Myter om at drikke alkohol

Vi ved meget mere om virkningerne af alkohol i dag end tidligere. Alligevel er der stadig myter om drikke- og drikkeproblemer. Lær fakta om alkoholbrug, så du kan træffe sunde beslutninger.

At være i stand til at få et par drinks uden at føle nogen effekter kan virke som en god ting. Faktisk, hvis du har brug for at drikke stigende mængder alkohol for at føle en effekt, kan det være et tegn på, at du har et problem med alkohol.

Du behøver ikke drikke hver dag for at få et problem med alkohol. Kraftig drik defineres ved, hvor meget alkohol du har på en dag eller i en uge.

Du kan være i fare, hvis du:

• Er mand og har mere end 4 drinks om dagen eller mere end 14 drinks om ugen.
• Er kvinde og har mere end 3 drinks om dagen eller mere end 7 drinks om ugen.

At drikke denne mængde eller mere betragtes som tung drik. Dette gælder, selvom du kun gør det i weekenden. Stort drikke kan sætte dig i fare for helbredsproblemer som hjertesygdomme, slagtilfælde, leversygdom, søvnproblemer og nogle typer kræft.

Du tror måske, at drikkeproblemer skal starte tidligt i livet. Faktisk udvikler nogle mennesker problemer med at drikke i en senere alder.

En af grundene er, at folk bliver mere følsomme over for alkohol, når de bliver ældre. Eller de kan tage medicin, der gør virkningen af ​​alkohol stærkere. Nogle ældre voksne begynder måske at drikke mere, fordi de keder sig eller føler sig ensomme eller deprimerede.

Selvom du aldrig drak så meget, da du var ung, kan du have problemer med at drikke, når du bliver ældre.

Hvad er et sundt drikkevandssortiment for mænd og kvinder over 65 år? Eksperter anbefaler ikke mere end 3 drinks på en enkelt dag eller ikke mere end i alt 7 drinks om ugen. En drink defineres som 12 væske ounce (355 ml) øl, 5 væske ounce (148 ml) vin eller 1½ væske ounce (45 ml) spiritus.

Problem med at drikke handler ikke om hvad du drikker, men hvordan det påvirker dit liv. For eksempel, hvis du kan svare "ja" på et af de to følgende udsagn, kan drikke måske give dig problemer.

• Der er tidspunkter, hvor du drikker mere eller længere, end du havde planlagt.
• Du har ikke været i stand til at skære ned eller stoppe med at drikke alene, selvom du har prøvet, eller du vil.
• Du bruger meget tid på at drikke, være syg af at drikke eller komme over virkningerne af at drikke.
• Din trang til at drikke er så stærk, at du ikke kan tænke på noget andet.
• Som et resultat af at drikke, gør du ikke, hvad du forventes at gøre hjemme, på arbejdet eller i skolen. Eller du bliver ved med at blive syg på grund af at drikke.
• Du fortsætter med at drikke, selvom alkohol skaber problemer med din familie eller venner.
• Du bruger mindre tid på eller ikke længere deltager i aktiviteter, der tidligere var vigtige, eller som du nød. I stedet bruger du den tid til at drikke.
• Din drik har ført til situationer, hvor du eller en anden kunne have været såret, såsom at køre fuld, eller have usikre sex.
• Din drik gør dig nervøs, deprimeret, glemsom eller forårsager andre sundhedsmæssige problemer, men du fortsætter med at drikke.
• Du skal drikke mere, end du gjorde for at få den samme effekt af alkohol. Eller det antal drikkevarer, du er vant til at have nu, har mindre effekt end før.
• Når virkningerne af alkohol forsvinder, har du symptomer på tilbagetrækning. Disse inkluderer, rysten, sveden, kvalme eller søvnløshed. Du har måske endda haft et anfald eller hallucinationer (fornemmer ting, der ikke er der).

Mennesker med langvarig (kronisk) smerte bruger undertiden alkohol til at hjælpe med at håndtere smerter. Der er flere grunde til, at dette måske ikke er et godt valg.

• Alkohol og smertestillende blandes ikke. Drikker mens du tager smertestillende kan øge din risiko for leverproblemer, maveblødning eller andre problemer.
• Det øger din risiko for alkoholproblemer. De fleste mennesker har brug for at drikke mere end en moderat mængde for at lindre smerter. Når du udvikler en tolerance for alkohol, skal du også drikke mere for at få den samme smertelindring. At drikke på dette niveau øger din risiko for alkoholproblemer.
• Langvarig (kronisk) alkoholbrug kan øge smerter. Hvis du har abstinenssymptomer fra alkohol, kan du føle dig mere følsom over for smerte. Også tung drik over lang tid kan faktisk forårsage en bestemt type nervesmerter.

Hvis du er beruset, hjælper intet dig med at blive ædru med undtagelse af tid. Din krop har brug for tid til at nedbryde alkoholen i dit system. Koffein i kaffe kan hjælpe dig med at holde dig vågen. Det forbedrer dog ikke dine koordinerings- eller beslutningskompetencer. Disse kan blive nedsat i flere timer, efter at du holder op med at drikke. Derfor er det aldrig sikkert at køre, når du har drukket, uanset hvor mange kopper kaffe du har.

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J.Alkoholforstyrrelser. Lancet. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

Det nationale institut for alkoholmisbrug og alkoholisme. Oversigt over alkoholforbrug. www.niaaa.nih.gov/overview-alcohol-consumption. Adgang til 18. september 2020.

Det nationale institut for alkoholmisbrug og alkoholisme. Tænker over at drikke igen. www.rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/. Adgang til 18. september 2020.

Webstedet National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Brug af alkohol til at lindre smerter: hvad er risikoen? pubs.niaaa.nih.gov/publications/PainFactsheet/Pain_Alcohol.pdf. Opdateret juli 2013. Adgang til 18. september 2020.

O'Connor PG. Alkoholforstyrrelser. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicin. 26. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap. 30.

US Preventive Services Task Force, Curry SJ, Krist AH, et al. Screenings- og adfærdsmæssige rådgivningsinterventioner for at reducere usund alkoholbrug hos unge og voksne: US Preventive Services Task Force Recommendation Statement. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkoholforstyrrelse (AUD)