Årsagen til ikke-fitness, du bør træne, mens du rejser

Indhold

• Planlægning af rejseplanen
• Tryk ned
• Nej, det er ikke kun CrossFit -bokse
• Sådan får du mest ud af din træning uden for stedet
• Anmeldelse for

Jeg er et løb på 400 meter og 15 pull-ups væk fra at være færdig med dagens træning på CrossFit-boksen, jeg er faldet ind i den sidste uge. Så rammer det mig: Jeg elsker det her. Ikke fordi "her" ikke er New York City-hvor jeg bor og desperat havde brug for en flugt fra-og ikke fordi jeg pludselig er blevet en Rhode Island die-hard.

Det var snarere første gang, jeg har rejst et sted og fået at opleve stedet som en lokal, og dermed følte, at jeg hørte til. Og gæt hvad? Det er alt sammen, fordi jeg besluttede mig for at træne.

Planlægning af rejseplanen

Som freelance skribent bruger jeg det meste af mine dage på at skrive væk i for overfyldte kaffebarer, som jeg let kan bytte til en strandudsigt, hvis der er en solid Wi-Fi-forbindelse. Så da min mor inviterede mig til at følge hende og hendes kæreste til et strandhus, de lejede en uge lige efter, jeg blev dumpet, sagde jeg ja. (Mere om det: Hvad sker der, når din SO er din træningskammerat, og du bryder sammen)

Jeg var bekymret for, at turen måske ville få mig til at føle mig som et voksen-stort, voksent tredje hjul i hele syv dage. Så jeg kortlagde mit ophold på forhånd. Jeg havde læst en masse romantiske romaner på stranden, oglege livreddernes abs (og derefter forsøgt at finde dem på Tinder) og gå i seng på en rimelig time og vågne op til solopgangen-som jeg naturligvis ville gram med en osteagtig billedtekst om aldrig at forlade. (Relateret: 6 sunde måder at fordrive tiden på, mens du rejser)

Morgenen før jeg hoppede på toget for at møde min mor, tog jeg en CrossFit -klasse i mit hjemmegymnastik. "Hvilken kasse kommer du til at falde i, mens du er der?" spurgte min træner, da jeg nævnte mine rejseplaner og rejse. På trods af at jeg arbejdede deltid på en CrossFit-boks og dyrkede sporten konsekvent i næsten to år, havde jeg aldrig taget en klasse andre steder end mit hjemmegymnastik. Det virkede som den perfekte tilføjelse til min ferierejse-plus, en let måde at følge med i min kondition, mens jeg var væk.

Tryk ned

Efter jeg ankom til Rhode Island, søgte jeg efter Google maps efter CrossFit -fitnesscentre. Jeg kunne have været mere videnskabelig om det-læste anmeldelser, tjekket trænernes Instagrams eller kigget på deres programmering-men jeg besluttede mig bare for det første fitnesscenter, der dukkede op. Jeg reserverede klokken 7 om morgenen.

Da jeg vågnede den morgen, blussede min angst op. Hvad hvis alle andre i klassen kendte hinanden? Eller værre - hvad nu hvis jeg var den eneste person, der dukkede op til undervisningen? Jeg så solopgangen, slugte mine nerver, dukkede ind i min bil og kørte til kassen.

Ved 6.50 -tiden skummede jeg med omkring 20 let forbrændte atleter. De fleste kendte hinanden og var faste medlemmer, men der var tre drop-ins ligesom mig. Træneren førte os gennem opvarmningen, og da vi alle blev knyttet til de træninger, vi havde lavet den foregående uge, og hvor ømme vi var, forsvandt min nervøsitet, og jeg blev langsomt den pige, jeg er kendt for at være i mit fitnesscenter: stærk, fnisende og fuld af glæde. Da klassen var forbi, havde jeg 19 nye bekendte-nej, venner. (Forskning bakker op om, at træning i en gruppe er bedre end at gå alene.)

Kvinden, jeg back-squat med under styrkedelen af ​​klassen, ejer den lokale thailandske restaurant og inviterede mig til en aftensmad til en aften, og drengen ved siden af ​​mig under træningen var tilfældigtvis en af ​​de livreddere, jeg planlagde at savle over senere. Jeg fandt ikke drengen senere på Tinder, og vi flirtede heller ikke, men jeg fik en ven. Og du satser på din røv, jeg havde den bedste grønne karry, jeg nogensinde har smagt-og det var bare dag ét.

I løbet af den næste uge faldt jeg i den samme kasse hver morgen. En dag lavede jeg en partnertræning med en ældre fyr, der ejede en lokal kaffebar, jeg ikke havde været i før, og fik kaffe med ham lige efter timen. En anden dag lavede jeg en træning med en af ​​træningsejerne, som anbefalede en hemmelig surfalkove, som jeg udforskede på en solo "date" senere på dagen.

På den sidste dag i min tur kiggede jeg rundt i boksen på de atleter, der var blevet både mine venner og mine rejseledere. På denne tur var jeg taknemmelig for undskyldningen for at komme ud af New York, men jeg havde forventet at føle mig lidt malplaceret og patetisk. I stedet var det, jeg følte, en følelse af at høre til. (Relateret: Hvorfor skal du tage på en ferie efter bruddet)

Jeg indså, at den bedste del af min rejse ikke bare var at komme væk-det var virkelig at fordybe mig i dette nye sted. Selvfølgelig brugte jeg en anstændig mængde tid på at bladre gennem romaner med sand i tæerne. Men dette fitnesscenter gav mig en chance for ikke kun at træne, men også for at møde andre sundhedsmindede mennesker, få venner og lære om de virkelige perler, dette sted havde at byde på - ikke kun dem, der blev anmeldt af TripAdvisor.

Nej, det er ikke kun CrossFit -bokse

Siden den tur sidste sommer har jeg holdt kontakten med et par af mine Rhode Island-venner. Og jeg har også fortsat brugt CrossFit som en måde at få insiderinformation om de steder, jeg besøger.

Nysgerrig efter, om dette ~bare var en CrossFit-ting~, chattede jeg med den NYC-baserede træner Katherine Gundling, som træner i både en CrossFit Box og et studie, der tilbyder intervaltræningstimer med høj intensitet. Hun forsikrede mig om, at det ikke er det: "Venlige medlemmer er en lille studieting," siger hun. "De fleste studier og butikker, der tilbyder klasser og medlemskab, vil have et udtryk af fællesskab."

Du får dog ikke den samme stemning, hvis du bare slår en Planet Fitness op til en solo styrketræning. "Store fitnesscentre rummer normalt ikke lokalsamfund, fordi folk er der for at lave deres egen træning," siger Jonathan Tylicki, direktør for uddannelse for AKT, en dansebaseret fitnessbutik franchise. "Små studier er typisk stolte af en inkluderende, fællesskabsagtig følelse." (Her er mere om, hvordan du finder din "fitnessstamme" ifølge Jen Widerstrom.)

For at få den bedst mulige oplevelse foreslår Tylicki at hoppe ind i en lokal atletisk tøjbutik et eller andet sted som Lululemon, Athleta, Nike osv. "De vil kende pulsen på byens atletikscene og give dig den bedste anbefaling baseret på træningsstil, du gerne vil prøve, «siger han. Og hvis du rejser et sted med en udendørs scene, så prøv andre fysiske aktiviteter i små grupper som vandreture, bouldering, padleboarding eller cykling, siger Caley Crawford, direktør for uddannelse og programmering hos Row House i New York City.

Sådan får du mest ud af din træning uden for stedet

1. Kom tidligt dertil. At komme for sent vil tage dig ud af din afslappede ferietilstand, og at være tidligt vil give dig en chance for at præsentere dig selv for instruktøren og andre motionister. Derfor anbefaler Karena Dawn og Katrina Scott, certificerede personlige trænere, ernæringscoaches og medstiftere af Tone It Up, at komme til undervisningen lidt tidligt. "Hvis du er nervøs, skal du bare huske, at ligesom du, alle der brænder for fitness og føre en sund livsstil, så du har meget at snakke om," siger Dawn. (Relateret: 5 Do-Anywhere Partner-øvelser fra Tone It Up Girls)

2. Bed om anbefalinger. Udnyt de andre mennesker, du skal træne med, foreslår Gundling. "Vær ikke genert! Lad dem vide, at du besøger og kommer ind. Dette er en fantastisk måde at få sjove og sunde anbefalinger fra ligesindede! Hvem ved, hvem du møder, eller hvilke anbefalinger de måtte have."

1. Hold kontakten. Sociale medier og internettet gør det let at holde kontakten, så hvis du møder nogen, du vibber med, skal du ikke gå tilbage til at være fremmede. "Karena og jeg mødtes i et motionscenter!" siger Scott. "Vi var begge nye i byen og ledte efter veninder, så vi holdt kontakten. Til sidst blev vi bedste venner og skabte Tone It Up sammen." Så ja, NBD, men du møder måske bare din fremtidige forretningspartner (bare en af ​​de mange fordele ved at have en træningskammerat).

Anmeldelse for