Hvorfor jeg elsker at løbe, selvom min hastighed er langsom

Indhold

• Anmeldelse for

Nike -appen på min telefon, som jeg bruger til at spore mine løb, beder mig om at vurdere hver enkelt, når jeg er færdig på en skala med "jeg følte mig ustoppelig!" (smiley!) til "Jeg blev skadet" (trist ansigt). Når jeg ruller gennem min historie, kan jeg se op- og nedture i distance, tid, tempo og vurderinger i løbet af det seneste år, og hvordan de relaterer til hinanden (eller ikke hænger sammen, som det for det meste er tilfældet). Som forberedelse til et kommende halvmarathon så jeg for nylig tilbage på alle mine lange træningsløb og var ikke overrasket over at finde ud af, at hurtige for mig-tempo ikke nødvendigvis hænger sammen med smil, og heller ikke langsomme med panderynker.

Sagen er den, at jeg ved, at jeg ikke er en hurtig løber...og det er okay med mig. Selvom jeg elsker landevejsløb - de jublende tilskuere, kammeratskabet med andre deltagere, spændingen ved at krydse en målstregen - har min lykke efter løbet ikke meget at gøre med, om jeg har opnået en PR eller ej. Det er fordi jeg ikke løber for at vinde, selv når det at vinde betyder bare at slå mig selv. (Hvis jeg gjorde det, havde jeg givet op nu.) Jeg gør det for at holde min krop stærk og mit sind klart, fordi det er den mest bekvemme og billigste måde at dyrke motion på, og fordi jeg efter en barndom og teenageår hadede at løb, indså jeg i voksenalderen-uden gymlærer, der holdt et stopur eller træner, der råbte på sidelinjen-at jeg finder glæde i den meditative rytme ved at sætte den ene fod foran den anden og disciplinen ved at følge en træningsplan. (Det er en af ​​de 30 ting, vi sætter pris på ved at løbe.)

Dermed ikke sagt, at mit urokkelige, skildpadde-lignende tempo ikke nogle gange bliver lidt frustrerende. På en nylig rejse til Californien besluttede min mand at slutte sig til mig til en løbetur om morgenen på stranden. Vi startede side om side, men efter en halv kilometer eller deromkring kunne jeg se, at han ville gå hurtigere. Jeg nød solskinnet og vinden og mit afslappede skridt ikke, men da jeg følte mig presset til at følge med, forsøgte jeg at sætte tempoet hurtigere. Mine ben kunne bare ikke vende så hurtigt; mine fødder sank ned i sandet, hvilket gjorde hvert skridt til en udfordring, og jeg kunne bare ikke få min krop til at gøre, hvad jeg ville have den til. Min interne monolog vendte fra "Se de smukke bølger! Strandløb er det bedste!" til "Du sutter! Hvorfor kan du ikke følge med i en, der næsten aldrig løber?" (Til sidst overbeviste jeg ham om at gå videre uden mig, så jeg kunne bevæge mig i mit eget tempo, og morgenen blev behagelig igen.)

Til tider har jeg besluttet mig for at blive hurtigere, bygge sprints og hurtighedsarbejde ind i min træningsrutine (find ud af hvordan du barberer et minut fra din miletid!), Men disse træninger opfylder mig ikke, som en mindre struktureret session gør, og jeg ender med at springe de fleste af dem over. Så jeg har besluttet, at jeg hellere vil have en fitnessvane, jeg elsker, end at skære sekunder fra mit 10K-tempo. Og ikke at bekymre sig om tid kan være befriende! Jeg er normalt meget konkurrencedygtig (udfordre mig bare til at spille Scrabble, så finder du ud af, hvad jeg mener), og jeg har indset, at det kan være ganske tilfredsstillende at arbejde hårdt på noget simpelthen af ​​hensyn til hårdt arbejde-og fordi det er sjovt.

Fordi løb er sjovt. Det er også en måde at rydde mit sind, brænde nervøs energi af og sove bedre. Det giver mig muligheder for at tilbringe mere tid i naturen og udforske nye steder. Det giver mulighed for ekstra is i min kost. Og det er min yndlingsmåde at jagte den passende navn "løberens høje" -en kraftfuld kombination af sved og endorfiner, som ingen anden form for træning nogensinde har leveret mig så konsekvent. Når jeg tænker på alle de ting, løb giver mig, virker et personligt bedste højst som den ordsprogede kirsebær på top-flot, men unødvendig.

Anmeldelse for