Hvorfor du stresser-sveder og hvordan du stopper det

Indhold

• Anmeldelse for

Sved er helt acceptabelt på en 90 graders dag i New Orleans, eller mens man sætter en personlig rekord for burpees - ikke så meget i et klimakontrolleret mødelokale under morgenmødet. Og før du kan bekæmpe denne uvelkomne sved, skal du vide, at ikke al sved er skabt ens. Varme, aktivitet og stress er hovedårsagerne til sumpede gruber, men sveden forårsaget af angst har en unik kilde og kræver sit eget sæt af mestringsstrategier. Men stress ikke over det - læs videre for at finde ud af, hvorfor det sker, og hvordan du kan stoppe det.

Hvorfor stresssved er anderledes

"Stresssved er unik, fordi den kommer fra en anden kirtel," siger Kati Bakes, en svedforsker - ja, det er hendes titel for Procter & Gamble. Fugtigheden, der er resultatet af en CrossFit -session eller din typiske augustdag, stammer fra din eccrine -kirtel, mens sveden "Jeg skal lave en PowerPoint -præsentation" kommer fra din apokrine kirtel.

Apokrine kirtler er for det meste placeret i dine underarms med nogle få i din lyskenregion og mærkeligt nok dit indre øre, siger Bakes. Eccrine kirtler er placeret overalt i din krop og hjælper med at regulere din temperatur ved at frigive fugt, der fordamper og køler din hud.

Men når du bryder ud i en kold, nervøs sved - når du for eksempel prøver at chatte med Ryan Gosling-lookalike på dit kontor - udvider blodkarrene i din hud sig ikke så meget, som de ville gøre med varmesved, forklarer Ramsey Markus , MD, lektor i dermatologi ved Baylor College of Medicine i Houston. Dine hænder og fødder kan faktisk føles kolde, fordi dit blod kommer til andre vitale organer, når du er under stress.

Hvorfor har vi brug for stresssved

Signalerne for stresssved kommer fra en anden del af hjernen end varmesved, siger Markus. "Når du føler angst, får det sympatiske system dine hænder, fødder og armhuler til at svede," forklarer han. "Det gør dig klar til handling under kamp-eller-flugt-responsen." Han foreslår, at den ekstra fugtighed kunne have hjulpet vores forfædre med at få fat i våben eller holde fast i sabeltandede tigre. (Får det, der stresser dig til at virke lidt mindre intens, ikke sandt?)

"Der kan være en evolutionær rolle i, hvorfor vi udsender lugte, når vi er stressede," siger Bakes. Hvis noget, der er større end en huskat, jagter dig, kan lugtende dårligt afvise et rovdyr samt lade omkringliggende mennesker vide, at der er fare, forklarer hun. [Gå til Refinery29 for at se hele historien!]

Anmeldelse for