Kalorieindhold - sodavand og energidrikke
Det er let at få et par portioner sodavand eller energidrikke om dagen uden at tænke over det. Som andre sødede drikkevarer kan kalorierne fra disse drikkevarer tilføje hurtigt. De fleste giver lidt eller ingen næringsstoffer og indeholder store mængder tilsat sukker. Sodavand og energidrikke kan også have store mængder koffein og andre stimulanser, så det er bedst at begrænse, hvor meget du drikker.
Her er en liste over nogle populære sodavand og energidrikke, deres serveringsstørrelser og antallet af kalorier i hver.
| DRIK | PORTIONSSTØRRELSE | KALORIER |
|---|---|---|
| Soda | ||
| 7 op | 12 oz | 150 |
| A&W rodøl | 12 oz | 180 |
| Barq's Root Beer | 12 oz | 160 |
| Canada Dry Ginger Ale | 12 oz | 135 |
| Kirsebær Coca-Cola | 12 oz | 150 |
| Coca-Cola Classic | 12 oz | 140 |
| Coca-Cola Zero | 12 oz | 0 |
| Kost Coca-Cola | 12 oz | 0 |
| Kost Dr. Pepper | 12 oz | 0 |
| Kost Pepsi | 12 oz | 0 |
| DR Pepper | 12 oz | 150 |
| Fanta Orange | 12 oz | 160 |
| Fresca | 12 oz | 0 |
| bjergdug | 12 oz | 170 |
| Mountain Dew Code Red | 12 oz | 170 |
| Krus rodøl | 12 oz | 160 |
| Orange knuse | 12 oz | 195 |
| Pepsi | 12 oz. | 150 |
| Sierra Mist | 12 oz | 150 |
| Sprite | 12 oz | 140 |
| Vanille Coca-Cola | 12 oz | 150 |
| Wild Cherry Pepsi | 12 oz | 160 |
| Energidrikke | ||
| AMP Energy Strawberry Lemonade | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost Original | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost sukkerfri | 16 oz | 10 |
| Fuld gas | 16 oz | 220 |
| Monster Energy Drink (Low Carb) | 16 oz | 10 |
| Monster Energy Drink | 16 oz | 200 |
| Red Bull energidrik | 16 oz | 212 |
| Red Bull Energy Drink (rød, sølv og blå) | 16 oz | 226 |
| Rockstar Energy Drink | 16 oz | 280 |
Vægttab kalorieindhold sodavand; Fedme - kalorie sodavand; Overvægt - kalorieindhold sodavand; Sund kost - kalorieindhold sodavand
Academy of Nutrition and Dietetics. Ernæringsoplysninger om drikkevarer. www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/nutrition-info-about-drinks. Opdateret 19. januar 2021. Adgang til 25. januar 2021.
Bleich SN, Wolfson JA, Vine S, Wang YC. Kost-drikkevareforbrug og kalorieindtag blandt amerikanske voksne, samlet og kropsvægt. Er J folkesundhed. 2014; 104 (3): e72-e78. PMID: 24432876 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24432876/.
Websteder for centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Tænk over din drink igen. www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html. Opdateret 23. september 2015. Adgang til 2. juli 2020.
US Department of Agriculture; Agricultural Research Service websted. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Adgang til 1. juli 2020.
- Kulhydrater
- Diæter
Friske Artikler
Hvad er Biltong, og hvordan sammenlignes det med Jerky?
