Åreknuder og andre veneproblemer - selvpleje

Blod strømmer langsomt fra venerne i dine ben tilbage til dit hjerte. På grund af tyngdekraften har blod en tendens til at samle sig i dine ben, primært når du står. Som et resultat kan du have:

• Åreknuder
• Hævelse i dine ben
• Hudændringer eller endda et hudsår i dine underben

Disse problemer bliver ofte værre over tid. Lær selvpleje, som du kan gøre hjemme for at:

• Sænk udviklingen af ​​åreknuder
• Reducer ubehag
• Forhindre sår på huden

Kompressionsstrømper hjælper med hævelse i dine ben. De klemmer forsigtigt dine ben for at flytte blod op ad dine ben.

Din sundhedsudbyder hjælper dig med at finde, hvor du kan købe disse, og hvordan du bruger dem.

Lav blide øvelser for at opbygge muskler og flytte blod op i benene. Her er nogle forslag:

• Læg på ryggen. Flyt dine ben som om du cykler. Forlæng det ene ben lige op og bøj det andet ben. Skift derefter dine ben.
• Stå på et trin på dine fødder. Hold dine hæle over kanten af ​​trinnet. Stå på tæerne for at hæve dine hæle, og lad dine hæle falde under trin. Stræk din kalv. Udfør 20 til 40 gentagelser af denne strækning.
• Gå en blid gåtur. Gå i 30 minutter 4 gange om ugen.
• Tag en svag svømmetur. Svøm i 30 minutter 4 gange om ugen.

At hæve dine ben hjælper med smerter og hævelse. Du kan:

• Løft dine ben på en pude, når du hviler eller sover.
• Løft dine ben over dit hjerte 3 eller 4 gange om dagen i 15 minutter ad gangen.

Sidde og stå IKKE i lange perioder. Når du sidder eller står, skal du bøje og rette dine ben hvert par minutter for at holde blodet i dine ben tilbage til dit hjerte.

Hvis du holder din hud fugtig, hjælper den med at forblive sund. Tal med din udbyder, inden du bruger lotioner, cremer eller antibiotiske salver. Brug ikke:

• Aktuelle antibiotika, såsom neomycin
• Tørring af lotioner, såsom calamin
• Lanolin, en naturlig fugtighedscreme
• Benzocain eller andre cremer, der bedøver huden

Hold øje med hudsår på dit ben, hovedsageligt omkring din ankel. Pas på sår med det samme for at forhindre infektion.

Ring til din udbyder, hvis:

• Åreknuder er smertefulde.
• Åreknuder bliver værre.
• At lægge benene op eller ikke stå i lang tid hjælper ikke.
• Du har feber eller rødme i benet.
• Du har en pludselig stigning i smerte eller hævelse.
• Du får sår på benene.

Venøs insufficiens - selvpleje; Venøse stasesår - selvpleje; Lipodermatosklerose - selvpleje

Ginsberg JS. Perifer venøs sygdom. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicin. 25. udgave Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kapitel 81.

Hafner A, Sprecher E. Sår. I: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, red. Dermatologi. 4. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 105.

Pascarella L, Shortell CK. Kroniske venøse lidelser: ikke-operativ behandling. I: Sidawy AN, Perler BA, red. Rutherfords vaskulære kirurgi og endovaskulær terapi. 9. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap. 157.

• Åreknuder