Håndtering af kræft - styring af træthed

Træthed er en følelse af træthed, svaghed eller udmattelse. Det adskiller sig fra døsighed, som kan lindres med en god nats søvn.

De fleste mennesker føler sig træthed, mens de bliver behandlet for kræft. Hvor alvorlig din træthed er afhænger af, hvilken type kræft du har, kræftstadiet og dine behandlinger. Andre faktorer som dit generelle helbred, diæt og stressniveau kan også øge trætheden.

Træthed forsvinder ofte efter din sidste kræftbehandling.For nogle mennesker kan det dog vare i flere måneder, efter at behandlingen er afsluttet.

Din træthed kan skyldes en eller flere faktorer. Her er måder at have kræft kan forårsage træthed.

Bare at have kræft kan dræne din energi:

• Nogle kræftformer frigiver proteiner kaldet cytokiner, der kan få dig til at føle dig træt.
• Nogle tumorer kan ændre den måde, din krop bruger energi på og lade dig føle dig træt.

Mange kræftbehandlinger forårsager træthed som en bivirkning:

• Kemoterapi. Du føler dig måske mest slidt i et par dage efter hver kemoterapi. Din træthed kan blive værre med hver behandling. For nogle mennesker er træthed værst omkring halvvejs gennem hele løbet af kemo.
• Stråling. Træthed bliver ofte mere intens med hver strålebehandling indtil omkring halvvejs gennem cyklussen. Derefter nivellerer det ofte og forbliver omtrent det samme indtil slutningen af ​​behandlingen.
• Kirurgi. Træthed er almindelig, når man kommer sig efter en operation. At have operation sammen med andre kræftbehandlinger kan gøre træthed længere.
• Biologisk terapi. Behandlinger, der bruger vacciner eller bakterier til at udløse dit immunsystem til at bekæmpe kræft, kan forårsage træthed.

Andre faktorer:

• Anæmi. Nogle kræftbehandlinger mindsker eller dræber røde blodlegemer, der fører ilt fra dit hjerte til resten af ​​din krop.
• Dårlig ernæring. Kvalme eller mistet appetit kan gøre det svært at holde din krop drevet. Selvom dine spisevaner ikke ændres, kan din krop have problemer med at indtage næringsstoffer under kræftbehandling.
• Følelsesmæssig stress. At have kræft kan få dig til at føle dig nervøs, deprimeret eller ulykkelig. Disse følelser kan dræne din energi og motivation.
• Lægemidler. Mange af lægemidlerne til behandling af smerte, depression, søvnløshed og kvalme kan også forårsage træthed.
• Søvnproblemer. Smerter, nød og andre kræftbivirkninger kan gøre det svært at blive virkelig udhvilet.

Tal med din sundhedsudbyder. Hold styr på følgende detaljer, så du kan fortælle din udbyder om din træthed.

• Da trætheden startede
• Uanset om din træthed bliver værre med tiden
• Tider på dagen, hvor du føler dig mest træt
• Alt (aktiviteter, mennesker, mad, medicin), der ser ud til at gøre det værre eller bedre
• Uanset om du har problemer med at sove eller føler dig udhvilet efter en hel nats søvn

At kende niveauet og udløseren af ​​din træthed kan hjælpe din udbyder bedre med at behandle det.

Spar din energi. Tag skridt til at organisere dit hjem og liv. Så kan du bruge din energi på at gøre det, der betyder mest for dig.

• Bed venner og familie om at hjælpe dig med ting som indkøb af mad og madlavning.
• Hvis du har børn, så bed en ven eller babysitter om at tage dem med til en eftermiddag, så du kan få stille tid.
• Anbring ting, du bruger ofte inden for rækkevidde, så du ikke behøver at bruge energi på udkig efter dem.
• Spar tidspunkterne på dagen, hvor du har mere energi til at gøre de ting, der betyder mest for dig.
• Undgå aktiviteter, der dræner din energi.
• Tag dig tid hver dag til at gøre ting, der giver dig energi eller hjælper dig med at slappe af.

Spis godt. Gør sikker ernæring en prioritet. Hvis du har mistet din appetit, skal du spise mad med højt kalorieindhold og protein for at holde din energi oppe.

• Spis små måltider hele dagen i stedet for 2 eller 3 store måltider
• Drik smoothies og grøntsagssaft til sunde kalorier
• Spis olivenolie og rapsolie med pasta, brød eller i salatdressing
• Drik vand mellem måltiderne for at forblive hydreret. Mål for 6 til 8 briller om dagen

Bliv aktiv. At sidde stille for længe kan gøre træthed værre. Nogle lette aktiviteter kan få din cirkulation i gang. Du bør ikke træne til det punkt, hvor du føler dig mere træt, mens du bliver behandlet for kræft. Men at tage en daglig tur med så mange pauser, som du har brug for, kan hjælpe med at øge din energi og sove bedre.

Ring til din udbyder, hvis træthed gør det vanskeligt eller umuligt for dig at håndtere grundlæggende opgaver. Ring til din udbyder med det samme, hvis du føler nogen af ​​disse ting:

• Svimmel
• Forvirret
• Kan ikke komme ud af sengen i 24 timer
• Mister din følelse af balance
• Har problemer med at få vejret

Kræftrelateret træthed

National Cancer Institute websted. Træthed og kræftbehandling. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/ fatigue. Opdateret 24. september 2018. Adgang til 12. februar 2021.

National Cancer Institute websted. Træthed (PDQ) - sundhedsfaglig version. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/ fatigue/ fatigue-hp-pdq. Opdateret 28. januar 2021. Adgang til 12. februar 2021.

• Kræft - At leve med kræft
• Træthed