. Undgå kraftige aerobe aktiviteter og vægtløftning, når du er skadet eller har smerter.

Sørg for at få masser af søvn og prøv at reducere stress. Yoga og meditation er fremragende måder at hjælpe dig med at sove og slappe af.

Hvis hjemmeforanstaltninger ikke fungerer, kan din læge ordinere medicin eller fysioterapi. Du skal muligvis ses på en specialiseret smerteklinik.

Hvis dine muskelsmerter skyldes en bestemt sygdom, skal du gøre de ting, som din udbyder har bedt dig om at behandle den underliggende tilstand.

Disse trin kan hjælpe med at mindske risikoen for at få muskelsmerter:

• Stræk før og efter træning.
• Varm op inden træning, og afkøles derefter.
• Drik masser af væske før, under og efter træning.
• Hvis du arbejder i samme stilling det meste af dagen (såsom at sidde ved en computer), skal du strække mindst hver time.

Ring til din udbyder, hvis:

• Din muskelsmerter varer mere end 3 dage.
• Du har svær, uforklarlig smerte.
• Du har tegn på infektion, såsom hævelse eller rødme omkring ømme muskler.
• Du har dårlig cirkulation i det område, hvor du har muskelsmerter (for eksempel i dine ben).
• Du har en flåtbid eller udslæt.
• Din muskelsmerter er forbundet med start eller ændring af doser af et lægemiddel, såsom et statin.

Ring til 911, hvis:

• Du har pludselig vægtforøgelse, vandretention, eller du vandrer mindre end normalt.
• Du er åndenød eller har svært ved at synke.
• Du har muskelsvaghed eller kan ikke bevæge nogen del af din krop.
• Du kaster op eller har en meget stiv nakke eller høj feber.

Din udbyder udfører en fysisk undersøgelse og stiller spørgsmål om din muskelsmerter, såsom:

• Hvornår startede det? Hvor længe varer det?
• Hvor er det nøjagtigt? Er det hele slut eller kun i et bestemt område?
• Er det altid samme sted?
• Hvad gør det bedre eller værre?
• Opstår andre symptomer på samme tid som ledsmerter, feber, opkastning, svaghed, utilpashed (en generel følelse af ubehag eller svaghed) eller vanskeligheder med at bruge den berørte muskel?
• Er der et mønster for muskelsmerter?
• Har du taget nye lægemidler for nylig?

Test, der kan udføres, inkluderer:

• Komplet blodtal (CBC)
• Andre blodprøver for at se på muskel enzymer (kreatinkinase) og muligvis en test for Lyme sygdom eller en bindevævssygdom

Muskelsmerter; Myalgi; Smerter - muskler

• Muskelsmerter
• Muskelatrofi

Bedste TM, Asplund CA. Træne fysiologi. I: Miller MD, Thompson SR. red. DeLee, Drez og Millers ortopædiske sportsmedicin. 5. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitel 6.

Clauw DJ. Fibromyalgi, kronisk træthedssyndrom og myofascial smerte. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicin. 26. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap. 258.

Parekh R. Rhabdomyolyse. I: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Rosen's Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 119.