Chafing

Chafing er hudirritation, der opstår, hvor huden gnides mod hud, tøj eller andet materiale.

Når gnidning forårsager hudirritation, kan disse tip hjælpe:

• Undgå groft tøj. Brug af 100% bomuldsstof mod din hud kan hjælpe.
• Reducer friktion mod din hud ved at bære den rigtige slags tøj til den aktivitet, du laver (for eksempel atletiske strømpebukser til løb eller cykelshorts til cykling).
• Undgå aktiviteter, der forårsager chafing, medmindre de er en del af din typiske livsstil, motion eller sportsrutine.
• Brug rent og tørt tøj. Tørret sved, kemikalier, snavs og andet snavs kan forårsage irritation.
• Brug vaselin eller babypulver på skurede områder, indtil huden heler. Du kan også bruge disse inden aktiviteter for at forhindre gnidning i let irriterede områder, for eksempel på dine indre lår eller overarme, før du løber.

Hudirritation fra gnidning

• Gnidning af huden

Franks RR. Hudproblemer hos atleten. I: Madden CC, Putukian M, McCarty EC, Young CC, red. Netters sportsmedicin. 2. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap. 40.

Smith ML. Miljø- og sportsrelaterede hudsygdomme. I: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, red. Dermatologi. 4. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 88.