Rejsendes diarré diæt

Rejsendes diarré forårsager løs, vandig afføring. Folk kan få rejsendes diarré, når de besøger steder, hvor vandet ikke er rent, eller maden ikke håndteres sikkert. Dette kan omfatte udviklingslande i Latinamerika, Afrika, Mellemøsten og Asien.

Denne artikel fortæller dig, hvad du skal spise eller drikke, hvis du har rejsendes diarré.

Bakterier og andre stoffer i vandet og maden kan forårsage rejsendes diarré. Mennesker, der bor i disse områder, bliver ikke ofte syge, fordi deres kroppe er vant til bakterierne.

Du kan mindske risikoen for at få rejsendes diarré ved at undgå vand, is og mad, der kan være forurenet. Målet med den rejsendes diarré-diæt er at gøre dine symptomer bedre og forhindre dig i at blive dehydreret.

Rejsendes diarré er sjældent farlig hos voksne. Det kan være mere alvorligt hos børn.

Sådan forhindres rejsendes diarré:

VAND OG ANDRE DRINKER

• Brug ikke ledningsvand til at drikke eller børste tænder.
• Brug ikke is fremstillet af ledningsvand.
• Brug kun kogt vand (kogt i mindst 5 minutter) til blanding af babyformel.
• For spædbørn er amning den bedste og sikreste fødekilde. Stresset ved at rejse kan dog reducere mængden af ​​mælk, du laver.
• Drik kun pasteuriseret mælk.
• Drik drikkevarer på flaske, hvis flasken ikke er brudt.
• Sodavand og varme drikke er ofte sikre.

MAD

• Spis ikke rå frugt og grøntsager, medmindre du skræller dem. Vask alle frugter og grøntsager, før du spiser dem.
• Spis ikke rå bladgrøntsager (fx salat, spinat, kål), fordi de er svære at rengøre.
• Spis ikke rå eller sjældent kød.
• Undgå ukogt eller underkogt skaldyr.
• Køb ikke mad fra gadesælgere.
• Spis varme, godt kogte fødevarer. Varme dræber bakterierne. Men spis ikke varme fødevarer, der har siddet i lang tid.

VASK

• Vask hænder ofte.
• Hold øje med børn, så de ikke lægger ting i munden eller rører ved snavsede genstande, og læg derefter deres hænder i munden.
• Hvis det er muligt, skal spædbørn ikke kravle på snavsede gulve.
• Kontroller, om redskaber og tallerkener er rene.

Der er ingen vaccine mod rejsendes diarré.

Din læge kan anbefale medicin for at mindske dine chancer for at blive syg.

• At tage 2 tabletter Pepto-Bismol 4 gange om dagen, før du rejser, og mens du rejser, kan hjælpe med at forhindre diarré. Tag ikke Pepto-Bismol i mere end 3 uger.
• De fleste mennesker behøver ikke tage antibiotika hver dag for at forhindre diarré under rejsen.
• Folk, der er i fare for farligere infektioner (såsom kroniske tarmsygdomme, nyresygdom, kræft, diabetes eller hiv) skal tale med deres læge, inden de rejser.
• En receptpligtig medicin kaldet rifaximin kan også hjælpe med at forhindre rejsendes diarré. Spørg din læge, hvis en forebyggende medicin passer til dig. Ciprofloxacin er også effektivt, men har flere negative virkninger, når det bruges til dette formål.

Hvis du har diarré, skal du følge disse tip for at hjælpe dig med at føle dig bedre:

• Drik 8 til 10 glas klare væsker hver dag. Vand eller en oral rehydrering opløsning er bedst.
• Drik mindst 1 kop (240 ml) væske, hver gang du har en løs afføring.
• Spis små måltider hvert par timer i stedet for tre store måltider.
• Spis nogle salte fødevarer, såsom kringler, kiks, suppe og sportsdrikke.
• Spis mad med højt indhold af kalium, såsom bananer, kartofler uden hud og frugtsaft.

Dehydrering betyder, at din krop ikke har så meget vand og væsker, som det burde. Det er et meget stort problem for børn eller mennesker, der er i et varmt klima. Tegn på alvorlig dehydrering inkluderer:

• Nedsat urinproduktion (færre våde bleer hos spædbørn)
• Tør mund
• Få tårer, når de græder
• Sunkne øjne

Giv dit barn væske i de første 4 til 6 timer. Først skal du prøve 1 ounce (2 spsk eller 30 ml) væske hvert 30. til 60. minut.

• Du kan bruge en over-the-counter drink, såsom Pedialyte eller Infalyte. Tilsæt ikke vand til disse drikkevarer.
• Du kan også prøve Pedialyte frosne frugtsmagede pops.
• Frugtjuice eller bouillon med vand tilsat til det kan også hjælpe. Disse drikkevarer kan give dit barn vigtige mineraler, der går tabt i diarréen.
• Hvis du ammer dit barn, skal du fortsætte med at gøre det. Hvis du bruger formel, skal du bruge den til halv styrke til 2 til 3 fodringer, efter diarréen starter. Derefter kan du begynde regelmæssige formelfødninger.

I udviklingslande lagerfører mange sundhedsagenturer pakker med salte til blanding med vand. Hvis disse pakker ikke er tilgængelige, kan du foretage en nødløsning ved at blande:

• 1/2 tsk (3 gram) salt
• 2 spsk (25 gram) sukker eller rispulver
• 1/4 tsk (1,5 gram) kaliumchlorid (salterstatning)
• 1/2 tsk (2,5 gram) trinatriumcitrat (kan erstattes med bagepulver)
• 1 liter rent vand

Få straks lægehjælp, hvis du eller dit barn har symptomer på svær dehydrering, eller hvis du har feber eller blodig afføring.

Kost - rejsendes diarré Diarré - rejsendes - diæt; Gastroenteritis - rejsendes

• Diarré - hvad skal du spørge din læge - barn
• Diarré - hvad skal du spørge din sundhedsudbyder - voksen
• Når du har kvalme og opkast

Ananthakrishnan AN, Xavier RJ. Mave-tarmsygdomme. I: Ryan ET, Hill DR, Solomon T, Aaronson NE, Endy TP, red. Hunter's Tropical Medicine og Emerging Infectious Diseases. 10. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitel 3.

Lazarciuc N. Diarré. I: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Rosen's Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9. udgavePhiladelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 28.

Gåde MS. Klinisk præsentation og styring af rejsendes diarré. I: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, eds. Rejsemedicin. 4. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap. 20.