Du fortalte os: Melinda fra Melinda's Fitness Blog

Indhold

• Anmeldelse for

Som gift mor til fire børn, to hunde, to marsvin og en kat - udover at arbejde hjemmefra sammen med to børn, der endnu ikke er i skole - ved jeg bestemt, hvordan det er at have travlt. Jeg ved også, hvor let det er at komme med undskyldninger for ikke at træne. Sandheden er, at alle kan komme med en undskyldning eller 12 om, hvorfor de bare ikke synes at finde tid til at træne. Når det er sagt, er løsningen enkel: Du er nødt til at få tid.

Hvad betyder det for dig? Det betyder, at du skal finde ud af det bedste tidspunkt på dagen, der fungerer for dig, og holde fast i det. Det kan betyde, at du ofrer dig som at stå op 30 minutter tidligere hver dag, arbejde i din frokostpause, træne efter arbejde eller skære 30 minutter fra din tv-tid om aftenen.

En af de største misforståelser om at komme i form er, at det kræver timers træning på daglig basis. Det er simpelthen ikke sandt. Det bedste råd, jeg har til andre travle mødre og fædre, eller dem, der har travlt med andre forpligtelser, er at planlægge din træningstid, ligesom du ville have en lægeaftale eller endda et brusebad. Det lyder måske fjollet, men den nemmeste måde at forblive engageret på er at tilføje en tidsblok til din tidsplan, så du kan træne, og til sidst bliver det en vane. Hvis du vil have det dårligt nok, finder du tid til at gøre det. Der er masser af træninger, du kan lave på korte blokke.Disse omfatter kredsløbstræning og højintensiv intervaltræning. Du behøver ikke at løbe 17 miles om dagen (medmindre du nyder det, selvfølgelig).

Melinda's Fitness Blog startede som en meget personlig beretning om mine træninger efter at have fået børn; specifikt dokumenterer det, hvordan jeg tabte de 50 pund, jeg tog på under min seneste graviditet. Du kan stadig finde de begyndende træninger på stedet i dag, såvel som mine seneste. I løbet af de sidste tre år er det vokset til at blive større, end jeg nogensinde havde forestillet mig. Udover daglig træning deler jeg også sunde spisetips, mit kærlighed-og-had-forhold til konditionstræning, vigtigheden af ​​styrketræning, produktanbefalinger og mere.

Mit hovedmål er at hjælpe og overbevise andre kvinder om, at de kan bygge deres drømmekrop – i alle aldre! Den eneste person, der stopper dig, er jo. Glem undskyldningerne og lad os komme i gang!

Anmeldelse for