Din hjerne tændt: Din iPhone

Indhold

• Anmeldelse for

Fejl 503. Du har sandsynligvis stødt på den besked, mens du forsøgte at få adgang til dit yndlingswebsted. (Det betyder, at webstedet er overbelastet med trafik eller nede til reparationer.), men brug for meget tid på din smartphone, og forskning tyder på, at din hjerne måske er ved at gå ned.

Gråtoner

Mennesker, der bruger meget tid på multimasking af medier-det vil sige, at de ofte skifter mellem apps, websteder og andre teknologityper, har en tendens til at have lavere mængder gråt stof i hjernens anterior cingulate cortex (ACC) sammenlignet med ikke-multitaskere, viser en undersøgelse fra Storbritannien og Singapore. Gråt stof består hovedsageligt af hjerneceller. Og lavere mængder af det i din nudels ACC er blevet forbundet med kognitive og følelsesmæssige kontrolforstyrrelser som depression og angst, siger studiemedforfatter Kep Kee Loh, en kognitiv neurovidenskabelig læge ved Duke-NUS Graduate Medical School.

Andre undersøgelser tyder på, at hurtigt spring mellem opgaver sænker aktiviteten i dit sinds fokuscentre, som ligger i dit limbiske system. Da den del af din nudel også hjælper med at regulere dine følelser og din krops niveauer af stresshormoner som cortisol, er det muligt, at lære din hjerne hurtigt at skifte fra opgave til opgave (i stedet for at fokusere på en) kan skade dens evne til at håndtere stærke følelser og hormonelle reaktioner på disse følelser, tyder forskning fra University of Pennsylvania. Al denne forskning tyder på, at din telefon ikke nødvendigvis er problemet; men konstant skift mellem opgaver er dårlige nyheder.

Fix din telefon

Afhængighed er et vanskeligt emne. Grænsen mellem sund og usund adfærd er ofte svær at udpege. Men forskere fra Baylor University og Xavier University kiggede på mænds og kvinders smartphone -vaner i et forsøg på at finde ud af, hvor stor en procentdel af brugerne, der viste "vanedannende træk". De definerede disse egenskaber som et stærkt eller uimodståeligt ønske om at bruge tid på din telefon, selvom det forstyrrer dit arbejde eller sociale liv eller sætter dit helbred på spil (som at sende sms'er under kørslen).

Resultaterne: Kvinder har en tendens til at vise vanedannende celleadfærd i højere hastigheder end mænd, siger undersøgelsesforfatterne. Hvorfor? Typisk er damer mere socialt forbundet end fyre, og apps relateret til sociale netværk har en tendens til at drive afhængighedsskabende adfærd. Specielt var Pinterest, Instagram og sms -apps knyttet til de højeste frekvenser af mobiltelefonafhængighed, viser forskningen.

Hjerneflugt

Jo mere tid du bruger online, jo mere kæmper din hjerne for at huske information, viser forskning fra Columbia University. Hvis du ved, at din telefon eller computer kan finde en vens fødselsdato eller en skuespillers navn til dig, synes din hjernes evne til at huske disse stykker information at lide, siger undersøgelsesforfatterne. Det virker måske ikke som en stor ting. (Du har næsten altid Internettet lige ved hånden, så hvem bekymrer sig ikke?) Men når det kommer til at løse store dilemmaer, kan Google ikke hjælpe med lignende spørgsmål om dine relationer eller karrierevej-din hjerne kan kæmpe med at komme op med svar, foreslår undersøgelsen.

Flere dårlige nyheder: Den slags lys, din telefon udsender, har vist sig at forstyrre din hjernes søvnrytmer. Som et resultat kan en stirring på en lys telefon før sengetid lade dig kaste og vende, viser en rapport fra Southern Methodist University. (At skrue ned for din telefons lysstyrke og holde den far fra dit ansigt kan hjælpe, siger SMU -forskerne.)

Alt dette er mildest talt uheldigt. Men stort set alle hjerneproblemer knyttet til din smartphone er afhængige af hyppig eller tvangsmæssig brug. Vi taler seks eller otte timer om dagen (eller mere). Hvis du ikke er gift med din telefon, har du sandsynligvis ikke meget at bekymre dig om. Men hvis du bliver irriteret eller ubehagelig når som helst du og din telefon er adskilt, eller du finder dig selv refleksivt efter det hvert femte minut-selvom der ikke er noget, du virkelig har brug for det-det er et tegn, du måske ønsker at dæmpe din vane.

Anmeldelse for