Din telefon kan tage fat på depression bedre end du kan

Indhold

• Anmeldelse for

Din telefon ved meget om dig: Den kan ikke kun afdække din svaghed for online skoindkøb og din afhængighed af Candy Crush, men den kan også aflæse din puls, spore dine søvnvaner, motivere dig til træning og kortlægge din menstruation. Og snart kan du muligvis tilføje "overvåg dit mentale helbred" til listen.

Ifølge en lille undersøgelse fra Northwestern University kan hvordan og hvor vi bruger vores telefoner være et tegn på depression. Forskere kiggede på, hvor ofte deltagerne brugte deres telefoner i løbet af dagen og opdagede, at deprimerede mennesker dagligt når deres celler mere end dobbelt så ofte som ikke-deprimerede mennesker gør. Det kan virke baglæns-trods alt lukker deprimerede mennesker sig ofte fra resten af ​​verden. Og selvom forskerholdet ikke vidste præcis, hvad folk lavede på deres telefoner, formoder de, at de deprimerede deltagere ikke talte med venner eller familie, men snarere surfede på nettet og spillede spil. (Dette er din hjerne på: Depression.)

"Folk vil sandsynligvis, når de er på deres telefoner, undgå at tænke på ting, der er bekymrende, smertefulde følelser eller vanskelige forhold," sagde seniorforfatter David Mohr, Ph.D., en klinisk psykolog og direktør for Center for Behavioural Intervention Technologies ved Northwestern University. "Det er en undgåelsesadfærd, vi ser ved depression."

Mohr og hans kolleger brugte også telefonernes GPS -funktioner til at spore emnernes bevægelser i løbet af dagen og se på, hvor mange forskellige steder de besøgte, hvor de brugte mest tid, og hvor regelmæssig deres rutine var. Hans team fandt ud af, at deprimerede personer gik færre steder, havde inkonsekvente rutiner og brugte mere tid derhjemme. (Hør en kvindes sejrrige historie: "Løb hjalp mig med at overvinde depression og angst".) "Når folk er deprimerede, har de en tendens til at trække sig tilbage og har ikke motivationen eller energien til at gå ud og gøre ting," forklarede Mohr.

Men måske den mest interessante del af undersøgelsen var, at når telefondataene blev sammenlignet med resultaterne af et traditionelt selvspørgeskema til depressionsscreening, fandt forskerne ud af, at telefonen bedre forudsagde, om personen var deprimeret eller ej, hvilket identificerede den psykiske sygdom med 86 procent nøjagtighed.

"Betydningen af ​​dette er, at vi kan opdage, om en person har depressive symptomer og sværhedsgraden af ​​disse symptomer uden at stille dem nogen spørgsmål," sagde Mohr. "Vi har nu et objektivt mål for adfærd relateret til depression. Og vi opdager det passivt. Telefoner kan levere data diskret og uden anstrengelse fra brugerens side." (Her, 8 alternative psykiske terapier, forklaret.)

Undersøgelsen er lille, og det er ikke klart præcist, hvordan linket fungerer-f.eks. Bruger deprimerede mennesker deres telefoner mere, eller gør kronisk telefonbrug folk deprimerede, som det er blevet teoretiseret i anden forskning? Men på trods af begrænsningerne mener forskerne, at dette kan være en stor hjælp for både læger og lider af depression, den mest almindelige psykiske sygdom. Læger kunne ikke kun identificere, hvornår folk bliver deprimerede lettere, men de kunne bruge telefondataene til at hjælpe med at guide behandlingsplanen, uanset om det tilskynder personen til at komme ud mere eller bruge deres telefon mindre.

Denne funktion er ikke tilgængelig på telefoner (endnu!), men i mellemtiden kan du være din egen videnskabsmand. Overvej, hvad du mest bruger din telefon til at skabe forbindelse til andre eller trække dig tilbage fra verden. Hvis det er sidstnævnte, kan du overveje at tale med din læge om dit mentale helbred, og han eller hun kan hjælpe dig med at træffe smarte valg med eller uden din smartphone.

Anmeldelse for